Синдром сухого глаза: причины и лечение

Синдром сухого глаза — распространенное офтальмологическое заболевание, ухудшающее качество жизни и вызывающее дискомфорт. В статье рассмотрим симптомы, причины и методы лечения, включая специальные капли для глаз. Понимание синдрома и его проявлений поможет читателям вовремя обратиться за медицинской помощью и выбрать эффективные способы борьбы с проблемой, что сохранит здоровье глаз и улучшит общее самочувствие.

Общие сведения

Синдром сухого глаза или сухость глаз представляет собой офтальмологическое заболевание, возникающее в результате снижения выработки слез или увеличения испарения слезной жидкости, что связано с изменением ее свойств и качества. Под термином «синдром сухого глаза» понимается совокупность симптомов, связанных с высыханием ( ксерозом) поверхности конъюнктивы и роговицы, вызванных нарушением стабильности слезной пленки, которая защищает роговицу. В соответствии с МКБ-10 это заболевание имеет код H-04.1.

Слезы играют ключевую роль в поддержании нормального зрения и здоровья глаз. Проблема сухости глаз является довольно распространенной. Чаще всего она наблюдается у людей, работающих в офисах, а также у тех, кто достиг 40-летнего возраста.

Тем не менее, в последнее время это состояние все чаще фиксируется и у молодежи. Это значительно ухудшает качество их жизни, а иногда приводит к снижению работоспособности и необходимости менять профессию.

Согласно статистике, синдром диагностируется у 9-18% населения, однако в последние годы наблюдается заметный рост случаев подтверждения данного диагноза.

Синдром сухого глаза является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие пациенты. Врачи отмечают, что это состояние может быть вызвано различными факторами, включая длительное использование компьютеров, недостаток влаги в воздухе и возрастные изменения. Специалисты подчеркивают важность своевременной диагностики и лечения, так как игнорирование симптомов может привести к серьезным осложнениям. Врачи рекомендуют использовать увлажняющие капли и соблюдать режим отдыха для глаз, особенно при длительной работе за экраном. Также они акцентируют внимание на необходимости регулярных осмотров у офтальмолога, что поможет предотвратить прогрессирование заболевания и улучшить качество жизни пациентов.

https://youtube.com/watch?v=lFHIWS4gCwQ

Патогенез

Развитие данного состояния связано с нарушением стабильности слезной пленки, которая в норме покрывает переднюю поверхность глазного яблока. У здорового человека толщина слезной пленки составляет около 10 мкм, и ее структура неоднородна. Внешний слой состоит из тонкой пленки липидов, которые предотвращают избыточное испарение влаги и потерю тепла с поверхности конъюнктивы и роговицы. Второй слой – водянистый, который вырабатывается главными и добавочными слезными железами. Он является основой слезной пленки и обеспечивает защитные, метаболические и другие функции благодаря постоянному обновлению.

Патологическое состояние возникает из-за нарушения естественных процессов обновления слезной пленки. Эти нарушения могут быть вызваны различными факторами, такими как сбои в продукции слез, липидов и муцинов, а также изменениями в скорости испарения пленки и другими причинами.

Категория	Причины	Симптомы
Окружающая среда	Сухой воздух (кондиционер, отопление), ветер, пыль, дым, длительная работа за компьютером	Жжение, зуд, ощущение песка в глазах, покраснение, слезотечение (парадоксальное), светобоязнь
Медицинские состояния	Возрастные изменения, аутоиммунные заболевания (синдром Шегрена, ревматоидный артрит), сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, блефарит, мейбомиит	Сухость, дискомфорт, снижение остроты зрения, частые инфекции глаз
Лекарственные препараты	Антигистаминные, противозачаточные, антидепрессанты, диуретики, некоторые препараты от артериального давления	Усиление сухости и раздражения глаз
Образ жизни	Недостаточное потребление воды, ношение контактных линз, курение, неправильное питание (дефицит Омега-3)	Постоянный дискомфорт, усталость глаз, ухудшение переносимости контактных линз
Хирургические вмешательства	Лазерная коррекция зрения (LASIK), операции на веках	Временное или постоянное усиление симптомов сухого глаза

Классификация

Синдром сухого глаза можно классифицировать на синдромальный, симптоматический и артефициальный в зависимости от его причин.

• Синдромальный тип заболевания возникает из-за снижения функции слезных желез и бокаловидных клеток конъюнктивы, что может быть вызвано различными заболеваниями. К таким состояниям относятся эндокринные расстройства, коллагенозы, климактерический синдром, синдром Стивенса-Джонсона и другие патологии.
• Симптоматический тип развивается из-за сухости тканей, вызванной анатомическими изменениями, рубцеванием слизистых оболочек и слезных желез, а также приемом некоторых медикаментов (адреноблокаторов, антидепрессантов, антиаритмических средств, местных анестетиков и др.). К этому типу также относится временный синдром сухого глаза, который может возникнуть из-за воспалительных процессов в роговице и конъюнктиве.
• Артефициальный тип возникает под воздействием внешних факторов, таких как дым, излучение от экранов, ультрафиолетовые лучи и косметические средства. Кроме того, он может развиваться из-за неправильно подобранных контактных линз. У молодежи этот тип часто связывают с офисным синдромом, когда слезная пленка испаряется из-за работы кондиционеров и уменьшения частоты мигания во время работы за компьютером. Также выделяются изменения, возникающие после хирургических вмешательств, связанных с швами и рубцами.

В зависимости от степени тяжести выделяют три уровня: легкий, умеренный и тяжелый.

• Легкая степень – возможно компенсаторное увеличение слезопродукции, которое усиливается под воздействием негативных факторов.
• Умеренная степень – наблюдаются явные признаки недостатка слезной жидкости: покраснение глаз, наличие слизистого отделяемого в конъюнктивальной полости, жалобы на сухость.
• Тяжелая степень – выраженные симптомы ксероза с заметным снижением продукции слез.

Синдром сухого глаза — это состояние, о котором многие люди говорят с недовольством и беспокойством. Многие отмечают, что это не просто физический дискомфорт, но и серьезное влияние на качество жизни. Люди жалуются на постоянное ощущение песка в глазах, покраснение и усталость. Часто они связывают симптомы с длительной работой за компьютером или ношением контактных линз. Некоторые делятся опытом использования различных увлажняющих капель, которые помогают, но не всегда решают проблему. В социальных сетях можно встретить обсуждения о том, как изменение образа жизни, включая правильное питание и регулярные перерывы в работе, способствует улучшению состояния. Несмотря на распространенность проблемы, многие чувствуют себя одинокими в своей борьбе с синдромом, и это подчеркивает важность поддержки и информированности о данном состоянии.

https://youtube.com/watch?v=f5OTHkNvu3Q

Причины синдрома сухого глаза

Причины возникновения заболевания связаны с нарушениями в процессе формирования слезы и ее распределения по поверхности глаза. Эти нарушения могут быть вызваны следующими факторами:

• Недостаток слез – выработка слезной жидкости может снижаться с возрастом, при различных заболеваниях, после приема определенных медикаментов или в результате воздействия окружающей среды.
• Низкое качество слезы – слезная жидкость состоит из жира, воды и муцина (клейкого вещества). Если какой-либо из этих компонентов в недостаточном количестве, это может привести к ощущению сухости глаз.

Таким образом, синдром сухого глаза может быть вызван следующими обстоятельствами:

• Возраст – это состояние часто связано с естественными процессами старения организма. Люди старше 65 лет нередко сталкиваются с неприятными симптомами, связанными с этим состоянием.
• Прием медикаментов – использование ряда лекарственных средств может вызывать подобные побочные эффекты. Это касается антигистаминов, противоотечных препаратов, антидепрессантов, средств для снижения артериального давления и других.
• Пол – у женщин данная проблема встречается чаще, так как у них более выражены гормональные изменения, связанные с беременностью, климаксом и использованием оральных контрацептивов.
• Заболевания – данная проблема характерна для людей с диабетом, ревматоидным артритом и заболеваниями щитовидной железы. Сухость глаз также наблюдается у тех, кто страдает от воспалительных процессов в глазных мышцах, веках или роговице.
• Использование контактных линз – ношение линз может нарушать водно-жировой баланс роговицы. Особенно это актуально, если линзы подобраны неправильно.
• Воздействие окружающей среды – сухой климат, загрязненный воздух и сильный ветер способствуют быстрому испарению влаги и вызывают сухость глаз.
• Длительное время перед экраном – если человек проводит много времени за монитором, он реже моргает, что приводит к более быстрому высыханию поверхности глаз.
• Офтальмологические операции – лазерная коррекция зрения и другие хирургические вмешательства могут вызвать повышенную сухость глаз.
• Неправильное питание и нехватка витаминов – к подобным проблемам может привести кератомаляция. Это состояние возникает из-за недостатка витамина А у людей с низким потреблением белковой пищи. Кератомаляция – это дегенерация роговицы, которая также затрагивает слезные железы и конъюнктиву.

Исследования показывают, что в развитии этой патологии может играть роль и наследственный фактор, связанный с генетической недостаточностью в производстве слезного секрета.

Данное состояние часто наблюдается у людей с хроническим конъюнктивитом и болезнью Шегрена.

Симптомы синдрома сухого глаза

При развитии синдрома сухого глаза у человека могут возникать следующие симптомы:

• постоянное ощущение раздражения, зуда и жжения в глазах;
• чувство напряжения в глазах;
• повышенное слезоотделение, особенно после сильного раздражителя;
• накопление вязкой слизи вокруг или внутри глаза;
• ощущение инородного тела в глазу;
• повышенная чувствительность и покраснение;
• светобоязнь, трудности с фокусировкой зрения в условиях низкой освещенности;
• дискомфорт при ношении контактных линз;
• затуманенное зрение и болезненные ощущения в глазах.

Обычно синдром сухого глаза вызывает появление некоторых из этих симптомов на временной основе. Их выраженность может варьироваться, а влияние определенных факторов, упомянутых выше, может усугубить состояние и усилить проявление симптомов.

Часто симптомы становятся менее выраженными в туманные или дождливые дни, когда уровень влажности повышен.

У пациентов с данным состоянием конъюнктива часто гиперемирована, и они нередко моргают.

https://youtube.com/watch?v=HQRPyHhhDbE

Анализы и диагностика

Для установления диагноза и проведения комплексного обследования используются традиционные клинические методы, а в случаях, когда возникают сомнения, применяются специальные функциональные тесты.

Клиническое обследование включает в себя сбор анамнеза, выявление жалоб пациента и осмотр с использованием всех необходимых инструментов для подтверждения диагноза и определения причин симптомов.

Во время осмотра врач выявляет объективные микропризнаки ксероза.

Проводится биомикроскопия конъюнктивы и роговицы, в ходе которой применяются различные диагностические красители, что упрощает процесс диагностики.

Наличие дегенеративных изменений на конъюнктиве и роговице, а также в области открытой глазной щели может свидетельствовать о развитии синдрома «сухого глаза».

Если в ходе вышеописанных обследований врачу не удается выяснить природу изменений, проводится функциональное исследование. Для этого последовательно применяются две специальные пробы ( метод Норна и метод Ширмера), которые позволяют оценить стабильность прероговичной слезной пленки и измерить уровень слезопродукции.

Также осуществляется специальное исследование осмолярности слезной жидкости.

Пациенты, которые регулярно используют контактные линзы, должны периодически посещать офтальмолога для своевременного выявления и коррекции возможных нарушений.

Лечение синдрома сухого глаза

Тем, кто страдает от синдрома сухого глаза, крайне важно следовать назначенной врачом схеме лечения. В каждом случае требуется индивидуальный подход к терапии.

Чаще всего правильно подобранные глазные капли способны эффективно решить эту проблему. Для лечения синдрома сухого глаза используются так называемые препараты искусственной слезы, которые помогают естественной слезной пленке выполнять свои функции. Однако такие капли также требуют индивидуального подбора.

В некоторых случаях может потребоваться закрытие слезного канала с помощью специальных пробок, изготовленных из силикона или коллагена. Этот метод позволяет уменьшить просвет слезного канала и снизить отток слезной жидкости.

Чтобы избежать ухудшения состояния, важно сразу же после появления дискомфорта обратиться к врачу.

Лекарства

Офтолик, Натуральная слеза, Дефислез, Хило-Комод, Систейн, Офтагель, Видисик

После диагностики синдрома сухого глаза врач подбирает капли индивидуально. Препараты, известные как «искусственные слезы», отличаются по вязкости и химическому составу. Их фармакологическое действие связано с протезирующим эффектом на водно-муциновый слой слезной пленки.

В состав таких средств входят гидрофильные полимеры. После закапывания капли смешиваются с остатками слезы, образуя защитную пленку. Обычно все препараты, как импортные, так и их более доступные аналоги, применяются в конъюнктивальную полость от 4 до 6 раз в день. Это способствует увеличению стабильности слезной пленки и уменьшению частоты ее разрывов.

Для лечения данного состояния чаще всего используются препараты из следующего списка.

Лекарства с низкой вязкостью – их рекомендуется применять при легких формах заболевания:

• Слеза натуральная.
• Офтолик.
• Оксиал.
• Лакрисифи.
• Дефислез.
• Гипромелоза-П.
• Хило-Комод.
• Визмед-лайт.

Средневязкие препараты – применяются при умеренной степени тяжести заболевания, а также в тяжелых случаях:

• Лакрисин.
• Визмед.

Препараты, которые превращаются в гель после закапывания:

Глазные гели:

• Офтагель.
• Визмед гель.
• Видисик.

Особо вязкие препараты:

• ВитА-ПОС.

Поскольку ассортимент этих средств достаточно широк, крайне важно, чтобы назначение проводил врач после тщательного обследования и учета индивидуальных особенностей заболевания.

Ключевым аспектом в лечении является устранение воспаления в тканях глазной поверхности. Обычно для этого используют глюкокортикостероиды, но их применение возможно только после полной эпителизации роговицы.

Для инсталляции в конъюнктивальную полость применяют Дексаметазон, разводя его в соотношении 1:10 в гемодезе (или полиглюкине). При этом важно следить за толщиной роговицы, особенно в тех участках, где она была истончена.

Для стимуляции секреции мейбомиевых желез век, которые вырабатывают липидный слой слезной пленки, используют тетрациклин, который также помогает уменьшить воспалительные процессы.

При тяжелых формах заболевания проводят инсталляцию 0,01% раствора циклоспорина.

При дегенеративных изменениях конъюнктивы местно применяют витамин А – ВитА-ПОС, который восстанавливает функцию бокаловидных клеток конъюнктивы, ответственных за выработку муцина.

Процедуры и операции

В случае, если медикаментозная терапия не приносит ожидаемых результатов, специалист может рекомендовать обтурацию слезоотводящих путей с использованием полимерных обтураторов или прибегнуть к хирургическому вмешательству.

Кроме того, при наличии показаний может быть выполнена операция по пересадке слюнных желез в область конъюнктивы.

Лечение народными средствами

Народные средства могут служить отличным дополнением к основным методам лечения легкой сухости глаз. Рассмотрим несколько популярных рецептов:

• Компрессы с чаем. Для приготовления нужно залить 1 ч. л. зеленого чая 1 ст. кипятка и оставить на 5 минут, накрыв крышкой. После этого процедите настой и дайте ему остыть. Смочите два ватных диска в чае и положите их на закрытые глаза. Рекомендуется держать компресс около 3 минут и повторять процедуру несколько раз.

• Компрессы с настоем календулы и ромашки. Настой готовится аналогично зеленому чаю, используя по 1 ч. л. сухих цветов каждого растения. Компрессы выполняются так же, как и с чаем.

• Глицерин. Это средство эффективно для увлажнения слизистых оболочек. Нанесите несколько капель на роговицу и поморгайте, чтобы средство равномерно распределилось. Процедуру следует проводить раз в два дня.

• Капли из алоэ. Смешайте равные части свежевыжатого сока алоэ и настоя ромашки, тщательно перемешайте и закапывайте в глаза утром и вечером.

• Промывание отваром ромашки. Для приготовления раствора нужно залить 2 ст. л. сухих цветков 1 ст. кипятка. После настаивания процедите и промывайте глаза утром и вечером. Также можно использовать отвар шалфея или коры дуба.

• Компрессы из петрушки. Свежие листья петрушки измельчите и наложите на веки, удерживая компресс в течение 15 минут. Такие процедуры можно проводить ежедневно, так как сок петрушки полезен для глаз.

• Промывание отваром липы. Настой готовится так же, как и ромашка. Его можно использовать для промывания глаз или для холодных компрессов. Для этого отвар замораживают в форме кубиков льда и прикладывают к глазам, завернув в салфетки.

• Компрессы из мяты. Свежие или сушеные листья мяты измельчите и залейте 1 ст. л. сырья стаканом кипятка. Через час извлеките листья и приложите их к глазам, удерживая компресс около 20 минут.

• Компресс из картофельного сока. Натрите картофель, выжмите сок и смочите в нем марлю или ватные диски. Накладывайте компресс на глаза на 20 минут. После процедуры дайте глазам отдохнуть несколько часов.

• Компресс из огуречного сока. В летний период можно также использовать сок огурцов для компрессов, следуя аналогичной процедуре.

Профилактика

Чтобы предотвратить развитие этого недуга, следует придерживаться следующих рекомендаций:

• Регулярно моргайте во время работы за компьютером или чтения, а также делайте частые перерывы.
• Обеспечьте надлежащую гигиену глаз: умывайтесь теплой водой и старайтесь поддерживать оптимальный уровень влажности в помещении.
• Используйте качественные солнечные очки для защиты глаз от солнечных лучей и ветра.
• Избегайте факторов, способствующих возникновению синдрома, таких как чрезмерное тепло в помещении, использование фена, сигаретный дым и другие раздражители.
• Употребляйте достаточное количество жидкости — около 2 литров в день.
• Откажитесь от курения.
• Ограничьте время, проведенное за экранами электронных устройств.

У детей

Данное заболевание часто выявляется у детей и подростков, и его причины аналогичны тем, что наблюдаются у взрослых. Если ребенок испытывает дискомфорт в глазах, следует незамедлительно обратиться к детскому офтальмологу. Также стоит помнить, что синдром сухого глаза у ребенка может указывать на наличие серьезных заболеваний, таких как блефарит, хронический конъюнктивит, болезни почек, различные инфекционные недуги, синдром Шегрена, злокачественная лимфома и другие. Поэтому крайне важно как можно скорее получить консультацию специалиста.

Диета при синдроме сухого глаза

Диета для глаз, питание для улучшения зрения

• Эффективность: лечебный эффект через 2 месяца
• Сроки: постоянно
• Стоимость продуктов: 1800-1900 руб. в неделю

Правильное питание может значительно улучшить состояние при сухости глаз. Крайне важно в рацион включить продукты, богатые витаминами и минералами, способствующими улучшению здоровья.

В вашем меню должны присутствовать продукты, содержащие следующие витамины и минералы:

• Витамин А – этот витамин является важной частью слезной пленки, поэтому его недостаток может негативно сказаться на состоянии глаз. Чтобы избежать дефицита, стоит употреблять жирные сорта рыбы, печень, персики и дыню.
• Витамин D – помогает снизить воспалительные процессы и уменьшить чувствительность к свету. Рекомендуется включать в рацион тунец, лосось, яйца и сельдь.
• Витамин Е – это мощный антиоксидант, который очень полезен для глаз. Его можно найти в растительных маслах, бобовых и печени.
• Омега-3 жирные кислоты – они помогают уменьшить проявления неприятных симптомов у людей с данной проблемой. Наибольшее количество этих кислот содержится в рыбе жирных сортов.

Таким образом, основой питания при сухости глаз должны стать растительные продукты, молочные изделия и блюда из рыбы. Животные жиры и мясо следует ограничить в рационе.

Также важно исключить алкоголь, так как спирт значительно высушивает роговицу, увеличивая ее чувствительность.

Последствия и осложнения

Если не предпринимать действия для лечения данной болезни в течение продолжительного времени, это может привести к серьезным осложнениям, которые в конечном итоге могут ухудшить зрение или даже вызвать его утрату.

При постоянном пересыхании роговицы на ней могут возникать повторяющиеся эрозии и язвы, а со временем – образовываться рубцы. Это негативно отразится на качестве зрения.

Недостаток слезной жидкости затрудняет естественный процесс очищения глаз. В результате создаются условия, способствующие размножению вредоносных микроорганизмов, что может привести к воспалительным заболеваниям, таким как кератоконъюнктивит, кератит и другим.

Прогноз

Чаще всего это заболевание имеет хронический характер. В большинстве ситуаций симптомы исчезают по мере их появления. Тем не менее, при выраженных проявлениях состояние пациента может значительно ухудшаться, поскольку сухость глаз может вызывать размытость зрения, что затрудняет вождение автомобиля, выполнение рабочих задач и другие повседневные действия.

Список источников

• Бржеский В. В., Сомов Е. Е. Синдром «сухого глаза»: болезнь современности // Consilium-medicum (раздел «Офтальмология»). — 2001. — Том 3. — № 12. — С. 12-18.
• Майчук Ю. Ф., Яни Е. В. Подбор медикаментозной терапии при различных клинических проявлениях синдрома сухого глаза. Офтальмология. — 2012. — Т. 9. — № 4. — С. 58-64.
• Мошетова Л.К., Корецкая Ю.М., Чернакова Г.М., Борисова Н.А. Синдром «сухого глаза» (клинические проявления, диагностика, терапия). // Методические рекомендации. М.: РМАПО. – 2002. – 24 с.
• Полунин Г.С., Полунина Е.Г. «Сухой глаз» // Приложение к журналу «Здоровье», «Для медицинских работников». — 2007. — № 3. С. 4-33.

Советы по уходу за глазами

Уход за глазами при синдроме сухого глаза требует комплексного подхода и регулярного внимания. Вот несколько рекомендаций, которые помогут облегчить симптомы и улучшить общее состояние глаз.

1. Использование искусственных слез

Искусственные слезы являются основным средством для увлажнения глаз. Они помогают восполнить недостаток слезной жидкости и уменьшают дискомфорт. Важно выбирать препараты, которые не содержат консервантов, так как они могут усугубить симптомы. Рекомендуется использовать капли несколько раз в день, особенно в условиях, способствующих сухости (например, при длительной работе за компьютером).

2. Регулярные перерывы при работе за компьютером

При длительной работе за компьютером или чтении важно делать регулярные перерывы. Правило 20-20-20 гласит: каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров), в течение 20 секунд. Это помогает снизить напряжение глаз и способствует естественному увлажнению.

3. Поддержание оптимальной влажности в помещении

Сухой воздух может усугубить симптомы синдрома сухого глаза. Использование увлажнителей воздуха, особенно в зимний период, может помочь поддерживать необходимый уровень влажности. Также стоит избегать прямого потока воздуха от вентиляторов и кондиционеров.

4. Защита глаз от внешних факторов

При выходе на улицу в ветреную или солнечную погоду рекомендуется носить солнцезащитные очки. Это защитит глаза от ветра и ультрафиолетового излучения, которые могут усугубить симптомы сухости. Также стоит избегать мест с сильным загрязнением воздуха.

5. Правильное питание

Сбалансированное питание, богатое омега-3 жирными кислотами, витаминами A, C и E, может положительно сказаться на здоровье глаз. Продукты, такие как рыба, орехи, семена и свежие овощи, способствуют улучшению состояния слезной пленки и уменьшают воспаление.

6. Регулярные осмотры у офтальмолога

Важно регулярно посещать офтальмолога для контроля состояния глаз и корректировки лечения. Специалист может предложить дополнительные методы лечения, такие как использование специальных пробок для слезных канальцев, которые помогают удерживать слезы на поверхности глаза.

Следуя этим рекомендациям, можно значительно улучшить качество жизни и снизить проявления синдрома сухого глаза. Однако каждый случай индивидуален, поэтому важно консультироваться с врачом для выбора наиболее подходящего подхода к лечению.

Вопрос-ответ

Что такое синдром сухого глаза и какие его основные симптомы?

Синдром сухого глаза — это состояние, при котором глаза не производят достаточное количество слез или слезы быстро испаряются. Основные симптомы включают ощущение жжения, зуд, покраснение, чувствительность к свету и размытость зрения.

Какие факторы могут способствовать развитию синдрома сухого глаза?

Среди факторов, способствующих развитию синдрома сухого глаза, можно выделить длительное использование компьютеров и других экранов, возрастные изменения, климатические условия (например, сухой воздух), а также некоторые заболевания и прием определенных медикаментов.

Как можно лечить синдром сухого глаза?

Лечение синдрома сухого глаза может включать использование искусственных слез, изменение образа жизни (например, регулярные перерывы при работе за компьютером), а также применение специальных препаратов или процедур, назначенных врачом. В некоторых случаях может потребоваться лечение основного заболевания, способствующего возникновению симптомов.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно делайте перерывы при работе за компьютером или чтении. Используйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров), в течение 20 секунд. Это поможет снизить напряжение глаз и улучшить их увлажнение.

СОВЕТ №2

Убедитесь, что ваше рабочее место хорошо освещено и воздух в помещении не слишком сухой. Используйте увлажнители воздуха, особенно в зимний период, чтобы поддерживать оптимальный уровень влажности и предотвратить пересыхание глаз.

СОВЕТ №3

Регулярно используйте искусственные слезы или увлажняющие капли, чтобы поддерживать уровень влаги в глазах. Выбирайте продукты без консервантов, так как они менее раздражают глаза и могут использоваться чаще.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на свой рацион. Употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (например, рыба, орехи, семена льна), может помочь улучшить качество слез и снизить симптомы синдрома сухого глаза.