Трихотилломания: причины, симптомы и лечение

Трихотилломания — психическое расстройство, проявляющееся навязчивым желанием выдергивать волосы, что может негативно сказаться на физическом и психическом здоровье. В статье рассмотрим причины и симптомы трихотилломании, а также методы лечения в домашних условиях, что особенно актуально для родителей, столкнувшихся с этой проблемой у детей. Понимание расстройства и доступные способы его преодоления помогут улучшить качество жизни страдающих и поддержать их близких в процессе восстановления.

Патогенез

Механизмы возникновения заболевания еще не полностью изучены. Установлено, что на его развитие оказывают влияние как психологические, так и физиологические факторы. Среди психологических аспектов выделяется стресс, а физиологические факторы связаны с особенностями строения мозга, которые приводят к нарушению контроля импульсов. Кожа головы содержит множество нервных окончаний, что делает эту область особенно чувствительной и способной к снижению напряжения. Когда человек выдергивает волосы, он испытывает боль, что позволяет ему отвлечься от стресса и тревожных мыслей. Таким образом, он находит способ психологической защиты: душевная боль заменяется физической, что помогает избежать психического срыва. Через аутоагрессию он справляется со страхом, гневом и злостью, при этом подсознательно полагая, что упреки и обвинения со стороны окружающих станут менее частыми.

Некоторые исследователи считают, что недостаток серотонина может быть провоцирующим фактором этой патологии. Другие связывают заболевание с мутацией гена SLITKR1, которая чаще встречается у пациентов и указывает на наследственную предрасположенность. Ген SLITKR1 отвечает за синтез белка, участвующего в межклеточных связях в мозге. При нарушении этого процесса могут возникать навязчивые модели поведения.

Также были выявлены изменения в головном мозге: наблюдается уменьшение объема мозжечка и увеличение плотности серого вещества в некоторых областях, таких как левый стриатум, левая амигдало-гиппокампальная область и участки коры мозга.

Трихотилломания, или компульсивное выдергивание волос, вызывает значительное беспокойство среди медицинских специалистов. Врачи отмечают, что это расстройство часто связано с высоким уровнем стресса и тревожности, что делает его сложным для диагностики и лечения. Многие пациенты не осознают серьезности своей проблемы, что затрудняет обращение за помощью. Специалисты подчеркивают важность комплексного подхода к терапии, включая когнитивно-поведенческую терапию и, в некоторых случаях, медикаментозное лечение. Врачи также рекомендуют поддерживающие группы, где пациенты могут делиться опытом и получать эмоциональную поддержку. Понимание трихотилломании как психического расстройства помогает снять стигму и способствует более эффективному лечению.

https://youtube.com/watch?v=vHYuwjcq-yc

Классификация

Трихотилломания делится на несколько категорий:

• Детская форма — наблюдается у детей в возрасте от 2 до 6 лет и часто проходит самостоятельно.
• Пубертатная форма — возникает у подростков в возрасте 11–16 лет, сопровождается неврозами и может стать хронической.
• Бидоминальная форма — проявляется в два периода: в дошкольном возрасте и в подростковом.
• Взрослая форма — встречается реже и имеет хроническое течение.

По типу выдергивания волос выделяются следующие виды:

• Бессознательная (автоматическая) трихотилломания — пациент не контролирует свои действия в стрессовых ситуациях и не осознает их. Он автоматически выдергивает волосы и не помнит об этом.
• Сознательная форма — человек осознает свои действия, а выдергивание волос становится ритуалом. Для этого заранее подготавливаются инструменты (например, пинцет или триммер).
• Сочетанная форма — выдергивание волос происходит как осознанно, так и неосознанно, в зависимости от уровня стресса.

По стадиям развития заболевания можно выделить:

• Начальная стадия — всегда присутствует стрессовый фактор (например, смерть близкого, развод или проблемы в семье и на работе), который служит толчком к выдергиванию волос.
• Стадия прогрессирования болезни — возникает постоянная потребность в выдергивании волос, и человек делает это регулярно, даже при отсутствии стресса.
• Хроническая стадия — на этом этапе человек уже не может обойтись без своего пристрастия, так как не находит других способов снять напряжение.
• Конечная стадия — процесс заходит слишком далеко, пациент полностью поглощен этим занятием, проводит много часов за выдергиванием, но это уже не приносит облегчения. Качество жизни значительно ухудшается, и человеку требуется лечение.

Диагностические критерии включают:

• Потягивание или выдергивание волос, приводящее к их утрате.
• Чувство эмоционального напряжения перед выдергиванием волос.
• Удовлетворение и облегчение после выдергивания волос.
• Отсутствие дерматологических заболеваний и психических расстройств.
• Заболевание оказывает влияние на социальную и профессиональную жизнь пациента.

Причины

Причины данного психического расстройства могут быть весьма разнообразными:

• Генетическая предрасположенность. Если в семье уже наблюдались подобные расстройства, существует вероятность их проявления у потомства.
• Черепно-мозговые травмы, которые могут нарушать нейронные связи в мозге.
• Психические заболевания. Навязчивые действия могут возникать при депрессии, психопатиях, биполярных расстройствах, деменции, неврозах, обсессивно-компульсивных расстройствах, умственной отсталости, шизофрении, органических изменениях мозга, аутизме и синдроме гиперактивности.
• Психологические особенности личности. Непреодолимое желание вырывать волосы чаще всего наблюдается у тревожных и впечатлительных людей, которые таким образом пытаются снять эмоциональное напряжение.
• Влияние воспитания. Тяга к выдергиванию волос может проявляться у детей, которых чрезмерно контролируют, предъявляют высокие требования, излишне опекают, критикуют и укоряют за малейшие ошибки в учебе и поведении. Это формирует протест, чувство вины и способствует развитию низкой самооценки. Аутодепиляция становится реакцией на давление, способом отвлечения, а также методом самонаказания.
• Дисгармоничные отношения в семье (особенно между ребенком и матерью). В таких семьях родители часто страдают от алкоголизма или наркомании. Ребенок может неосознанно начинать выдергивать волосы после конфликтов или насилия в семье.
• Стрессы и трудности подросткового возраста. У подростков расстройство может развиваться на фоне проблем в школе, конфликтов со сверстниками, родителями или учителями. Моральные травмы, такие как насилие, смерть или развод близких, на фоне гормональных изменений могут стать толчком к развитию пубертатной трихотилломании.

Трихотилломания — это заболевание, которое вызывает у людей непреодолимое желание вырывать волосы, что может привести к заметным повреждениям и психологическому дискомфорту. Многие, кто сталкивается с этой проблемой, описывают свои ощущения как борьбу с внутренним напряжением и тревогой. Люди делятся своими историями о том, как трихотилломания влияет на их повседневную жизнь, отношения и самооценку. Некоторые находят поддержку в онлайн-сообществах, где обсуждают методы борьбы с этой привычкой и делятся успехами. Психотерапия и поддержка близких играют важную роль в процессе восстановления. Несмотря на сложности, многие отмечают, что осознание проблемы и желание изменить ситуацию — это первый шаг к выздоровлению.

https://youtube.com/watch?v=oWT5t4vz2bY

Симптомы

У пациентов, испытывающих эмоциональное напряжение, страх, тревогу или волнение, часто возникает стремление вырывать волосы. После выполнения этой процедуры человек ощущает облегчение и расслабление, что приносит ему временное успокоение. Обычно данное действие не сопровождается болевыми ощущениями. Удаление волос происходит в уединенной обстановке, многие создают особую атмосферу, и это превращается в своего рода ритуал. На такую процедуру может уходить от одного до трех часов в день, при этом используется пинцет. Некоторые люди, находясь в состоянии стресса, бессознательно и быстро выдергивают волосы, не осознавая своих действий. Это состояние, как правило, усиливается к вечеру. Причинами вырывания волос могут быть не только стрессовые ситуации, но и чтение книг или просмотр телевизора.

Наиболее часто выдергиваются волосы на голове, лобке, бровях и ресницах. Количество зон поредения волос может варьироваться — у детей старшего возраста отмечаются множественные очаги, которые располагаются на стороне доминирующей руки. Дети иногда симметрично удаляют волосы, чтобы очаги выглядели «правильными» с обеих сторон. Взрослые чаще используют обе руки, поэтому очаги могут находиться с обеих сторон. В тяжелых случаях волосы остаются только на затылке.

Очаги поражения могут иметь округлую или овальную форму. Внутри очага волосы различной длины — как отрастающие, так и короткие, которые были недавно вырваны, что является характерным признаком данного расстройства. Полной потери волос не наблюдается. При вырывании волосы ломаются у волосяного фолликула или выше, и отрастают с расщепленным концом. Они становятся жесткими и, благодаря небольшой длине, напоминают щетину. Участок не бывает полностью лысым, но густота волос значительно снижена. Кожа остается гладкой, без изменений, не шелушится и не образует рубцов, хотя иногда могут возникать воспаления и эрозии. Однако из-за постоянного расчесывания эпидермис может утолщаться и гипертрофироваться, что приводит к западению волосяного фолликула и повышению уровня кожи.

Зона поражения может распространяться от центра к периферии, и если пациенту становится неудобно добираться до удаленных участков, он возвращается к центральной области. Такое поведение вызывает чувство стыда, что приводит к ношению париков, шляп и накладных ресниц. При «менструальной» трихотилломании у женщин наблюдается усиление желания вырывать волосы за неделю до начала менструации, которое исчезает после ее окончания.

Кроме вырывания волос, некоторые пациенты могут проглатывать их (трихофагия), что со временем приводит к образованию в желудке неперевариваемого комка из волос. Начало заболевания обычно бессимптомное, так как комок имеет небольшой размер. Однако по мере его увеличения могут возникать боли в животе, рвота, отсутствие аппетита и анемия. Образование клубка волос может быть выявлено при осмотре ребенка в детском саду или школе. Такой комок может вызвать перфорацию и непроходимость кишечника, что требует хирургического вмешательства.

Анализы и диагностика

В первую очередь осуществляется оценка психического состояния пациента. Врач проводит беседу с больным и его близкими, а также выполняет анкетирование. Вопросы анкеты охватывают ключевые аспекты: время, затрачиваемое на процедуру, возможность противостоять позыву, способы контроля над ним и самочувствие после удаления волос. Важно также выяснить уровень дискомфорта до процедуры и влияние заболевания на повседневную жизнь пациента.

Одновременно проводится дерматологическое обследование. Врач осматривает кожу и волосы, составляя карту пораженных участков. Трихоскопия оказывается полезной для оценки состояния волос и степени их повреждения. У пациентов с данной патологией трихоскопически выявляются зоны поредения и облысения, обломанные волосы различной длины, кисточкообразное расщепление коротких волос, а также уменьшение их плотности и скрученность, напоминающая щетину. Подобные изменения могут наблюдаться не только на голове, но и на бровях. Обычно кожа в этих областях остается неизменной, однако могут быть замечены расчесы и корочки, при этом устья фолликулов остаются неповрежденными.

https://youtube.com/watch?v=zVRkhi-rJEA

Лечение

Заболевание имеет хронический характер и плохо поддается терапии. Поэтому лечение этой патологии должно быть продолжительным, комплексным и адаптированным под каждого пациента. В процессе лечения используются:

• Медикаментозные препараты: нейролептики, стимуляторы центральной нервной системы, антидепрессанты.
• Психотерапевтические методы — применяется когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает выявить триггеры, проработать эмоциональные состояния и заменить негативные действия на позитивные альтернативы.
• Восстановление волос — данную программу назначает дерматолог, исходя из состояния волос и кожи.

Медикаментозное лечение

В рамках лечения могут быть назначены антидепрессанты различных классов, противосудорожные средства (такие как Карбамазепин и вальпроевая кислота), нормотимики (включая препараты лития), анксиолитики (транквилизаторы), нейролептики и стимуляторы центральной нервной системы.

Фармакотерапия подбирается индивидуально для каждого пациента. При депрессии рекомендуется использовать Имипрамин, сертралин, Флуоксетин и Триттико, а для лечения тревожных расстройств эффективен анксиолитик Буспирон Сандоз.

Кроме того, для терапии тревожных расстройств могут быть назначены нейролептики, такие как Оланзапин, Галоперидол, арипипразол и Рисперидон.

Психотерапия

При использовании медикаментов состояние пациента улучшается довольно быстро, однако этот эффект носит временный характер, и со временем эффективность лечения снижается. Поэтому важно включать в терапию психотерапию и поведенческую терапию. Одним из действенных подходов является когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает выявить и изменить негативные модели мышления, справиться с тревожностью и найти альтернативные способы поведения. Первый этап этой работы — когнитивная переработка, на котором пациент учится распознавать ситуации, вызывающие его проблемы, и осознавать свои импульсы и желания, связанные с патологическим поведением. Затем разрабатываются новые способы реагирования, а также осваивается техника релаксации.

Во время сеанса специалист выявляет стрессовые факторы и моменты, когда у пациента возникает желание выдергивать волосы, и предлагает методы, позволяющие предотвратить это. Снизить стремление к патологическому действию и улучшить общее состояние можно с помощью «антистрессовых» игрушек, глубокого дыхания, физических упражнений, перебирания четок, массажа рук или растягивания резинки. Эти действия значительно снижают уровень тревожности и напряжения. Психотерапевт помогает пациенту избавиться от ложных убеждений, а групповая терапия предоставляет возможность ощутить поддержку и избежать чувства одиночества.

Одним из вариантов когнитивно-поведенческой терапии является тренинг по переучиванию привычки. Пациенту предлагается постепенно заменить одно поведение другим. Этот тренинг проходит в несколько этапов:

• осознание пациентом своего поведения и предшествующих ему факторов;
• распознавание ситуаций, в которых проявляется патологическое поведение;
• обучение использованию альтернативных методов поведения при возникновении позывов.

Также в лечении используется гипноз. В состоянии гипнотического транса врач устанавливает, что при выдергивании волос пациенту станет очень плохо, и он может потерять сознание. Эта установка закрепляется в подсознании, и при возникновении желания потянуть волосы человеку становится некомфортно.

Лечение трихотилломании в домашних условиях

Такой подход к лечению возможен с использованием методов, рекомендованных психотерапевтом, но только после завершения курса психотерапии в медицинском учреждении. Врач продолжает следить за состоянием пациента и вносить коррективы в терапию. Важно в первую очередь устранить стрессовые факторы или хотя бы снизить их влияние. Если речь идет о ребенке, родителям следует пересмотреть свои подходы к воспитанию, уделять ему больше внимания и оказывать поддержку.

В домашних условиях можно продолжать использовать тренинг по изменению привычек. Его суть заключается в замене нежелательного поведения на более полезные и позитивные занятия: прогулки, занятия искусством, спорт, плавание, а также беседы с родителями и близкими о том, что беспокоит ребенка. Постепенно мозг переключится на другую деятельность. В моменты тревоги рекомендуется сжимать кулаки или волосы, но не тянуть их. Также дома полезно применять методы релаксации.

Поведенческую терапию можно проводить и в домашних условиях, работая в паре: родители могут отслеживать попытки ребенка потянуть волосы и вовремя останавливать его, предлагая, например, присесть несколько раз после каждой попытки. В процессе лечения важно избегать критики, наказаний и сравнений с другими. Личностям, склонным к мнительности, тревожности и уязвимости, необходима поддержка, похвала и поощрение, которые помогут укрепить их уверенность в себе.

Тем пациентам, у которых желание тянуть волосы возникает ночью, рекомендуется на время сна надевать желатиновую шапочку, а также принимать отвар успокаивающих трав, таких как пустырник, валериана, мелисса и зверобой.

Лекарства

Сертралин, пароксетин, флуоксетин, ципрамил, седалит, топирамат, вальпарин, депакин хрон, оланзапин, кветиапин, рисперидон, алпразолам, медазепам.

Процедуры и операции

Для восстановления волос рекомендуется использовать стимуляторы их роста на основе Миноксидила, такие как лосьон-спрей «MinoX 10» и «MinoX 5». Эти средства, помимо основного активного компонента, содержат экстракт крапивы, азелаиновую кислоту, витамины, пантотеновую кислоту, а также минералы, такие как калий, кальций, сера, хлорофилл, железосодержащие соли, белки и сахара, которые обеспечивают питание волосяным фолликулам.

Регулярное применение этих средств на проблемных участках способствует более быстрому восстановлению волос, улучшая их рост и общее состояние. Для повышения эффективности можно использовать мезотерапию, применяя мезороллер, который создает микропроколы с помощью игл. Это позволяет стимулятору роста глубже проникать в кожу.

Процедуры следует проводить дважды в день с интервалом в 10 часов. При использовании мезороллера рекомендуется применять жидкий Миноксидил. Мезотерапию стоит начинать только после улучшения психологического состояния.

У детей

Очаговая потеря волос становится серьезным стрессом как для родителей, так и для ребенка, поэтому важно разобраться в причинах этого явления, особенно если ребенок пытается скрыть свою вредную привычку.

Трихотилломания у детей классифицируется как обсессивно-компульсивное расстройство. Это расстройство наблюдается у детей в 7 раз чаще, чем у взрослых, и имеет два основных периода проявления: до 5 лет (в этом возрасте это чаще всего бессознательная привычка) и в возрасте 10–13 лет. Чаще всего трихотилломания встречается у детей с низким уровнем интеллекта. У маленьких детей это расстройство проявляется в более легкой форме, обычно возникая в ответ на стрессовые ситуации или конфликты, но со временем может перерасти в устойчивое патологическое поведение.

У подростков данное расстройство протекает более тяжело, и прогнозы по его лечению часто неблагоприятные. Особенно трудно лечится тонзурная трихотилломания у девочек-подростков, когда выдергивание волос может продолжаться годами, охватывая всю поверхность головы, оставляя волосы только по краям. В подростковом возрасте изменения гормонального фона, семейные стрессы, конфликты с ровесниками и случаи насилия (включая буллинг и сексуальное насилие) могут способствовать развитию этого состояния. Психологические особенности этого возраста, такие как непринятие и отрицание, создают дополнительные трудности в общении с врачами, что усложняет процесс лечения.

Чаще всего волосы выдергиваются с головы, лобка, бровей и ресниц. У детей чаще всего страдают ресницы и брови, тогда как у подростков — волосы на лобке. Некоторые дети не ограничиваются только своими волосами и начинают выдергивать волосы у кукол или шерсть домашних животных. Процесс у детей обычно начинается с ритуального поведения: они могут тереть и гладить волосы, кусать или сосать их. Если у маленьких детей вытягивание волос происходит «автоматически», то у подростков оно становится «сфокусированным», направленным на снятие тревоги, гнева, страха или разочарования.

При осмотре ребенка можно заметить неровные контуры очагов. Основным признаком трихотилломании являются волосы, обломанные на разной длине, что отличает это состояние от гнездной алопеции, при которой волосы полностью отсутствуют, а если они отрастают, то имеют одинаковую длину. Отрастающие волосы при трихотилломании обычно пигментированы, а на концах могут быть расщепленными или скрученными.

Лечение трихотилломании у детей

Чем моложе дети, тем реже они нуждаются в помощи психиатра. У малышей дошкольного возраста медикаментозное лечение, как правило, не требуется, и многие проблемы могут решаться самостоятельно. Однако в некоторых ситуациях консультация специалиста становится необходимой.

Основные подходы к лечению:

• устранение первопричины проблемы;
• восстановление эмоциональной связи с ребенком, окружение его заботой, любовью и пониманием;
• проведение психотерапевтических сеансов с обязательной поддержкой родителей;
• назначение антипсихотиков, ноотропов и витаминов;
• использование специального головного убора, который помогает предотвратить вырывание волос.

Диета

Диета 15 стол

• Эффективность: терапевтический результат наблюдается через 14 дней
• Сроки: на постоянной основе
• Стоимость продуктов: 1600-1800 рублей в неделю

Не предусмотрено специального рациона, и пациентам советуется придерживаться привычного питания, однако с добавлением витаминов А и Е, а также микроэлементов. Дополнительно можно использовать витаминно-минеральные комплексы.

Профилактика

Специфические меры профилактики пока не разработаны, так как точные причины проблемы остаются неизвестными. Однако можно выделить несколько общих рекомендаций:

• Формирование гармоничных отношений в семье.
• Правильное воспитание детей, склонных к тревожности и мнительности. Важно избегать обвинений, насмешек, критики и чрезмерных требований, особенно в сравнении с другими детьми. Необходимо поддерживать их и обучать управлению своими страхами и беспокойством. Если родителям сложно справиться с этой задачей самостоятельно, стоит обратиться за помощью к психологу.
• Участие в творческих занятиях, спортивных секциях и плавании для снижения уровня эмоционального стресса.
• Использование методов релаксации и медитации.

Последствия и осложнения

• Ухудшение состояния и роста волос.
• Необратимое выпадение и полное облысение.
• Раздражение, повреждение кожи и риск инфицирования. Вторичное инфицирование может привести к образованию гноя и образованию рубцовой ткани. Особенно опасно выщипывание ресниц, которое часто сопровождается гнойными процессами и воспалением как поверхностных, так и внутренних структур глаза, что может угрожать потере зрения.
• Серьезное осложнение — трихобезоар, который возникает при проглатывании волос. Такие комки могут достигать веса до 3 кг и значительно ухудшают функционирование желудочно-кишечного тракта, вызывая кровотечения, непроходимость и прободение.
• Эмоциональные и социальные последствия — изоляция пациента, депрессия, ухудшение профессиональной жизни.
• Без обращения к психиатру при этом заболевании возрастает риск развития расстройств пищевого поведения ( анорексия, булимия), депрессии, фобий, а также злоупотребления алкоголем и наркотиками.

Прогноз

Трихотилломания не представляет угрозы для жизни, поэтому при условии своевременного вмешательства прогноз является положительным. У детей он, как правило, более благоприятный, чем у взрослых. Эффективность лечения во многом зависит от готовности пациента обратиться за помощью к психиатру и стремления к выздоровлению. Нерегулярные визиты к врачу и несоблюдение назначений могут негативно сказаться на результатах терапии. Проглатывание волос может привести к серьезным осложнениям, таким как непроходимость желудка и кишечника, что требует неотложного хирургического вмешательства.

Список источников

• Ефанова Е. Н., Русак Ю. Э., Горшкова А. В., Васильева Е. А. Трихотилломания и трихобезоар у подростка: клинический случай. Вопросы современной педиатрии, 2019, 18(2), С. 134-137.
• Альбанова В. И. Трихотилломания. Российский журнал кожных и венерических болезней, 2013, № 5, С. 50–54.
• Щербак В. А., Гаймоленко С. Г., Черданцева В. Г. Два случая трихобезоаров у девочек. Вопросы современной педиатрии, 2016, Т. 15, № 3, С. 311–314.
• Гаджигороева А. Г. Гнездная алопеция против трихотилломании: дифференциальная диагностика с использованием трихоскопии. Вопросы современной педиатрии, 2020, 19(6), С. 509–513.
• Тихоновская И. В., Лесничая О. В. Трихотилломания: клинические проявления, диагностика, дифференциальная диагностика и лечение. Медицинские новости, 2014, № 1, С. 12П-15.

Социальные и эмоциональные аспекты трихотилломании

Трихотилломания, или компульсивное выдергивание волос, является не только медицинским, но и социальным и эмоциональным заболеванием, которое может оказывать значительное влияние на жизнь человека. Люди, страдающие этим расстройством, часто сталкиваются с множеством социальных и эмоциональных трудностей, которые могут усугублять их состояние и затруднять процесс лечения.

Социальные аспекты трихотилломании включают в себя стигматизацию и изоляцию. Многие люди, страдающие от этого расстройства, испытывают стыд и неловкость из-за своего поведения, что может привести к избеганию социальных взаимодействий. Они могут скрывать свои привычки от друзей и семьи, что создает барьеры в межличностных отношениях. Это может привести к чувству одиночества и депрессии, так как страдающие от трихотилломании могут чувствовать, что никто не понимает их проблемы.

Эмоциональные аспекты трихотилломании также играют важную роль в жизни человека. Часто трихотилломания является способом справляться с негативными эмоциями, такими как тревога, стресс или депрессия. Выдергивание волос может временно облегчить эмоциональное напряжение, что создает порочный круг: человек начинает выдергивать волосы, чтобы справиться с эмоциями, но затем испытывает стыд и вину за свое поведение, что приводит к новым приступам. Это может вызвать ухудшение психического состояния и усиление симптомов расстройства.

Кроме того, трихотилломания может оказывать влияние на самооценку человека. Поскольку многие страдающие от этого расстройства испытывают изменения внешности из-за потери волос, это может привести к снижению уверенности в себе и негативному восприятию своего тела. Люди могут избегать ситуаций, где их внешний вид может быть подвергнут оценке, что еще больше усугубляет их социальную изоляцию.

Важно отметить, что трихотилломания требует комплексного подхода к лечению, который учитывает как медицинские, так и психологические аспекты. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, может помочь людям справиться с эмоциональными проблемами и изменить поведение, связанное с выдергиванием волос. Группы поддержки также могут быть полезными, предоставляя возможность общения с другими, кто сталкивается с подобными проблемами, и уменьшая чувство одиночества.

Таким образом, трихотилломания — это сложное расстройство, которое затрагивает не только физическое здоровье, но и эмоциональное состояние и социальные взаимодействия. Понимание этих аспектов может помочь как страдающим от трихотилломании, так и их близким в поиске эффективных методов лечения и поддержки.

Вопрос-ответ

Сколько длится трихотилломания?

Трихотилломания может внезапно возникнуть и у взрослого человека (например, на фоне алкоголизма, наркомании), но чаще это не начало заболевания, а его рецидив, поскольку патология, как правило, протекает в виде обострений и ремиссий, способных длиться месяцами и годами.

Каковы симптомы трихофагии?

Трихофагия — заболевание, сопровождающееся навязчивым поеданием волос. В большинстве случаев сочетается с трихотилломанией, пациент вырывает и ест собственные волосы. Реже патология развивается на базе других психических расстройств, проявляется извращением вкуса и поеданием любых волос.

Советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к специалисту. Если вы подозреваете, что страдаете трихотилломанией, важно проконсультироваться с психологом или психиатром. Профессиональная помощь может помочь вам понять причины вашего поведения и разработать эффективные стратегии для его преодоления.

СОВЕТ №2

Ведите дневник. Записывайте свои мысли и чувства, когда возникает желание выдернуть волосы. Это поможет вам выявить триггеры и лучше понять, в каких ситуациях вы чаще всего поддаетесь этому импульсу.

СОВЕТ №3

Замените привычку. Найдите альтернативные способы справляться со стрессом или тревогой, например, занимайтесь спортом, медитацией или хобби. Это поможет отвлечься от желания выдергивать волосы и снизить уровень стресса.

СОВЕТ №4

Создайте поддерживающую среду. Общайтесь с близкими людьми о своей проблеме и попросите их поддерживать вас в процессе борьбы с трихотилломанией. Это может помочь вам чувствовать себя менее одиноким и более мотивированным к изменениям.