Биоимпедансометрия, биоимпедансный анализ для здоровья и диагностики

Биоимпедансометрия и биоимпедансный анализ состава тела — эффективные методы оценки состояния организма, позволяющие получить точные данные о составе тела без инвазивных процедур. Они помогают определить процентное содержание жира, мышечной массы и воды, а также выявить нарушения обмена веществ, что важно для профилактики и лечения заболеваний. В статье мы рассмотрим интерпретацию полученных показателей, факторы, влияющие на результаты, стоимость процедуры и подготовку к ней, что сделает информацию полезной для всех, кто стремится к здоровому образу жизни.

Что показывает

Биоимпедансметр измеряет содержание жира, мышечной массы, костной ткани и воды в организме человека.

Биоимпедансный анализ представляет собой полезный инструмент для тех, кто стремится к снижению веса и улучшению здоровья. С его помощью можно:

• определить оптимальный вес;
• диагностировать ожирение и точно оценить количество избыточного жира;
• выяснить причины медленного снижения веса;
• рассчитать скорость и интенсивность обмена веществ;
• установить биологический возраст – реальный возраст организма, а не тот, что указан в паспорте;
• проанализировать адекватность питания и физической активности;
• выявить недостатки в питательных веществах;
• оценить уровень физической подготовки, а также показатели силы и выносливости;
• обнаружить наличие внутренних отеков;
• оценить риск развития сахарного диабета, метаболического синдрома, заболеваний костей и сердечно-сосудистой системы, мочекаменной болезни, цирроза, гепатита и других заболеваний.

Данное исследование помогает разработать эффективную программу для похудения или увеличения мышечной массы в случае ее нехватки, а также создать план по профилактике заболеваний или выявить их на ранних стадиях, когда шансы на выздоровление наиболее высоки.

Врачи отмечают, что биоимпедансометрия является важным инструментом для оценки состава тела и мониторинга состояния здоровья пациентов. Этот метод позволяет получить данные о процентном содержании жира, мышечной массы и уровня жидкости в организме, что особенно полезно при разработке индивидуальных программ питания и тренировок. Специалисты подчеркивают, что биоимпедансный анализ помогает выявить скрытые проблемы, такие как обезвоживание или избыток жировой ткани, что может быть критично для профилактики заболеваний. Однако врачи также предупреждают, что результаты анализа могут варьироваться в зависимости от времени суток, уровня гидратации и других факторов, поэтому важно рассматривать их в контексте комплексного обследования. В целом, биоимпедансометрия становится все более популярной в клинической практике благодаря своей доступности и информативности.

https://youtube.com/watch?v=T6evxF6mecU

Показания

Исследование рекомендуется тем, кто стремится избавиться от лишнего веса. Похудение должно происходить правильно. Для снижения массы тела недостаточно просто уменьшить количество потребляемой пищи и увеличить физическую активность. При строгих диетах и высоких нагрузках может возникнуть дефицит необходимых питательных веществ, включая белок. В результате вместо жировых отложений может разрушаться мышечная ткань. Хотя вес уменьшается, объемы тела остаются прежними, и могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Биоимпедансометрия позволяет правильно снижать вес за счет уменьшения жировой массы. На основе полученных данных разрабатывается индивидуальная программа похудения, учитывающая обмен веществ, наличие метаболических заболеваний, индекс массы тела и другие важные аспекты. Регулярная оценка соотношения мышечной массы, жира и воды в организме помогает отслеживать эффективность процесса похудения и вносить необходимые коррективы в программу.

Кроме избыточного веса и ожирения, биоимпедансометрия может быть полезна в следующих ситуациях:

• коррекция мышечной массы (для спортсменов и людей с недостаточной массой тела);
• восстановление после заболеваний и травм;
• разработка программы обследования и лечебных мероприятий, включая лечебную физкультуру;
• гиподинамия – малоподвижный образ жизни;
• заболевания щитовидной и поджелудочной железы, надпочечников, которые могут вызывать обменные нарушения и сахарный диабет;
• отеки;
• анемия;
• остеопороз;
• онкологические заболевания;
• нервная анорексия, компульсивное переедание;
• болезни суставов и костей;
• заболевания органов ЖКТ, печени, почек, сердца и сосудов.

Биоимпедансометрия пользуется большим спросом в таких областях, как диетология, эндокринология, кардиология, ортопедия и общая терапия. В профессиональном спорте ее используют для оценки физических возможностей спортсменов, планирования режима питания, отдыха и тренировок, а также подготовки к соревнованиям.

Для прохождения биоимпедансометрии не обязательно иметь избыточный вес или проблемы со здоровьем. Это исследование доступно и для здоровых людей, желающих оценить состав своего тела и, возможно, выявить скрытые нарушения.

В медицинских учреждениях анализ проводят для расчета дозировки лекарств для пациентов, особенно при заболеваниях мочевыделительной системы.

Противопоказания

Проведение анализа состава тела не рекомендуется для беременных женщин, а также для людей, имеющих кардиостимуляторы или другие электронные имплантаты.

Биоимпедансометрия и биоимпедансный анализ становятся всё более популярными среди людей, стремящихся следить за своим здоровьем и физической формой. Многие отмечают, что этот метод позволяет получить точные данные о составе тела, таких как процентное содержание жира, мышечной массы и уровня гидратации. Пользователи ценят простоту и быстроту процедуры: всего несколько минут, и результаты уже на экране.

Некоторые отмечают, что биоимпедансный анализ помогает им лучше понять, как различные факторы, такие как питание и физическая активность, влияют на их тело. Однако есть и скептики, которые считают, что результаты могут варьироваться в зависимости от времени суток, уровня гидратации и других условий. В целом, большинство людей, попробовавших биоимпедансометрию, отмечают её полезность как инструмента для мониторинга здоровья и достижения фитнес-целей.

https://youtube.com/watch?v=_rYdPtNCuO8

Подготовка к биоимпедансному анализу

Подготовка к исследованию включает в себя следующие рекомендации:

• За сутки до процедуры следует исключить употребление алкогольных напитков, кофе и чая, а также посещение сауны или бани и массажи;
• В день исследования рекомендуется избегать стрессовых ситуаций и физических нагрузок, а также не использовать крема на коже;
• В течение 3-4 часов перед анализом необходимо воздержаться от приема пищи и жидкости;
• За полчаса до процедуры опорожните мочевой пузырь и снимите все металлические украшения.

Не рекомендуется проводить биоимпедансометрию сразу после спортивных соревнований, интенсивных тренировок и физиотерапевтических процедур, так как это может привести к искажению результатов.

Диета перед

В преддверии обследования не стоит переедать, ужин следует сделать легким. Рекомендуется ограничить употребление соли и сахара.

https://youtube.com/watch?v=tere6XamP_U

Методика проведения

Оптимальное время для проведения измерения состава тела – утро. Исследование рекомендуется проводить натощак или через 3-4 часа после приема пищи.

Перед началом процедуры необходимо ввести в систему индивидуальные данные пациента: рост, вес, объем груди, талии и бедер. Затем пациент располагается на кушетке, открывает предплечье и голень, к которым будут прикреплены электроды для подачи переменного тока. Специалист активирует устройство, и начинается процесс измерения сопротивления тканей в цепи рука-туловище-нога. Полученные данные передаются на компьютер, и после обработки прибор выдает результаты в виде таблицы.

Прибор для биоимпедансометрии может быть как горизонтальным, так и вертикальным. В первом случае анализ проводится в лежачем положении, во втором – стоя на специальной платформе.

Процедура абсолютно безболезненна и занимает около 15 минут.

Для отслеживания изменений показателей, например, в процессе похудения или во время тренировок, рекомендуется проходить исследование дважды в месяц.

У детей

Биоимпедансометрия предназначена для обследования лиц старше 18 лет. Для детей в возрасте от 5 до 17 лет данный анализ может применяться для контроля массы тела, а также объема костной и жировой тканей.

Расшифровка показателей биоимпедансного анализа состава тела

Расшифровка биоимпедансометрии не вызывает затруднений. Пациент получает протокол, в котором представлены 12 ключевых показателей, отражающих состав тела. В заключении указаны фактические значения, а также верхние и нижние границы нормы и отклонения от них.

Таблица 1 – Интерпретация результатов ИМТ:

С результатами анализа следует обратиться к врачу, который подробно разъяснит каждый пункт и при необходимости назначит лечение или дополнительные диагностические процедуры.

Таблица 2 – Процентное содержание жира в организме:

Таблица 3 – Нормы мышечной массы, %:

Таблица 4 – Нормы совокупной костной массы:

Таблица 5 – Интерпретация величины фазового угла:

Основные показатели биоимпедансометрии и их расшифровка:

• Индекс массы тела (ИМТ). Этот показатель демонстрирует соотношение веса человека к его росту. Он рассчитывается по формуле: масса тела в кг/рост в м². При этом мышечная масса не учитывается. ИМТ помогает определить, есть ли недостаток, избыток или нормальный вес.
• Жировая масса. Этот показатель определяет количество жира в организме. Чем больше жировой ткани и меньше мышечной, тем менее спортивно выглядит тело. Избыточное количество жира может указывать на риск ожирения и приводить к сердечно-сосудистым и другим заболеваниям. При снижении веса важно убрать лишние жировые отложения, но оставить необходимое количество жира для энергетических нужд.
• Тощая масса. Этот показатель отражает вес тела без жира, включая массу костей, сухожилий, мышц и внутренних органов. Он особенно важен для спортсменов. Увеличение тощей массы свидетельствует о наборе мышечной массы. Нормы составляют 80-85% для мужчин и 75-80% для женщин.
• Активная клеточная масса. Этот показатель должна оставаться стабильной при снижении веса, так как она необходима для нормального функционирования организма. Включает массу костей, органов, мышц, нервных клеток, а также внеклеточную и внутриклеточную жидкость. Норма активной клеточной массы составляет 75-85% от общего веса.
• Мышечная масса. Этот показатель отражает вес всех мышц в организме и важен для спортсменов, отслеживающих прирост мышечной массы.
• Костная масса. Определяет удельный вес костей. Недостаток может указывать на высокий риск остеопороза из-за недостаточной минерализации. Если кости слишком легкие, рекомендуется провести денситометрию – анализ, показывающий минеральную плотность костной ткани. В норме масса костей должна составлять 3-5% от общего веса.
• Скорость основного обмена. Этот показатель демонстрирует, как быстро расходуются калории в состоянии покоя. Низкое значение может указывать на предрасположенность к набору веса, даже при правильном питании. Индивидуальные значения зависят от особенностей организма. В среднем интенсивность основного обмена у мужчин весом до 70 кг составляет 1 ккал/кг/ч, для женщин эта величина на 10% ниже.
• Общая жидкость. Этот показатель показывает количество жидкости в организме. Он помогает выявить обезвоживание и скрытые отеки, а также предупреждает о сгущении крови и риске сердечно-сосудистых заболеваний на фоне нехватки воды. В норме этот показатель должен составлять 45-60%.
• Количество внеклеточной жидкости. Это жидкость, находящаяся вне клеток, включая кровь, лимфу, межклеточную и трансцеллюлярную жидкость – спинномозговую, брюшной полости, плевры, суставных сумок и ЖКТ. Ее доля составляет 40-45% от общего объема жидкости.
• Соотношение талии к бедрам. Этот показатель используется для оценки фигуры и позволяет прогнозировать изменения тела во время тренировок.
• Фазовый угол. Он отражает физическое состояние человека, включая уровень физической подготовки, силы, выносливости, общей работоспособности и здоровья. По его значению можно определить биологический возраст: чем выше фазовый угол, тем лучше состояние организма и ниже биологический возраст.
• Классификация по проценту жировой ткани. Этот показатель показывает, к какому типу телосложения относится человек и есть ли у него проблемы с лишним весом.

При проведении анализа возможны погрешности не более 8-9%.

При беременности

Проведение исследований допустимо на стадии подготовки к беременности, однако в период самой беременности это не рекомендуется.

Отзывы

Биоимпедансометрия становится все более популярной среди тех, кто стремится к эффективному снижению веса без негативных последствий для здоровья. Множество отзывов подтверждают, что этот анализ помогает создать индивидуальную программу тренировок как для тех, кто хочет похудеть, так и для профессиональных спортсменов.

• «… Я долго не могла сбросить лишние килограммы, и диетолог порекомендовал мне пройти биоимпедансный анализ состава тела (до этого я даже не знала о его существовании). Именно этот анализ выявил основные проблемы. На основе полученных данных специалист составил для меня диету и программу тренировок. Наконец-то вес начал снижаться».
• «… Процедура заняла не более 20 минут. Сначала меня взвесили, измерили рост, объем запястий, талии и бедер, а затем прикрепили датчики. Я просто полежала несколько минут, и сразу же получила результаты».
• «… Благодаря биоимпедансометрии я поняла, почему мой вес совпадает с весом подруги, хотя у нас примерно одинаковый рост, а я выгляжу гораздо полнее».
• «… После того как я похудела, мне стало интересно, что именно я потеряла – жир или мышечную массу. Я прошла биоимпедансометрию. Процедура абсолютно безболезненная, не требует специальной подготовки, единственное условие – проводить ее натощак».

Цена биоимпедансометрии

Стоимость биоимпедансного анализа, включая расшифровку результатов и предоставление заключения, составляет в среднем 2500 рублей.

Список источников

• Драпкина О. М., Максимова О. А., Шептулина А. Ф., Джиоева О. Н. Биоимпедансный анализ состава тела: что необходимо знать терапевту? Профилактическая медицина. 2022.
• Николаев Д. В., Смирнов А. В., Бобринская И. Г., Руднев С. Г. Биоимпедансный анализ состава тела человека. — Москва: Наука, 2009.
• Русакова Д. С., Щербакова М. Ю., Гаппарова К. М. Современные подходы к оценке состава тела // Экспериментальная и клиническая гастроэнтерология. 2012. Вып. 8.
• Васильева Т. Е., Маринова Л. Г., Тихонова А. С. Биоимпедансный анализ состава тела у детей школьного возраста с избыточной массой тела // Медицинская реабилитация в педиатрической практике: достижения, проблемы и перспективы. Киров, 2013.
• Иванов Г. Г., Балуев Э. П., Петухов А. Б., Николаев Д. В. Биоимпедансный метод для определения состава тела // Вестник РУДН. Медицина. 2000. Вып. 3.

Сравнение с другими методами оценки состава тела

Биоимпедансометрия (БИ) и биоимпедансный анализ (БИА) являются современными методами оценки состава тела, которые получили широкое распространение благодаря своей доступности, простоте и неинвазивности. Однако, несмотря на свои преимущества, БИ и БИА необходимо сравнивать с другими методами оценки состава тела, чтобы понять их место и эффективность в клинической практике и научных исследованиях.

Одним из наиболее распространенных методов оценки состава тела является метод двойной энергетической рентгеновской абсорбциометрии (DEXA). DEXA предоставляет высокоточные данные о составе тела, включая процентное содержание жира, мышечной массы и костной ткани. Однако, этот метод требует специального оборудования и может быть связан с облучением, что ограничивает его использование в некоторых случаях, особенно у беременных женщин и детей. В отличие от DEXA, биоимпедансометрия не требует сложного оборудования и не имеет радиационного воздействия, что делает её более безопасной и доступной для широкой аудитории.

Другим распространенным методом является магнитно-резонансная томография (МРТ), которая также обеспечивает высокую точность в оценке состава тела. МРТ позволяет визуализировать внутренние органы и ткани, однако, как и DEXA, этот метод требует дорогостоящего оборудования и может быть недоступен в некоторых медицинских учреждениях. Биоимпедансный анализ, напротив, может быть выполнен с помощью портативных устройств, что делает его идеальным для использования в полевых условиях и в рамках массовых обследований.

Метод гидростатического взвешивания, который основан на принципе Архимеда, также используется для оценки состава тела. Он считается золотым стандартом для определения процента жира в организме, однако, его применение ограничено необходимостью погружения в воду, что может быть неудобно для пациентов и требует специального оборудования. БИ и БИА не имеют таких ограничений и могут быть выполнены в любом месте, что делает их более практичными для повседневного использования.

Сравнение с методом биоэлектрической импедансной томографии (БИТ) также уместно. БИТ предоставляет более детализированные данные о распределении жировой и мышечной массы, однако, она требует более сложного оборудования и анализа. БИ и БИА, в свою очередь, предлагают более простую и быструю оценку, что делает их более подходящими для рутинных обследований.

Несмотря на свои преимущества, биоимпедансометрия и биоимпедансный анализ имеют свои ограничения. Например, результаты могут варьироваться в зависимости от уровня гидратации пациента, времени суток и других факторов. Поэтому для повышения точности и надежности данных рекомендуется использовать БИ и БИА в сочетании с другими методами оценки состава тела, что позволит получить более полное представление о состоянии здоровья пациента.

В заключение, биоимпедансометрия и биоимпедансный анализ представляют собой эффективные и доступные методы оценки состава тела, которые могут быть использованы в различных условиях. Однако, для достижения наилучших результатов, их следует рассматривать как дополнение к другим методам, что позволит получить более точные и полные данные о состоянии здоровья и составе тела пациента.

Вопрос-ответ

Что такое биоимпедансометрия и как она работает?

Биоимпедансометрия — это метод оценки состава тела, основанный на измерении электрического сопротивления тканей организма. При помощи специального устройства, биоимпедансного анализатора, через тело пропускается слабый электрический ток. Разные ткани (жир, мышцы, вода) имеют различное сопротивление, что позволяет определить процентное содержание жира, мышечной массы и воды в организме.

Каковы преимущества биоимпедансного анализа по сравнению с другими методами оценки состава тела?

Одним из основных преимуществ биоимпедансного анализа является его неинвазивность и быстрота проведения. В отличие от методов, таких как DEXA или гидростатическое взвешивание, биоимпедансометрия требует минимального времени и не требует сложной подготовки. Кроме того, она позволяет получать результаты в реальном времени и может использоваться для мониторинга изменений состава тела в процессе тренировок или диет.

Есть ли ограничения или противопоказания для проведения биоимпедансного анализа?

Да, существуют некоторые ограничения. Биоимпедансометрия может давать неточные результаты у людей с определенными медицинскими состояниями, такими как сердечная недостаточность, почечная недостаточность или у беременных женщин. Также результаты могут быть искажены при обезвоживании или после интенсивной физической нагрузки. Поэтому перед проведением анализа рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом.

Советы

СОВЕТ №1

Перед проведением биоимпедансометрии убедитесь, что вы правильно подготовились: избегайте интенсивных физических нагрузок и употребления пищи за 2-3 часа до процедуры. Это поможет получить более точные результаты анализа.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на уровень гидратации вашего организма. Питьевая вода может влиять на результаты биоимпедансного анализа, поэтому старайтесь поддерживать стабильный уровень жидкости в организме в течение нескольких дней до теста.

СОВЕТ №3

Регулярно проходите биоимпедансный анализ, чтобы отслеживать изменения в составе тела. Это поможет вам лучше понять, как ваши тренировки и диета влияют на уровень жира, мышечной массы и общего состояния здоровья.

СОВЕТ №4

Обсуждайте результаты анализа с квалифицированным специалистом. Он поможет вам интерпретировать данные и даст рекомендации по улучшению вашего здоровья и физической формы на основе полученных результатов.