Абьюз: как узнать психологического насильника и защитить себя

1 Признаки абьюзера

Абьюз — это психологический термин, который обозначает эмоциональное и моральное насилие. Оно может проявляться в физической или сексуальной форме. Абьюзер — это человек, который испытывает сильную потребность контролировать других, стремясь установить доминирование в отношениях через различные виды насилия.

В рабочей среде абьюз может исходить от руководителя или коллег, а в семейной — от любого члена семьи. Психологическое насилие зачастую принимает извращенные формы, направляясь на самых уязвимых — детей и пожилых людей. Большинство абьюзеров стремятся вызвать у своих жертв эмоциональную реакцию, такую как слезы, истерики, страх, крики или просьбы прекратить издевательства. Взаимодействуя с сильными и волевыми людьми, они предпочитают скрывать свою агрессивную натуру, осознавая, что такие личности не поддаются их манипуляциям.

Существует две основные причины, способствующие развитию такой склонности: психические расстройства или неправильное воспитание в детстве, когда ребенок наблюдал за подобными отношениями у своих родителей.

Признаки абьюзера:

стремление к полному контролю;
перекладывание ответственности на других;
унижение достоинства окружающих;
проявление агрессии по незначительным поводам;
склонность к угрозам, манипуляциям и шантажу;
игнорирование чувств и потребностей других людей;
отсутствие уважения к окружающим.

Чаще всего абьюзерами являются мужчины, хотя женщины и даже дети также могут проявлять насильственные наклонности. Выявить признаки абьюза, особенно в романтических отношениях, бывает сложно, так как ревность и желание контролировать жизнь партнера могут восприниматься как забота и привязанность.

Психологи и психиатры подчеркивают, что распознать психологического насильника можно по нескольким характерным признакам. Во-первых, такие люди часто используют манипуляции, чтобы контролировать жертву, создавая у нее чувство вины или страха. Во-вторых, они могут систематически унижать и обесценивать партнера, что приводит к снижению самооценки. Врачи отмечают, что абьюзеры часто изолируют своих жертв от друзей и семьи, что усиливает зависимость. Также стоит обратить внимание на постоянные угрозы или запугивания, которые могут проявляться как в словах, так и в действиях. Важно помнить, что жертвы часто не осознают, что находятся в токсичных отношениях, поэтому поддержка и внимание окружающих играют ключевую роль в их освобождении от абьюза.

Топ 7 признаков психологического насильника. Как распознать абьюзера?

1.1 Насильник в семье

Обнаружить у мужчины склонности к насилию можно еще на этапе ухаживания, что поможет избежать ситуации, когда вы станете жертвой домашнего тирана. Следует обратить внимание на такие признаки, как чрезмерная ревность и подозрительность, внезапные вспышки гнева, попытки контролировать вашу личную жизнь, а также критику ваших друзей и родственников. Такое поведение свидетельствует о том, что перед вами собственник, который в семейной жизни проявит себя как деспот и тиран.

Типичные черты поведения абьюзера в семье:

Патологическая и необоснованная ревность, постоянный контроль над женщиной. Мужчина может проверять телефон, аккаунты в социальных сетях, копаться в личных вещах, запрещать выходить из дома без разрешения и препятствовать общению с близкими.
Ограничение доступа к семейным финансам. Часто мужья запрещают своим женам работать, чтобы сделать их финансово зависимыми, получая удовлетворение от того, что женщина вынуждена просить деньги на самые необходимые вещи. При любой возможности они могут оставить супругу без средств, стремясь утвердиться над ней.
Обвинение супруги и детей в возникших личных и семейных проблемах. Абьюзер не замечает и не признает своих ошибок.
Критика и насмешки. Партнер может иронизировать над работой, внешностью, увлечениями, вкусами и манерами жены, стремясь подорвать ее самооценку и заставить думать, что она не заслуживает лучшего отношения.
Постоянные напоминания о прошлых ошибках, бывших отношениях, высмеивание родственников жены, их образа жизни, взглядов и семейных традиций.
Применение пассивного насилия: бойкот, нежелание общаться, игнорирование, отказ от интимной близости (чаще встречается у женщин-абьюзеров).
Обесценивание работы по дому и воспитания детей: невкусный обед, плохо выстиранное белье, неубранная квартира, непослушный ребенок, неумелое распоряжение деньгами и т. д.
Убежденность в том, что основная задача жены — создавать комфортную атмосферу, обслуживать и удовлетворять сексуальные потребности.
Постоянное недовольство и отсутствие похвалы, поэтому попытки завоевать его расположение, готовя любимые блюда, устраивая романтические вечера или покупая подарки, оказываются бесполезными.

При попытке уйти от насильника женщина сталкивается с угрозами, шантажом, манипуляциями с детьми и запугиванием, включая угрозы самоубийства или оставления без средств к существованию.

Крайняя форма психологического насилия — газлайтинг. Это тактика, направленная на то, чтобы вызвать у партнера сомнения в своей адекватности. Постоянные упреки формируют у женщины чувство вины и неуверенности, а поведение мужа воспринимается как нормальная реакция на ее «недостатки».

Принуждение к сексу, когда партнерша не готова, или требования извращений, которые она считает неприемлемыми, являются типичными проявлениями насилия.

Читайте также:

Что такое пассивная агрессия и как с ней эффективно бороться?

Женщина также может быть абьюзером по отношению к слабовольному инфантильному мужчине, который зависит от нее финансово и не способен противостоять психологическому давлению.

Признак абьюзера	Поведение абьюзера	Возможные последствия для жертвы
Контроль	Постоянно звонит/пишет, требует отчетов о местонахождении, ограничивает общение с друзьями/семьей, проверяет телефон/соцсети, диктует, что носить или делать.	Чувство изоляции, потеря самостоятельности, страх принимать решения, снижение самооценки, депрессия.
Унижение и обесценивание	Критикует внешность, способности, достижения, высмеивает в присутствии других, называет обидными словами, игнорирует чувства и потребности.	Стыд, чувство неполноценности, потеря уверенности в себе, тревожность, развитие комплексов.
Манипуляция и газлайтинг	Искажает факты, отрицает свои слова или действия (“Тебе показалось”, “Я такого не говорил”), заставляет сомневаться в собственной адекватности, вызывает чувство вины.	Потеря связи с реальностью, сомнения в собственном рассудке, чувство вины, дезориентация, эмоциональное истощение.
Угрозы и запугивание	Угрожает причинить вред себе, жертве или близким, шантажирует, использует агрессивный тон, жесты, мимику, чтобы запугать.	Постоянный страх, тревога, панические атаки, бессонница, посттравматический стрессовый синдром (ПТСР).
Изоляция	Отговаривает от общения с друзьями и семьей, создает конфликтные ситуации, чтобы жертва перестала общаться с близкими, переезжает в другой город/страну, чтобы оторвать от привычного окружения.	Одиночество, зависимость от абьюзера, отсутствие поддержки, потеря социальных связей.
Ревность и подозрительность	Обвиняет в изменах без оснований, устраивает сцены ревности, проверяет переписки, следит за каждым шагом.	Чувство вины, постоянное оправдание, страх общения с другими людьми, ограничение свободы.
Перекладывание ответственности	Обвиняет жертву в своих проблемах и неудачах, не признает свою вину, заставляет чувствовать себя ответственной за его/ее плохое настроение или поведение.	Чувство вины, стыд, ощущение, что “я во всем виновата”, попытки “исправить” абьюзера.
Непредсказуемость и “качели”	Резкие перепады настроения, от любви до ненависти, периоды “медового месяца” сменяются вспышками агрессии, что создает постоянное напряжение и неопределенность.	Постоянный стресс, тревога, эмоциональное истощение, потеря способности доверять, чувство безысходности.
Финансовый контроль	Ограничивает доступ к деньгам, контролирует расходы, запрещает работать или заставляет отдавать всю зарплату, создает финансовую зависимость.	Финансовая зависимость, невозможность уйти, чувство беспомощности, потеря независимости.
Игнорирование и молчание	Отказывается разговаривать, игнорирует просьбы и вопросы, “наказывает” молчанием, создавая эмоциональное напряжение.	Чувство невидимости, ненужности, эмоциональная боль, попытки “заслужить” внимание.

1.2 Родители

В некоторых странах насилие в отношении детей достигло таких серьезных масштабов, что была создана специализированная служба “Чайлд абьюз” для борьбы с этой проблемой. Женщины, испытывающие эмоциональное насилие со стороны своих партнеров, нередко переносят свои негативные эмоции на детей. Насилие затрагивает все социальные группы, однако в неблагополучных семьях, где царят нищета, алкоголизм и моральная распущенность, оно встречается значительно чаще.

Детский абьюз может проявляться в различных формах, включая грубое обращение, оскорбления, угрозы физической расправы, унижения, игнорирование потребностей ребенка, насмешки и чрезмерные требования, а также наказания.

Особую категорию насилия представляет собой сексуальное насилие, которое чаще всего совершается знакомыми или даже близкими родственниками. Большинство жертв этого рода насилия – девочки, подвергающиеся нападениям со стороны отчимов, отцов, дедушек или братьев. Абьюзеры стремятся сломать психику ребенка, запугивая его и создавая зависимость. Уязвимая психика детей легко поддается манипуляциям.

Дети, которые стали жертвами любого вида насилия, зачастую испытывают трудности с адаптацией в обществе. Постоянные насмешки, оскорбления и издевательства со стороны близких людей не позволяют им развить чувство собственного достоинства, что приводит к стрессу, депрессии и суицидальным мыслям.

Растущие в атмосфере насилия, семейных конфликтов и родительского безразличия, такие дети могут сами стать абьюзерами. Не обладая силой и властью, они направляют свою агрессию на более слабых и беззащитных – животных, младших детей или пожилых людей. Именно они часто становятся инициаторами травли и физического насилия в детских коллективах.

Абьюз — это скрытая форма насилия, которая может проявляться в различных аспектах отношений. Люди, столкнувшиеся с психологическим насилием, часто описывают свои переживания как постоянное чувство тревоги и неуверенности. Психологический насильник может манипулировать, унижать и контролировать партнера, используя такие приемы, как газлайтинг, когда жертва начинает сомневаться в своем восприятии реальности. Признаки абьюза могут включать в себя изоляцию от друзей и семьи, постоянные упреки и критику, а также внезапные смены настроения. Важно помнить, что жертвы часто чувствуют себя виноватыми и не понимают, что находятся в токсичных отношениях. Осознание проблемы — первый шаг к освобождению от абьюза. Поддержка со стороны близких и профессионалов может помочь восстановить уверенность и начать новую жизнь.

Признаки отвратительного партнера / Как моментально распознать психологического насильника?

2 Жизнь рядом с абьюзером

Даже самые сильные личности, находясь в таких отношениях, могут столкнуться с риском депрессии, утраты самоуважения и смысла жизни. Наблюдая за кажущейся неуязвимостью своей жертвы, агрессор будет продолжать свои попытки манипуляции, пока не достигнет своей цели — подавить, лишить силы противостоять, снизить самооценку и заставить беспрекословно подчиняться.

Семейные насильники проявляют себя по-разному: некоторые, столкнувшись с сопротивлением, на время успокаиваются, в то время как другие становятся еще более агрессивными, и эмоциональное насилие переходит в физические и сексуальные издевательства. В первом случае проблему можно решить с помощью психолога, если мужчина готов прислушиваться к его рекомендациям и изменять свое поведение. Во втором случае никакие уговоры, просьбы или условия не помогут — они лишь вызовут непонимание и новые вспышки гнева. Такие отношения не имеют будущего, и их следует разрывать без сожаления, чтобы спасти себя и детей.

Читайте также:

Причины заниженной самооценки у детей, как ее повысить и поддержать

Если насилие исходит от начальника, оптимальным решением будет смена работы. Он не оценит ваши усилия, а попытка дать отпор лишь разозлит его. Зафиксировать акт насилия (например, с помощью диктофона или видеокамеры) можно, если это физическое насилие, сексуальные домогательства или унижение достоинства, однако юридические разбирательства потребуют много сил, времени и финансовых затрат.

Добиться расположения эмоционального насильника невозможно. Если разорвать отношения не представляется возможным, лучшей защитой станет игнорирование. Это может быть непросто, так как абьюзеры знают слабые места своих жертв и стараются на них давить, но важно проявить силу воли, выдержку и действовать последовательно. Контролируя свои эмоции, оставаясь спокойным и невозмутимым, можно защитить себя от нападок агрессора.

Вопрос-ответ

Как распознать манипуляции и абьюз в отношениях? Признаки токсичных отношений. Зависимые отношения.

Каковы основные признаки психологического насилия в отношениях?

Основные признаки психологического насилия включают постоянную критику, манипуляции, игнорирование, угрозы, а также контроль над действиями и общением партнера. Если вы чувствуете, что ваш партнер часто унижает вас или заставляет сомневаться в собственных способностях и восприятии реальности, это может быть признаком абьюза.

Что делать, если я подозреваю, что нахожусь в отношениях с абьюзером?

Если вы подозреваете, что ваш партнер является абьюзером, важно обратиться за поддержкой. Поговорите с доверенным другом или членом семьи, а также рассмотрите возможность консультации с психологом. Не стесняйтесь искать помощь у специалистов, которые могут помочь вам оценить ситуацию и разработать план действий для вашей безопасности.

Как отличить заботу от контроля в отношениях?

Забота проявляется в поддержке и уважении к вашим границам, тогда как контроль часто включает в себя попытки управлять вашими действиями и решениями. Если ваш партнер пытается ограничить ваше общение с друзьями или навязывает свои решения, это может быть признаком абьюза. Важно различать здоровую заботу и деструктивный контроль.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на поведение партнера. Психологические насильники часто используют манипуляции, такие как газлайтинг, когда заставляют вас сомневаться в собственных чувствах и восприятии реальности. Если вы чувствуете, что постоянно оправдываетесь или ваши эмоции игнорируются, это может быть тревожным сигналом.

СОВЕТ №2

Следите за изменениями в вашем самоощущении. Если вы начали чувствовать себя неуверенно, тревожно или подавленно в присутствии партнера, это может быть признаком абьюза. Здоровые отношения должны поддерживать вашу самооценку, а не разрушать ее.

СОВЕТ №3

Обсуждайте свои переживания с близкими людьми. Если вы сомневаетесь в поведении партнера, поговорите с друзьями или членами семьи. Внешний взгляд может помочь вам увидеть ситуацию более объективно и понять, что происходит на самом деле.

СОВЕТ №4

Не бойтесь обращаться за помощью. Если вы подозреваете, что находитесь в отношениях с психологическим насильником, важно обратиться к специалисту, например, психологу или консультанту. Они могут помочь вам разобраться в ситуации и предложить стратегии для выхода из токсичных отношений.