Как лечить булимию самостоятельно в домашних условиях: советы и рекомендации
1 Описание
Во время приступа булимии человек испытывает неконтролируемое желание поесть, даже если его желудок уже полон. Мысли о еде становятся навязчивыми, а сны о ней не покидают. Находясь в одиночестве, он может поглощать пищу с жадностью и в больших объемах, не замечая ее вкуса. Люди, страдающие булимией, не заботятся о сочетании продуктов, так как их внимание сосредоточено на количестве потребляемой пищи, особенно высококалорийной. Увеличенный желудок оказывает давление на соседние органы и диафрагму, что приводит к болевым ощущениям и спазмам. После момента эйфории наступает период раскаяния и сожаления, а также страх перед возможным ожирением.
Булимия — это распространенное психическое расстройство, проявляющееся в переедании без ощущения насыщения.
По статистике, булимией страдают до 5% мужчин, а среди женщин этот показатель значительно выше, особенно среди тех, кто моложе 35 лет.
Врачи подчеркивают, что лечение булимии в домашних условиях требует осторожного подхода и осознания серьезности проблемы. Самостоятельные попытки справиться с расстройством пищевого поведения могут быть опасны, так как они часто сопровождаются эмоциональными и физическими последствиями. Специалисты рекомендуют начать с ведения дневника питания и эмоций, что поможет осознать триггеры, вызывающие приступы переедания. Также важно наладить режим питания, включающий регулярные приемы пищи и сбалансированные продукты. Однако, несмотря на возможные успехи, врачи настоятельно советуют обратиться за профессиональной помощью, так как только квалифицированный специалист может предложить комплексное лечение, включая терапию и поддержку.
2 Симптомы
Подтверждение наличия заболевания возможно при наличии трех основных признаков:
- Неконтролируемое потребление пищи в течение короткого времени.
- Принятие самостоятельных мер для устранения последствий переедания, таких как клизмы, использование слабительных и мочегонных средств, голодание.
- Постоянные колебания веса.
Дополнительные симптомы:
- Частое раздражение ротовой полости из-за рвоты может приводить к воспалительным процессам слизистой, ангине, фарингиту и разрушению зубной эмали под воздействием соляной кислоты из желудка.
- Нарушения в глазных сосудах, вызванные повышенным давлением.
- Постоянные разговоры о новых диетах, настойчивое желание наладить правильное питание, избыточный вес, дневная сонливость и бессонница по ночам, быстрая утомляемость, рассеянность и ухудшение памяти.
- Проблемы, возникающие из-за нехватки полезных веществ в результате переедания: судороги, расстройства сердечно-сосудистой системы, нарушения работы печени и почек, ломкость волос, сухость кожи, сбои в менструальном цикле.
3 Причины
Среди множества факторов, способствующих возникновению этого заболевания, можно выделить увлечение различными диетами, что приводит к физиологической необходимости компенсировать регулярное недоедание. Склонность к булимии часто наблюдается у людей, чьи близкие родственники страдают от ожирения или имеют предрасположенность к депрессивным состояниям.
К основным факторам, влияющим на развитие этого расстройства, относятся:
- гормональный дисбаланс, в частности, повышенный уровень гормона стресса, который отвечает за чувство голода;
- нарушения, связанные с нейротрансмиттерами;
- трудности в самовыражении, которые могут проявляться в низкой самооценке, неконтролируемом гневе, импульсивности, меланхолии и ощущении безысходности.
Существует несколько видов этого расстройства:
- прочищающая булимия: человек самостоятельно использует рвотные и слабительные средства после эпизодов переедания;
- непрочищающая: здесь акцент делается на компенсационные меры, такие как интенсивные физические нагрузки и строгие диеты.
Рекомендуем
Многие люди, сталкивающиеся с булимией, ищут способы справиться с этой проблемой самостоятельно, и мнения по этому поводу весьма разнообразны. Некоторые утверждают, что ведение дневника питания помогает осознать свои привычки и эмоции, связанные с едой. Другие рекомендуют занятия спортом как способ отвлечься и улучшить настроение. Важно также обратить внимание на поддержку близких: общение с друзьями и семьей может сыграть ключевую роль в процессе восстановления. Однако многие эксперты подчеркивают, что самостоятельное лечение не всегда эффективно и может быть опасным. Профессиональная помощь, такая как консультации с психологом или диетологом, часто оказывается необходимой для полноценного выздоровления. В конечном итоге, каждый случай индивидуален, и важно находить подход, который будет работать именно для вас.
4 Лечение
На начальной стадии болезни наблюдаются редкие эпизоды, которые чаще всего возникают из-за стресса. По мере прогрессирования заболевания частота срывов увеличивается, достигая трех раз в день. Потенциальные пациенты не спешат с принятием решения о помощи, осознавая, что самостоятельно справиться с проблемой им не удается.
Оптимальным вариантом лечения является комплексный подход, включающий поддержку психотерапевта. Однако некоторые люди не решаются обратиться к специалисту и пытаются справиться с булимией самостоятельно, в домашних условиях.
4.1 Медикаменты
Медикаментозная терапия включает в себя использование антидепрессантов, которые способствуют улучшению передачи сигналов между клетками. Важно помнить, что эти препараты могут замедлять реакцию и снижать уровень концентрации, поэтому их не рекомендуется применять при вождении автомобиля и выполнении ответственных задач.
Список рекомендуемых препаратов:
- Прозак: максимальная суточная доза этого эффективного средства от булимии составляет 60 мг, его следует принимать по одной капсуле трижды в день, вне зависимости от приема пищи;
- Флуоксетин: по одной таблетке три раза в день после еды, курс лечения длится от 3 до 4 недель;
- Амитриптилин: по одной таблетке трижды в день во время еды, курс составляет 30 дней;
- Имизин: трижды в день по 25 мг после еды, дальнейшая дозировка определяется врачом, курс – от 6 недель.
Для борьбы с рвотой применяются Церукал (до еды 3-4 раза в день) и Зофран (по 8 мг дважды в день в течение 5 дней).
4.2 Советы диетологов
Специалисты в области диетологии утверждают, что самым эффективным способом борьбы с перееданием является именно еда, что может показаться удивительным. Однако в первую очередь следует убрать из своего рациона продукты, способствующие увеличению веса.
Ключевым моментом является соблюдение режима питания: рекомендуется принимать пищу несколько раз в день в определенные часы, избегая случайных перекусов между приемами пищи.
4.3 Акупрессура
Если есть такая возможность, стоит попробовать акупрессуру — метод, основанный на надавливании на определенные точки, которые помогают снизить аппетит, ускорить обмен веществ и улучшить функционирование внутренних органов. В отличие от акупунктуры, здесь не требуется использование игл, так как активные зоны стимулируются с помощью массажа.
Работа специалиста обычно включает разминание мышечной ткани, растирание и растяжение в положении лежа с наклоном. В процессе применяются различные техники массажа. Интенсивность процедур подбирается индивидуально для каждого клиента.
4.4 Эмоциональная состовляющая
Булимия представляет собой психологическую проблему, которая возникает из-за неудовлетворенности, что приводит к усиленной потребности в пище.
Способы предотвратить переедание в домашних условиях:
- Психологи советуют найти и составить список из десяти своих лучших качеств, которые стоит ценить. Это поможет повысить самооценку и отвлечься от негативных мыслей. Также полезно установить перед собой значимую цель.
- Эффективным методом борьбы с недугом является поиск источников положительных эмоций, например, через увлечения. Любое занятие, которое отвлекает внимание, может способствовать выздоровлению от булимии — будь то чтение увлекательной книги, прогулка на свежем воздухе, катание на лыжах или занятия йогой.
- Установление социальных связей поможет отвлечься от зависимости к еде. Чем больше возможностей для общения у человека, тем меньше он будет зависеть от пищи.
- Практика медитации поможет снять стресс и расслабиться в домашних условиях.
5 Народные рецепты от булимии
Поскольку булимия негативно сказывается на пищеварительной системе, в первую очередь стоит обратить внимание на восстановление работы желудочно-кишечного тракта с помощью народных средств. Параллельно с этим важно справиться с депрессивными состояниями.
Эффективные рецепты:
Для улучшения пищеварения. Чай из семян фенхеля поможет не только наладить пищеварение, но и поддержать нервную систему: смешайте 1/2 чайной ложки семян фенхеля, 1/4 свежего имбиря и 1/2 лимонника, залейте кипятком, добавьте мед и лимон, дайте настояться около 10 минут, затем процедите и принимайте.
Для устранения патологий, связанных с булимией, можно использовать вино на растительной основе, которое способствует усвоению полезных веществ. Для его приготовления вам понадобятся: по 20 г базилика, корня аира, перечной мяты и зверобоя; по 10 г душицы, ромашки, тысячелистника и кориандра. Все травы заливаются 1 литром белого сухого вина и помещаются в стеклянную емкость с добавлением 100 мл спирта. Настой должен стоять в темном месте в течение 2 недель, после чего его нужно отфильтровать и разлить по небольшим бутылочкам. Принимайте по 25 мл трижды в день после еды до полного восстановления пищеварения.
Средство для очищения организма. Это средство поможет контролировать аппетит и очистить кровь. Оно также подходит для лечения затянувшейся булимии: измельчите семена энотеры и смешайте их с равным количеством семян пажитника, медом и пчелиной пыльцой. Храните смесь в прохладном месте и принимайте по одной ложке трижды в день до полного выздоровления.
Рецепты для нормализации аппетита при соблюдении диеты и использовании трав:
- Первый сбор: смешайте равные части тысячелистника, полевого хвоща, ромашки, зверобоя, корней одуванчика и ползучего пырея, мелиссы. Заварите одну ложку смеси в 250 мл кипятка, настаивайте 30 минут под крышкой, затем процедите. Принимайте настой после еды утром и вечером.
- Второй сбор: возьмите в равных пропорциях корни любистка и одуванчика, кукурузные рыльца, кору крушины, околоплодники фасоли, шалфей, полевой хвощ, тысячелистник и гусиную лапчатку. Заварите 250 мл кипятка, настаивайте 3 часа и пейте по полстакана трижды в день за 20 минут до еды.
- Кукурузные рыльца: рекомендуется заваривать как обычный чай.
- Чай с молоком: если у вас нет проблем с сердечно-сосудистой системой, можно заваривать черный чай в молоке. Этот напиток поможет справиться с чрезмерным аппетитом.
5.1 Успокоительные сборы
Справиться с раздражительностью и депрессией можно с помощью травяных настоев:
- Зверобой: заварите чайную ложку сырья в стакане кипятка, дайте настояться около 5 минут, добавьте лимон или мед для вкуса.
- Омела: приготовьте настой в термосе (одна ложка на 500 мл воды), который помогает регулировать работу сердца и сосудов. Употребляйте его вместо воды в течение дня.
- Вино из омелы: высушите и измельчите сырье, залейте вином в соотношении 1:10 и оставьте в прохладном месте на 10 дней. После фильтрации принимайте по 50 мл перед сном.
- Вербена: две ложки растения залейте 500 мл воды, доведите до кипения и настаивайте 30 минут. Принимайте по полстакана 4 раза в день.
- Мята с петрушкой: используйте в качестве чая на ночь, чтобы снизить чувство голода.
- Полынь: заварите чайную ложку травы стаканом кипятка и выпейте за полчаса до еды. Врачи отмечают, что булимия иногда может быть связана с паразитами в организме, от которых помогут избавиться чеснок и полынь.
- Лавандовые ванны перед сном: щепотку травы кипятите в 1 литре воды в течение 20 минут, затем добавьте в теплую ванну. Если вы используете масло, достаточно будет нескольких капель.
Перед использованием любого из этих рецептов или средств обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Вопрос-ответ
Почему при булимии набирают вес?
Иногда булимия сопровождается самоповреждениями, суицидальными попытками. Вследствие ограничения приемов пищи утрачивается контроль за количеством съеденного, возникает компульсивное переедание, что может привести к набору массы тела и большему чувству вины из-за этого.
Как выглядят зубы при булимии?
Желтые, хрупкие зубы. Они могут стать желтыми и намного более хрупкими, чем раньше. Они могут откалываться или разрушаться у основания. Иногда они становятся грязно-желтыми, а иногда становятся прозрачными. Булимия также может изменять форму и длину ваших зубов.
Что происходит с организмом при булимии?
Осложнения булимии. Длительное использование слабительных препаратов и клизм приводит к запорам, гипотонии кишечника, а также к зависимости от данных средств. У больного повышен риск развития кариеса и нарушений зубной эмали из-за рвотных масс.
Какой орган отвечает за набор веса?
Щитовидная железа контролирует метаболизм и выделяет в кровоток два важных гормона: тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Гипотиреоз — состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов,
Советы
СОВЕТ №1
Создайте режим питания. Составьте план питания, который включает регулярные приемы пищи и здоровые закуски. Это поможет стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшить желание переедать или вызывать рвоту.
СОВЕТ №2
Ведите дневник эмоций и питания. Записывайте, что вы едите и какие эмоции испытываете в этот момент. Это поможет вам выявить триггеры, которые приводят к приступам булимии, и работать над их устранением.
СОВЕТ №3
Практикуйте техники релаксации. Занимайтесь медитацией, йогой или дыхательными упражнениями, чтобы снизить уровень стресса и тревожности, которые могут способствовать булимии.
СОВЕТ №4
Обратитесь за поддержкой. Общение с близкими или участие в группах поддержки может помочь вам чувствовать себя менее одинокими в вашей борьбе и получить полезные советы от людей, которые сталкивались с подобными проблемами.
Похожее
