Причины депрессии при беременности и способы борьбы с болезнью: советы и рекомендации

1 Предпосылки возникновения депрессивного состояния

Природа создала все условия для комфортного протекания беременности, однако иногда человеческий разум становится преградой на пути к успешному вынашиванию плода. Этические и моральные аспекты могут заставить женщину чувствовать себя заложницей своей ситуации и собственных эмоций. В этот период происходит переосмысление жизненных ценностей, ведь вскоре на свет появится новый человек, полностью зависящий от матери, и прежняя свобода будет оставлена позади.

Также важную роль играют гормональные изменения в организме женщины, которые каждая беременная воспринимает по-своему. Психологические трудности могут возникнуть у тех, кто с детства сталкивается с хроническими заболеваниями и нервными расстройствами, в то время как крепкий и здоровый иммунитет способствует более легкому протеканию беременности без серьезных осложнений.

Депрессия во время беременности является серьезной проблемой, с которой сталкиваются многие женщины. Врачи отмечают, что причины могут быть разнообразными: гормональные изменения, страх перед родами, изменения в образе жизни и социальной поддержке. Эти факторы могут вызывать чувство тревоги и неуверенности, что в свою очередь приводит к депрессивным состояниям.

Способы борьбы с депрессией включают психотерапию, которая помогает женщинам справляться с эмоциональными трудностями, а также поддержку со стороны близких. Врачи рекомендуют заниматься физической активностью, что способствует выработке эндорфинов и улучшению настроения. Также важно следить за питанием и режимом сна, так как они напрямую влияют на общее самочувствие. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, но его назначение должно осуществляться только квалифицированным специалистом. Важно, чтобы женщины знали: они не одни, и поддержка доступна.

Депрессия: ✅ психотерапевтическое лечение, симптомы и признаки

2 Опасности депрессии при беременности

Подавленное состояние и меланхолия негативно сказываются на развитии ребенка, поскольку существует прямая связь между эмоциональным состоянием матери и формированием плода. После рождения у малыша может наблюдаться угнетенное состояние, которое сохраняется на протяжении некоторого времени и приводит к снижению иммунной защиты и изменению психоэмоционального фона.

Депрессия препятствует нормальному плацентарному кровоснабжению, что приводит к нехватке жизненно важных питательных веществ для развития ребенка. Этот дефицит может вызвать отклонения в развитии и даже спровоцировать преждевременный выкидыш, что особенно критично в третьем триместре беременности. Угнетенное состояние женщины может стать причиной сложных и затяжных родов, что представляет опасность как для матери, так и для ребенка.

3 Прямые факторы, вызывающие депрессивное состояние

Депрессия во время беременности может возникать по различным причинам, и зачастую это связано с психоэмоциональным состоянием женщины. Женщины с устойчивой психикой и сбалансированным настроением реже сталкиваются с подобными расстройствами, в то время как те, кто более уязвим, находятся в группе риска.

К основным факторам, способствующим развитию депрессии, относятся как психологические, так и физические аспекты жизни женщины:

• беременность не была запланирована и нарушает ранее намеченные жизненные цели;
• в прошлом были случаи неудачных беременностей, которые закончились трагически для плода или матери;
• будущая мама сталкивается с жилищными и бытовыми трудностями, ей не хватает финансовых ресурсов для воспитания ребенка;
• ребенок желанен только для женщины, в то время как окружающие не поддерживают ее решение;
• беременность сопровождается сильным токсикозом;
• женщина пережила утрату близкого человека;
• в организме наблюдается нехватка норадреналина, серотонина и дофамина;
• происходят гормональные изменения в организме беременной;
• возможна передозировка успокаивающими средствами, снотворными и другими препаратами.

Рекомендуем

Беременность — это время радости и ожидания, но для многих женщин она может сопровождаться депрессией. Причины этого состояния разнообразны: гормональные изменения, страх перед родами, изменения в жизни и физическом состоянии. Многие женщины сообщают о чувстве одиночества и непонимания со стороны окружающих, что усугубляет их состояние.

Способы борьбы с депрессией при беременности включают поддержку близких, общение с другими будущими мамами и профессиональную помощь. Психотерапия и группы поддержки помогают справиться с негативными эмоциями. Физическая активность, такие как прогулки на свежем воздухе и занятия йогой, также способствуют улучшению настроения. Важно помнить, что забота о психическом здоровье так же важна, как и о физическом, и не стоит стесняться обращаться за помощью.

Депрессия при беременности причины, симптомы и лечение. Страх послеродовой депрессии

4 Симптомы заболевания

Тревожные признаки могут быть замечены окружающими на ранних стадиях, и в этот период крайне важно не оставлять будущую маму наедине с её мыслями. Необходимо вмешаться и попытаться улучшить её психоэмоциональное состояние. К симптомам, указывающим на развитие заболевания, относятся:

• постоянная раздражительность по мелочам;
• отсутствие желания жить, наличие суицидальных мыслей;
• жалобы на хроническую усталость и быструю утомляемость, ощущение энергетического истощения;
• неконтролируемый аппетит или почти полный отказ от еды;
• отсутствие радости и постоянная грусть, равнодушие к удовольствиям;
• внезапная замкнутость и нежелание общаться с окружающими;
• панические атаки при выходе из дома или квартиры;
• низкая самооценка, ощущение бесполезности;
• усиление чувства вины и неуверенность в своих действиях;
• сонливость и апатия или, наоборот, проблемы со сном;
• мнительность и повышенная чувствительность к мнению других, частые приступы слёз;
• отсутствие интереса к любой деятельности и работе;
• замедленность, снижение концентрации или, напротив, необычное психомоторное возбуждение.

5 Особенности протекания депрессии на различных сроках

В течение беременности сознание женщины проходит через различные стадии, которые помогают ей осознать свое новое состояние, адаптироваться к нему, подготовиться к родам и спланировать предстоящий этап жизни с ребенком.

Затяжная депрессия: ✅ лечение, симптомы и причины

5.1 Депрессивное состояние в первый триместр

Если у женщины нет токсикоза, на ранних этапах беременности она может не осознавать своего нового положения и продолжать планировать свободное время и отпуск так, как это было в предыдущие годы. В этот период организм проходит через множество изменений, внутренние органы и системы начинают готовиться к поддержке развивающейся жизни. Женщина может испытывать нервное напряжение, связанное с новыми обстоятельствами: её беспокоит финансовая стабильность, здоровье будущего ребенка, предстоящие роды и реакция партнера на её состояние.

Первоначальное неприятие нового положения может быть вызвано невозможностью контролировать свое тело и заниматься физической активностью, как раньше, отказом от курения и алкоголя, а также утратой привычной свободы. Однако частые перепады настроения не следует путать с депрессией, так как многие женщины во время беременности сталкиваются с изменениями эмоционального фона, вызванными гормональными колебаниями.

Если же проблемы с настроением, постоянная сонливость, слабость и пессимистичный взгляд на мир продолжаются более двух недель, сопровождаются тревожностью, мыслями о плохом исходе и размышлениями о смерти, это может быть сигналом о начале депрессии.

5.1.1 Начальные три месяца

Данный этап характеризуется периодом непринятия своего состояния, и для того чтобы справиться с негативным психоэмоциональным фоном, требуется время. Важную роль играют отношения в семье, поддержка супруга, близких родственников, а также друзей. Если ситуация воспринимается в негативном свете, это может привести к тому, что женщина, находящаяся в состоянии беременности, окажется в депрессивном состоянии. В такие моменты важно аккуратно направить беременную к специалисту. Врач сможет объяснить ей методы борьбы с депрессией во время вынашивания ребенка.

В более сложных случаях для преодоления патологического морального состояния могут быть назначены антидепрессанты, однако их использование в первом триместре беременности может быть опасным. Если обратиться к врачу на ранних сроках, он постарается решить проблему с помощью привычных физических методов.

5.2 Второй триместр

На втором триместре беременности женщина начинает привыкать к мысли о своем положении, однако в ее сознании возникает неопределенность относительно собственных желаний, работы и увлечений, связанных с будущим ребенком. В этот период женщины могут проявлять различные реакции:

• Уравновешенные личности стремятся использовать новые возможности для раскрытия своих талантов, меняя направление своей деятельности. Они могут записываться на профессиональные курсы, изучать иностранные языки, заниматься творчеством или готовиться к роли матери.
• Пессимистично настроенные женщины испытывают эмоциональные колебания и с трудом принимают свое новое состояние, что может привести к депрессиям и подавленному настроению.

Медицинская статистика показывает, что во втором триместре чаще наблюдается негативное восприятие реальности, чем в момент рождения ребенка. Дородовая депрессия, как правило, проходит с появлением необходимости заботиться о новорожденном.

5.2.2 Физические осложнения в середине беременности

К угнетенному моральному состоянию добавляются физические недомогания: появляются боли в области спины, увеличивается масса тела, наблюдаются уплотнения в молочных железах. Ночью беременные женщины чаще встают для посещения туалета, испытывают тяжесть при подъеме по лестнице и длительной ходьбе. Все эти неприятные ощущения могут привести к психологическим расстройствам и эмоциональным срывам.

Бессонница мешает беременной женщине полноценно отдохнуть и восстановить силы. Ночью нарастают тревоги и беспокойства, которые, как снежный ком, обостряются, а раздражение от текущей ситуации достигает предела. Все это создает условия для развития депрессивного психоза.

5.3 Депрессия в последний период

Изменения в психическом состоянии женщин в третьем триместре могут проявляться в виде панических атак не только у тех, кто имеет предрасположенность к психическим расстройствам, но и у вполне эмоционально стабильных женщин. Чувство беспомощности, вызванное увеличением живота, боли в спине и расхождение тазовых костей, приводит к осознанию своего непростого положения. Некоторые женщины с терпением переносят этот период, надеясь на удачный исход, в то время как другие испытывают страх перед началом родов, особенно если в прошлом у близких женщин были трагические случаи.

Депрессия на поздних сроках беременности считается относительно безопасной для самой женщины, поскольку после родов гормональный фон изменяется так, что это способствует стабилизации настроения. Однако для здоровья малыша угнетенное состояние матери может представлять опасность, так как существует риск рождения ослабленного и нервного ребенка.

5.3.3 Перемены третьего периода беременности

В этот период изменения в психическом состоянии достигают своего пика, и паника проявляется во всей своей силе. Яркое будущее с малышом на руках и заботами по дому привлекает далеко не всех, психика оказывается на грани, а патологическое подавление связано с невозможностью скорректировать ближайшие планы. Беременная женщина испытывает раздражение от советов со стороны мужа и близких.

Увеличение живота делает женщину более зависимой от помощи окружающих. Многие испытывающие депрессию считают себя менее привлекательными для партнера, часто плачут, обижаются и требуют повышенного внимания. Депрессивные состояния в завершающий период беременности часто вызваны страхом перед предстоящими родами, а также усталостью как физической, так и эмоциональной, накопившейся за последние месяцы. Женщины начинают уединяться, отказываясь от общения с друзьями и родственниками.

Также важным фактором является переход в декретный отпуск. Специалисты рекомендуют не работать до самого конца беременности, подчеркивая необходимость адаптации к домашней обстановке и отдыха перед родами. Однако именно последние два месяца для многих эмоционально нестабильных женщин становятся критическим моментом в развитии депрессии. Оторванная от привычной работы, женщина сталкивается с волной безысходности и страха, ощущая себя неполноценной и бесполезной.

5.4 Депрессия в период замершей беременности

Такое событие представляет собой настоящую трагедию, которая оказывает значительное влияние на психическое и физическое состояние женщины в положении. Все природные механизмы, необходимые для рождения ребенка, прекращают свою работу, и развитие эмбриона завершается.

Хирургическое вмешательство для удаления плода может привести к тому, что женщина начинает винить себя за произошедшее. Непонимание причин случившегося или некомпетентные объяснения со стороны врача могут вызвать у нее сильное душевное волнение и даже довести до мыслей о самоубийстве. Если в этот трудный период не будет оказана психологическая поддержка и помощь со стороны близких, то нарастающее чувство вины может привести к еще более серьезным последствиям.

6 Лечение депрессии беременных

Необходимо избегать того, чтобы женщина оставалась в состоянии депрессии. Существует множество подходов, которые могут помочь ей справиться с этим состоянием.

6.1 Обращение к врачу-психотерапевту

Серьезные психические расстройства требуют профессионального вмешательства психотерапевта, который подбирает необходимую терапию. Легкие формы можно лечить с помощью гипноза или облегчить через индивидуальные беседы с беременными женщинами, а также проработку стрессовых моментов и страхов, разъясняя ситуацию с рациональной точки зрения.

Современные методы включают в себя использование комплексного воздействия омега-3 жирных кислот и яркого солнечного света (или его имитации). Данная практика была исследована в различных случаях и продемонстрировала свою эффективность.

6.2 Лечение медикаментозными препаратами

Антидепрессанты могут быть назначены в следующих ситуациях:

• у женщины наблюдается депрессия до беременности, и в первые месяцы вынашивания ребенка состояние ухудшается;
• несмотря на проведенные физические и психологические терапии, не удается достичь устойчивой ремиссии.

Прием таких препаратов может быть рискованным, так как активные компоненты проникают через плаценту и могут оказывать влияние на организм будущего ребенка. Основными средствами являются ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина. Их назначают только в тех случаях, когда польза для матери превышает риск развития у малыша таких заболеваний, как пупочная грыжа, сердечные пороки или краниостеноз. Возможные последствия применения антидепрессантов во время беременности могут включать диарею, нарушения работы желудка и изменения в дыхании новорожденного.

Дозировка медикаментов подбирается индивидуально, стандартные рекомендации таковы:

• венлафаксин – 75 мг дважды в день, при необходимости суточная доза может быть увеличена до 170–375 мг;
• флуоксетин – 20 мг в день, возможно увеличение до 80 мг, курс лечения длится около месяца;
• сертралин – 50–200 мг один раз в день, терапия продолжается 2–3 недели;
• пароксетин – в зависимости от тяжести состояния, доза составляет 10–60 мг в сутки, лечение может длиться до трех недель, иногда требуется увеличение дозы;
• циталопрам – суточная доза 10–60 мг, курс лечения составляет около полугода.

Все эти препараты могут вызывать множество нежелательных побочных эффектов у женщин, поэтому их использование оправдано только в крайних случаях. Самостоятельный прием психотропных средств беременными строго запрещен.

6.3 Другие способы лечения

Электросудорожная терапия применяется для снижения выработки стрессовых гормонов, имитируя судороги. Эффективным методом также является иглоукалывание, которое отличается минимальными побочными эффектами. Процедуры иглоукалывания проводятся на определенных точках в течение одного-двух месяцев.

Умеренные физические нагрузки положительно влияют на психоэмоциональное состояние и помогают предотвратить предродовую депрессию. Интенсивность тренировок назначает врач, учитывая срок беременности и общее состояние здоровья женщины. Рекомендуется заниматься в группах в тренажерных залах, так как самостоятельные тренировки могут оказаться менее эффективными. Среди полезных видов активности выделяются плавание, пилатес, йога и аэробика.

Для борьбы с угнетенным состоянием можно использовать лекарственные растения, обладающие антидепрессивным эффектом. Одним из таких растений является обыкновенный зверобой, однако его применение требует соблюдения определенных условий. Это растение может негативно взаимодействовать с психотропными препаратами, поэтому важно проявлять осторожность. Рекомендуется не превышать дозу в 300 мл настоя в день.

Чтобы улучшить настроение, беременным полезно проводить время на свежем воздухе и общаться с природой, что способствует борьбе с депрессивными состояниями. Также важно следить за качеством питания, включая в рацион необходимые микроэлементы и витамины.

Вопрос-ответ

Каковы причины депрессии во время беременности?

Выделяют основные причины депрессии при беременности: зачатие было незапланированным и влечет за собой колоссальные перемены, к которым женщина не готова; бытовые и жилищные проблемы; отсутствие материальной базы (например, будущая мама не имеет постоянного места работы).

Что чувствует ребенок в утробе, когда мама сильно стрессует?

Постоянные стрессы во время беременности вызывают асимметрию в расположении ушей, пальцев, конечностей плода. Раздражительность и нервозность будущей мамы часто приводят к нарушениям в формировании нервной системы эмбриона, отчего в будущем страдают такие функции мозга, как мышление, память, восприятие, внимание.

Советы

СОВЕТ №1

Обратитесь за поддержкой к близким. Не бойтесь делиться своими чувствами и переживаниями с партнёром, друзьями или родственниками. Эмоциональная поддержка может значительно облегчить ваше состояние и помочь вам справиться с депрессией.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе или занятия йогой, могут помочь улучшить настроение и снизить уровень стресса. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом новых тренировок.

СОВЕТ №3

Практикуйте техники релаксации. Медитация, глубокое дыхание и другие методы расслабления могут помочь вам справиться с тревожностью и стрессом. Выделяйте время каждый день для практики этих техник, чтобы улучшить своё психоэмоциональное состояние.

СОВЕТ №4

Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Если вы чувствуете, что не можете справиться с депрессией самостоятельно, не hesitate to consult a psychologist or psychiatrist. Специалисты могут предложить эффективные методы лечения и поддержки, которые помогут вам в этот непростой период.