Гормоны стресса: кортизол, адреналин, норадреналин, пролактин и их влияние на организм

1 Гормон стресса – что это такое?

Нет единственного гормона, который бы отвечал за реакцию на стрессовые факторы. В человеческом организме эту роль выполняет несколько биологически активных веществ. Наиболее значительное влияние оказывают:

• кортизол;
• адреналин и норадреналин;
• пролактин.

Кортизол представляет собой глюкокортикоидный гормон, вырабатываемый корковым слоем надпочечников. Он определяет изменения, происходящие в организме в условиях стресса.

Этот гормон синтезируется в пучковой зоне коры надпочечников под воздействием АКТГ — адренокортикотропного гормона, который вырабатывается гипофизом. Гипофиз, расположенный в головном мозге, является ключевой эндокринной железой, регулирующей активность всех остальных желез. Синтез АКТГ контролируется другими веществами: кортиколиберином (стимулирует его выработку) и кортикостатином (снижает его уровень), которые производятся гипоталамусом. Увеличение концентрации гормона в крови может происходить из-за изменений в любой части этой сложной системы. Саморегуляция осуществляется по принципу отрицательной обратной связи: рост уровня кортизола в крови подавляет активность гипофиза, а повышение АКТГ снижает выработку кортиколиберина и увеличивает продукцию кортикостатина.

Врачи отмечают, что гормоны стресса, такие как кортизол, адреналин, норадреналин и пролактин, играют ключевую роль в адаптации организма к стрессовым ситуациям. Кортизол, известный как “гормон стресса”, помогает регулировать обмен веществ и поддерживать уровень глюкозы в крови, однако его хроническое повышение может привести к различным заболеваниям, включая диабет и сердечно-сосудистые расстройства. Адреналин и норадреналин, в свою очередь, отвечают за “бой или бегство”, увеличивая частоту сердечных сокращений и повышая уровень энергии. Пролактин, хотя и менее известен, также может влиять на эмоциональное состояние и уровень стресса. Врачи подчеркивают важность управления стрессом, чтобы избежать негативных последствий для здоровья, и рекомендуют методы релаксации и физическую активность как эффективные способы снижения уровня этих гормонов.

Какие гормоны отвечают за тревогу? #shorts #стресс #гормоны #адреналин #кортизол #норадреналин

2 Кортизол и его функции

Термин “гормон стресса” обычно относится к кортизолу, поскольку именно он инициирует большинство изменений в организме в ответ на стрессовые ситуации. У кортизола множество функций, так как его рецепторы присутствуют на различных клетках. Основные органы, на которые он воздействует:

• печень;
• мышцы;
• центральная нервная система и органы чувств;
• иммунная система.

Наиболее заметное влияние кортизол оказывает на центральную нервную систему и органы чувств: он повышает возбудимость мозга и сенсорных анализаторов. При увеличении его концентрации в крови мозг начинает воспринимать внешние раздражители как более угрожающие, что приводит к усилению реакций на них. В результате такого воздействия человек может проявлять неадекватное поведение, становясь более возбужденным или агрессивным.

В печени наблюдается активизация процесса глюконеогенеза, что приводит к увеличению производства глюкозы из различных компонентов, в то время как расщепление глюкозы (гликолиз) подавляется, и избыток глюкозы накапливается в виде гликогена. В мышцах также происходит угнетение гликолиза, и глюкоза используется для синтеза гликогена, который затем хранится в мышечной ткани. Кортизол негативно сказывается на иммунной системе, снижая активность аллергических и иммунных реакций, а также воспалительных процессов.

2.1 Нормальные показатели в анализе

Разные лаборатории могут предоставлять различные нормы гормонов. Это объясняется тем, что каждая из них использует свои уникальные реагенты для определения концентрации определенных веществ. При самостоятельной сдаче анализов важно обращать внимание на нормальные значения, указанные в результатах, так как они обычно располагаются рядом с показателями.

Уровень кортизола изменяется в течение суток. Утром фиксируется максимальная концентрация этого гормона в крови, а к вечеру его уровень снижается, достигая минимальных значений. Именно поэтому в это время суток человек может ощущать усталость и меньшую готовность к активной деятельности. Однако такие изменения также могут быть вызваны множеством других биологически активных веществ.

Возраст также оказывает влияние на уровень секреции кортизола:

Уровеньглюкокортикоидов может физиологически повышаться у женщин во время беременности. В этот период организм проходит значительные изменения, и эндокринная система испытывает серьезные нагрузки. Время беременности считается нормальным, если показатели кортизола увеличиваются в 2-5 раз по сравнению с обычными значениями, при условии отсутствия серьезных негативных последствий.

Гормоны стресса, такие как кортизол, адреналин и норадреналин, вызывают множество обсуждений среди людей. Многие отмечают, что кортизол, часто называемый “гормоном стресса”, может негативно сказываться на здоровье при хроническом повышении. Он связан с увеличением веса, проблемами с иммунной системой и даже депрессией. Адреналин и норадреналин, в свою очередь, вызывают мгновенные реакции организма на стресс, такие как учащенное сердцебиение и повышение уровня энергии. Однако, постоянное воздействие этих гормонов может привести к выгоранию и тревожным расстройствам. Пролактин, хотя и менее известен в контексте стресса, также играет свою роль, влияя на эмоциональное состояние и уровень стресса. Люди часто делятся своим опытом, подчеркивая важность управления стрессом для поддержания гормонального баланса и общего здоровья.

Повышенный кортизол – что делать? Как снизить гормон стресса – кортизол? Секреты спокойствия.

2.2 Патологические изменения и их лечение

Наиболее часто встречающиеся заболевания:

• болезнь Аддисона;
• синдром и болезнь Иценко-Кушинга;
• врожденная гиперплазия коры надпочечников.

2.2.1 Болезнь Аддисона

Болезнь Аддисона характеризуется постоянной усталостью, общей слабостью, снижением массы тела, пониженным артериальным давлением и психическими расстройствами, такими как ухудшение настроения, раздражительность и депрессия. Также наблюдаются изменения в пигментации кожи, включая витилиго. Это заболевание связано с недостаточным производством глюкокортикоидов, что может быть вызвано поражением коры надпочечников или гипофиза. В таких случаях применяется заместительная терапия, при которой нехватка гормонов компенсируется с помощью лекарственных препаратов, содержащих биологически активные вещества.

Кроме того, может возникнуть “синдром отмены” глюкокортикоидов, который проявляется, когда после длительного курса гормональных препаратов их прием прекращается резко. В результате резкого снижения уровня этих веществ в крови могут появиться симптомы, схожие с проявлениями болезни Аддисона. Поэтому прекращать прием препаратов следует постепенно; опытные специалисты рекомендуют снижать дозировку медленно, в течение нескольких недель.

Как снизить гормон стресса – кортизол? Секреты спокойствия

2.2.2 Синдром Иценко-Кушинга

Синдром и заболевание гиперкортицизма, известные как болезнь Иценко-Кушинга, характеризуются ожирением с накоплением жировой ткани в верхней части тела, на лице (образуя лунообразное лицо) и шее. При этом конечности, как верхние, так и нижние, остаются худыми и непропорционально тонкими. К числу других симптомов относятся гипертония, мышечная атрофия, акне и багровые стрии – полосы растяжения на коже.

Синдром Иценко-Кушинга представляет собой состояние, при котором наблюдается повышенный уровень кортизола в крови. Болезнь же связана с гиперплазией или образованием опухоли в гипофизе, которая вырабатывает избыточное количество адренокортикотропного гормона (АКТГ). Это, в свою очередь, стимулирует активность надпочечников, что приводит к гиперкортицизму. Варианты лечения включают лучевую терапию или хирургическое удаление одного из надпочечников. В наиболее тяжелых случаях может потребоваться удаление обеих желез, после чего пациентам назначают заместительную терапию глюкокортикоидами.

2.2.3 Врожденная гиперплазия коры надпочечников

Данная категория заболеваний встречается довольно редко и имеет генетическую природу. В зависимости от того, какой именно ген подвергается изменениям, заболевание может не проявляться вовсе или же вызывать серьезные, несовместимые с жизнью изменения.

Это состояние остается недостаточно исследованным и не располагает четким методом лечения. Лечебные мероприятия в основном направлены на устранение симптомов, а не на коренное решение проблемы.

3 Адреналин и норадреналин, их функции

Адреналин и норадреналин относятся к группе катехоламинов, которые вырабатываются мозговым веществом надпочечников и играют ключевую роль в регуляции человеческой активности в условиях стресса.

Адреналин часто называют гормоном страха, тогда как норадреналин ассоциируется с агрессией. Их биологические эффекты имеют много общего:

• увеличение частоты и силы сердечных сокращений;
• сужение периферических сосудов и рост артериального давления;
• увеличение частоты и глубины дыхания;
• антиинсулиновое действие, которое приводит к повышению уровня глюкозы в крови за счет процессов глюконеогенеза и гликогенолиза.

Выработка адреналина возрастает в моменты страха или сильного волнения. В таких ситуациях кожа становится бледной и холодной, сердце начинает биться быстрее, а кровеносные сосуды в мышцах расширяются. Это приводит к увеличению выносливости организма и активации адаптивных реакций.

Норадреналин действует аналогично, но его уровень повышается в моменты ярости.

Частое и продолжительное выделение катехоламинов может привести к истощению и хронической усталости. Одним из патологических состояний, сопровождающихся такими симптомами, является феохромоцитома — доброкачественная опухоль надпочечников, которая производит катехоламины в избытке. Для решения этой проблемы необходимо хирургическое удаление опухоли, так как снизить уровень адреналина и норадреналина без операции в данном случае невозможно.

4 Пролактин

Пролактин играет ключевую роль в стимуляции лактации и развитии молочной железы у женщин во время беременности. После рождения ребенка грудь наполняется молоком и готова выполнять свою основную функцию. Уровень пролактина значительно возрастает благодаря механическому воздействию на сосок, когда ребенок сосет.

Этот гормон также участвует в управлении стрессовыми реакциями как у женщин, так и у мужчин. Научные исследования показывают, что пролактин обладает обезболивающим эффектом и снижает чувствительность к боли. Его уровень повышается в стрессовых ситуациях, что способствует активации резервов организма.

Таким образом, различные биологически активные вещества отвечают за регуляцию жизненных процессов. Гормоны, влияющие на функции организма в условиях стресса, включают глюкокортикоиды, катехоламины — адреналин и норадреналин — а также пролактин.

Кортизол увеличивает чувствительность нервной системы к внешним раздражителям, вызывает возбуждение и беспокойство. Адреналин выбрасывается в кровь в моменты страха, активируя защитный механизм “бей или беги”. Норадреналин создает аналогичный эффект, но провоцирует более агрессивное поведение. Пролактин, помимо своей роли в кормлении, также обладает обезболивающим действием.

Вопрос-ответ

Какие три гормона выделяются во время стресса?

Во время стресса в организме выделяются три основных гормона: адреналин, норадреналин и кортизол. Адреналин и норадреналин, вырабатываемые надпочечниками, способствуют быстрому реагированию на стрессовые ситуации, увеличивая частоту сердечных сокращений и уровень энергии. Кортизол, также вырабатываемый надпочечниками, помогает организму справляться со стрессом, регулируя обмен веществ и подавляя воспалительные реакции.

Как ведут себя люди с повышенным кортизолом?

Симптомы повышенного кортизола. Человек чувствует себя истощенным, у него снижается работоспособность и появляется апатия. Кроме того, часто наблюдается повышенная раздражительность, тревожность и нервозность. Увеличивается вес, особенно в области живота, лицо приобретает лунообразный вид.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения помогают снизить уровень кортизола и других гормонов стресса, способствуя выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и общее самочувствие.

СОВЕТ №2

Практикуйте техники релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание. Эти методы помогают снизить уровень стресса и нормализовать гормональный баланс, что способствует улучшению психоэмоционального состояния.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свой рацион. Употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, витаминами группы B и антиоксидантами, может помочь в регулировании уровня гормонов стресса и поддержании общего здоровья.

СОВЕТ №4

Убедитесь, что вы достаточно спите. Недостаток сна может повысить уровень кортизола и других гормонов стресса, поэтому старайтесь соблюдать режим сна и отдыха, чтобы поддерживать гормональный баланс.