Лечебное голодание по Полю Брэггу: польза и рекомендации

Лечебное голодание по Полю Брэггу стало значимым направлением в альтернативной медицине, привлекая людей, желающих улучшить здоровье и восстановить силы. В книге “Чудо голодания” Брэгг делится методами и принципами, которые помогают организму очиститься от токсинов, восстановить баланс и активизировать внутренние ресурсы. Эта статья поможет читателям понять суть лечебного голодания, его преимущества и риски, а также познакомит с основными рекомендациями автора, что может стать первым шагом к оздоровлению и гармонии.

Общие сведения

«Чудо голодания» — это книга, в которой подробно рассматривается метод лечебного голодания, разработанный Полем Брэггом. Именно он стал одним из первых, кто начал активно продвигать идею о необходимости отказаться от привычной системы питания, основанной на рафинированных и консервированных продуктах, а также на жирной, мясной, углеводной и сладкой пище.

Эта книга многократно издавалась в различных странах и разошлась многомиллионными тиражами. Автору удавалось убедить читателей не только теоретическими выкладками, но и практическими примерами, демонстрируя эффективность своей системы. Даже в 90 лет Поль Брэгг оставался энергичным и подвижным, ведя активный образ жизни, не испытывая хронических заболеваний и ежедневно много гуляя и бегая. Он был уверен, что человек может продлить свою жизнь, придерживаясь разумного и здорового образа жизни. Поль Брэгг ушел из жизни в 1976 году в возрасте 95 лет, и его смерть была трагичной: он погиб, катаясь на доске в океане у берегов Флориды. После вскрытия специалисты отметили, что все его внутренние органы находились в отличном состоянии.

В системе питания Брэгга рациональное и правильное питание играло ключевую роль. Он считал, что основой рациона должны быть овощи и фрукты, преимущественно в сыром виде.

В его оздоровительной методике особое внимание уделялось так называемому оздоровительному голоданию. По мнению автора, для очищения организма от накопившихся токсинов и отходов следует голодать один раз в неделю в течение суток. Кроме того, раз в три месяца рекомендуется воздерживаться от пищи на срок от 7 до 10 дней. Голодание по Брэггу подразумевает, что в течение суток человек употребляет только воду. В следующей статье мы подробнее рассмотрим, как правильно организовать голодные дни, чтобы не навредить своему здоровью.

Врачи выражают различные мнения о лечебном голодании по Полю Брэггу. Некоторые специалисты считают, что такая практика может способствовать очищению организма и улучшению обмена веществ. Они отмечают, что временное воздержание от пищи может активировать механизмы самовосстановления, что особенно полезно для людей с хроническими заболеваниями. Однако другие медики предостерегают от бездумного применения голодания, подчеркивая, что оно может быть опасным для людей с определенными заболеваниями, такими как диабет или сердечно-сосудистые расстройства. Важно, чтобы каждый, кто решает попробовать лечебное голодание, предварительно консультировался с врачом, чтобы избежать негативных последствий для здоровья. В целом, подход к голоданию должен быть индивидуальным и учитывать состояние здоровья пациента.

https://youtube.com/watch?v=GPz8CJGp4Ss

Система оздоровления Поля Брэгга

Людей, придерживающихся принципов питания на основе натуральных продуктов, называют натуропатами или натуристами. Они следуют идеям Поля Брэгга, который утверждал, что регулярное голодание и употребление натуральной пищи могут способствовать увеличению продолжительности жизни. Этот подход продолжает привлекать множество сторонников и в наши дни.

Основные принципы питания данной системы достаточно просты:

• Не менее 60% от общего объема пищи должны составлять фрукты и овощи, причем большую часть из них рекомендуется есть в сыром виде.
• Следует минимизировать потребление сахара и соли в рационе.
• Важно максимально исключить из повседневного меню все синтетические добавки.

Из этого можно сделать вывод, что подобные рекомендации может дать любой диетолог. Однако метод Брэгга выделяется тем, что его основой является именно лечебное голодание. Автор утверждал, что только в процессе голодания организм способен наиболее эффективно очищаться от токсинов и продуктов распада. В этот период происходит изменение в механизме получения энергии: организм начинает использовать внутренние запасы вместо тех, что поступают с пищей.

Тем не менее, у каждого человека этот процесс протекает по-разному. Часто те, кто решает попробовать эту систему ради улучшения здоровья, сталкиваются с трудностями в адаптации к такому режиму питания и со временем отказываются от него. Чтобы избежать неудач, важно правильно подготовиться к голоданию, корректно войти в него и осуществить выход.

Подготовка

Брэгг подчеркивал значимость позитивного мышления. Он утверждал, что если человек внутренне ожидает положительного результата и искренне воспринимает временный отказ от еды как возможность очистить организм от токсинов и шлаков, то метод будет эффективным. Такой настрой способствует активизации действия метода. Следование этому подходу можно рассматривать как искусство верить в успех.

В своей книге он советует не спешить делиться своими намерениями о голодании с большим количеством людей. Важно внимательно прислушиваться к своим ощущениям.

Если ознакомиться с книгой «Чудо голодания» (Поль Брэгг), можно найти рекомендации начинать голодание с однодневного отказа от пищи. В этот день рекомендуется пить только дистиллированную воду. В начале пути желательно находиться под наблюдением врача, чтобы специалист мог оценить, как организм справляется с такими нагрузками. Книга будет полезна всем, кто решил улучшить свое здоровье с помощью этого метода. Также стоит обратить внимание на аудиокнигу, которую можно периодически переслушивать. В интернете ее можно скачать бесплатно или читать онлайн.

Подготовка к длительному голоданию должна быть постепенной, так как организму необходимо адаптироваться к голодным периодам. Сначала стоит ограничиться однодневным голоданием, затем практиковать 3-4 таких дня раз в месяц. Только после 5-6 таких курсов можно попробовать не есть в течение недели. Увеличить этот срок до 10 дней возможно лишь спустя год-полтора.

Что касается более длительных периодов воздержания от пищи, то «Чудо голодания» рекомендует не превышать 10 дней. Этот срок не должен быть дольше, так как отказ от еды на 20-30 дней может привести к серьезным последствиям, даже для здорового человека.

Во время длительного голодания важно не только регулярно посещать врача, но и проходить необходимые обследования. Особенно важно контролировать функцию почек, так как именно они выводят токсины и яды из организма.

Если врач обнаруживает повышенную нагрузку на почки, следует прекратить голодание. Не только результаты анализов, но и собственные ощущения должны служить основанием для продолжения или прекращения голодания. Безусловно, общее состояние здоровья может изменяться, но резкие ухудшения не должны наблюдаться.

Лечебное голодание по Полю Брэггу вызывает множество мнений и обсуждений среди людей, стремящихся улучшить свое здоровье. Многие отмечают, что метод помогает очистить организм от токсинов, улучшить пищеварение и повысить уровень энергии. Сторонники Брэгга утверждают, что голодание способствует восстановлению клеток и активизирует процессы саморегуляции. Однако не все так однозначно: некоторые специалисты предупреждают о возможных рисках, связанных с длительным отказом от пищи, особенно для людей с хроническими заболеваниями. Важно помнить, что подход к голоданию должен быть индивидуальным, и перед его началом стоит проконсультироваться с врачом. Тем не менее, для многих людей опыт лечебного голодания стал настоящим открытием, подарившим им новые ощущения и понимание своего тела.

https://youtube.com/watch?v=JI0tTy2-uGc

Период голодания

К различным срокам голодания следует применять разные подходы. Тем не менее, все рекомендации имеют значение, так как именно от них во многом зависит успешность всего процесса.

Однодневное

Суточный период голодания, по рекомендации Брэгга, следует начинать с обеда или ужина и завершать через 24 часа в то же время. В течение этого времени необходимо полностью отказаться от любых напитков и пищи. Разрешается пить только дистиллированную воду. Один раз в сутки можно добавить в воду чайную ложку лимонного сока или меда, что поможет в выведении токсинов и слизи из организма.

Легкое недомогание в этот период является нормальным явлением, так как происходит активное освобождение организма от вредных веществ.

По окончании голодания рекомендуется употребить легкий салат из моркови и капусты с лимонным соком. Это поможет активизировать пищеварение и очистить кишечник. В качестве альтернативы можно приготовить тушеные томаты без хлеба. Завершение голодания должно происходить только с этими блюдами.

https://youtube.com/watch?v=PveXAlVZJSg

Продолжительное

Прежде всего, необходимо тщательно подготовиться как теоретически, так и практически. Рекомендуется проводить длительное голодание под наблюдением медицинских специалистов, особенно если это ваш первый опыт. Важно посетить врача как в начале, так и в конце голодания.

Следует предусмотреть время для отдыха, так как оно может понадобиться в любой момент, когда появятся первые признаки дискомфорта. Поль Брэгг советует в такие моменты придерживаться постельного режима.

Во время голодания желательно обеспечить себе максимальную уединенность. Человек легче сохраняет позитивный настрой и настраивается на успех, когда его не отвлекают окружающие, по мнению Брэгга. В период длительного голодания не рекомендуется смотреть телевизор, вести ненужные беседы и заниматься деятельностью, отвлекающей от основного процесса.

В это время важно сохранять энергию, не тратя её на стрессы и физические нагрузки. Однако, если вы чувствуете себя хорошо, можно гулять на свежем воздухе. Не стоит загорать или долго находиться под солнечными лучами.

В интернете можно найти множество подробных рассказов и видеоматериалов о том, как правильно провести длительное голодание.

Чтобы корректно завершить длительное голодание, в последний день в 17:00 нужно съесть пять небольших томатов, предварительно очищенных и разрезанных на половинки, которые следует на несколько секунд опустить в кипяток.

Меню на следующий день должно включать: на завтрак – салат из моркови и капусты, заправленный соком половины апельсина; на полдник – кусочек цельнозернового хлеба. На обед можно добавить немного сельдерея к тому же салату. Также в этот день рекомендуется съесть блюдо из отварных овощей: моркови, тыквы, капусты или горошка.

На следующий день также стоит придерживаться диеты. На завтрак – фрукт на выбор и несколько ложек пророщенной пшеницы с медом. На обед – тот же салат, что и в предыдущий день, и горячее овощное блюдо. На ужин можно приготовить любое овощное блюдо и салат из томатов и салатных листьев.

После этого можно вернуться к привычному питанию, включая разнообразные блюда вегетарианской кухни.

В этот период особенно важно поддерживать хорошее настроение и верить в успех. В книге Поля Брэгга содержатся советы о том, как нацелить себя на позитив, повторяя определенные фразы, которые помогают настроить организм на очищение, обновление и ощущение счастья.

После длительного голодания человек может заметить, что его привычный аппетит исчез. Это совершенно нормальное явление, и со временем желание есть вернется.

Брэгг не рекомендует использовать клизмы или слабительные средства для стимуляции кишечника. Если процесс проходит правильно, кишечник начнет функционировать самостоятельно.

Отзывы о голодании по Брэггу

Многочисленные отзывы о практическом применении рекомендаций из книги «Чудо Голодания» показывают, что процесс однодневного и длительного голодания, при соблюдении правильного подхода, оказывается не таким сложным, как может показаться на первый взгляд.

Многие отмечают, что чувство голода беспокоит лишь в первые дни, после чего оно полностью исчезает. Специалисты также подтверждают, что при полном голодании с потерей около 20% веса в организме не происходят патологические изменения.

При условии, что организм получает достаточное количество жидкости, в этот период не наблюдается дистрофических процессов. Постепенно тело адаптируется к использованию запасов, что вполне удовлетворяет его потребности.

Как правило, в процессе воздержания от пищи люди с избыточным весом теряют больше килограммов, чем те, кто худой. Однако в основном это связано с выводом лишней жидкости. Молодые люди теряют вес быстрее, чем пожилые, благодаря более активному обмену веществ.

Тем не менее, важно помнить, что такое экстремальное голодание не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями. При плохом самочувствии также лучше не рисковать и не голодать более суток. Здесь действует простое правило: чем здоровее организм, тем легче ему адаптироваться к режиму голодания.

Не менее важно строго следовать рекомендациям по выходу из голодания, так как это напрямую влияет на общее самочувствие.

Выводы

Голодание по методике Брэгга представляет собой процесс, ориентированный на очищение и оздоровление организма. Несмотря на уверенность автора бестселлера в безопасности данной практики, он настоятельно советует проводить голодание под наблюдением врача и подходить к этому процессу с полной осознанностью. Кроме того, важно не только подготовить организм к периодическому голоданию, но и изменить общий подход к питанию, сделав акцент на здоровом рационе, исключив из него чрезмерно соленую, жареную, жирную и сладкую пищу.

Брэгг также подчеркивает необходимость регулярной физической активности, чтобы поддерживать тело в хорошей форме.

Следует отметить, что голодание помогает избежать самоотравления организма веществами, которые накапливаются в результате неправильного питания, неблагоприятной экологии, приема медикаментов и других факторов. Периодическое голодание способствует очищению и оздоровлению организма, и именно в этом, по мнению Пола Брэгга, заключается его удивительная эффективность.

Противопоказания и рекомендации

Лечебное голодание по Полю Брэггу, как и любое другое оздоровительное мероприятие, имеет свои противопоказания и рекомендации, которые необходимо учитывать для достижения максимального эффекта и минимизации рисков для здоровья.

Противопоказания:

• Хронические заболевания: Людям с серьезными хроническими заболеваниями, такими как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания печени и почек, следует избегать голодания без предварительной консультации с врачом. Голодание может усугубить состояние и привести к осложнениям.
• Беременность и лактация: Женщинам в период беременности и кормления грудью не рекомендуется практиковать голодание, так как это может негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка.
• Психические расстройства: Люди с психическими заболеваниями, такими как анорексия, булимия или другие расстройства пищевого поведения, должны избегать голодания, так как это может усугубить их состояние.
• Возрастные ограничения: Дети и пожилые люди также должны быть осторожны с голоданием. Для них могут быть более подходящие методы оздоровления, которые не связаны с ограничением пищи.
• Недостаток веса: Люди с недостаточной массой тела или истощением не должны практиковать голодание, так как это может привести к еще большему ухудшению состояния здоровья.

Рекомендации:

• Консультация с врачом: Перед началом голодания рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом в области питания, чтобы убедиться, что данная практика безопасна и подходит именно вам.
• Постепенное введение: Начинать голодание следует постепенно, увеличивая продолжительность периодов без пищи. Это поможет организму адаптироваться к изменениям и снизит риск негативных последствий.
• Поддержка во время голодания: Важно иметь поддержку со стороны близких или специалистов, которые могут помочь в случае возникновения трудностей или неприятных ощущений во время голодания.
• Гидратация: Во время голодания необходимо следить за достаточным потреблением воды. Гидратация играет ключевую роль в поддержании здоровья и нормального функционирования организма.
• Пост-голодание: После завершения голодания важно правильно выходить из него. Рекомендуется начинать с легкой пищи, такой как овощные супы или фруктовые соки, и постепенно возвращаться к обычному рациону.

Соблюдение этих противопоказаний и рекомендаций поможет сделать лечебное голодание более безопасным и эффективным, способствуя улучшению здоровья и общего самочувствия.

Вопрос-ответ

Что такое лечебное голодание по Полю Брэггу?

Лечебное голодание по Полю Брэггу — это метод, основанный на временном отказе от пищи с целью очищения организма и восстановления здоровья. Брэгг утверждал, что голодание помогает активизировать естественные процессы самоисцеления, улучшает обмен веществ и способствует оздоровлению клеток.

Каковы основные преимущества лечебного голодания?

Основные преимущества лечебного голодания включают улучшение работы пищеварительной системы, снижение уровня токсинов в организме, улучшение состояния кожи, а также возможное снижение веса. Кроме того, многие практикующие отмечают повышение энергии и улучшение психоэмоционального состояния.

Есть ли противопоказания для лечебного голодания?

Да, существуют противопоказания для лечебного голодания. К ним относятся заболевания сердечно-сосудистой системы, диабет, беременность и лактация, а также некоторые психические расстройства. Перед началом голодания рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом в области здравоохранения.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом лечебного голодания обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных осложнений и убедиться, что ваш организм готов к подобной практике.

СОВЕТ №2

Начинайте с коротких периодов голодания, постепенно увеличивая их продолжительность. Это поможет вашему организму адаптироваться и снизит риск негативных последствий.

СОВЕТ №3

Во время голодания пейте достаточное количество воды и, при необходимости, добавляйте в рацион травяные чаи или бульоны. Это поможет поддерживать уровень гидратации и обеспечит организм необходимыми минералами.

СОВЕТ №4

После завершения голодания возвращайтесь к обычному питанию постепенно. Начните с легких и легкоусвояемых продуктов, чтобы не перегружать желудок и избежать дискомфорта.