Диета при миоме матки: советы и рекомендации

Миома матки — распространенное заболевание, затрагивающее женщин и вызывающее различные симптомы. Правильное питание важно для поддержания здоровья и управления состоянием при миоме. В статье рассмотрим продукты и диетические рекомендации, способствующие улучшению самочувствия, а также предложим примерное меню для женщин с миомой матки. Понимание влияния диеты на течение заболевания поможет улучшить качество жизни и снизить риск осложнений.

Общие правила

Лейомиома матки, известная также как миома, фибромиома или фиброма, представляет собой доброкачественное образование, возникающее из гладкомышечных клеток и содержащие различное количество соединительной ткани. В зависимости от расположения узлов выделяют несколько типов лейомиом: интрамуральные (находящиеся между мышечными слоями стенки матки), субсерозные (расположенные под брюшиной и не оказывающие давления на матку) и субмукозные (располагающиеся под слизистой оболочкой матки и растущие в её полость).

Эта опухоль зависит от гормонов, и основную роль в её развитии играют половые стероиды — эстроген и прогестерон. Эстрогены оказывают значительное влияние на рост узлов, а также наблюдается активизация их роста в лютеиновой фазе, что подтверждает участие прогестерона.

В большинстве случаев заболевание протекает без выраженных симптомов, однако у 20-50% пациентов с фибромиомой могут возникать обильные менструации, боли в нижней части живота, учащенное мочеиспускание и нарушения менструального цикла. Если размер опухоли превышает 14 недель, может развиться радикулалгический синдром.

Подход к лечению пациентов с фибромой включает два основных направления: консервативное и активное. Консервативное лечение подразумевает гормональную терапию, которая создает эффект медикаментозной псевдоменопаузы. Этот метод применяется при бессимптомном течении и небольших размерах опухоли. Гормональные препараты способны замедлить рост опухоли, если она состоит из мышечных волокон. Однако, несмотря на свою эффективность, эти препараты могут вызывать побочные эффекты, даже при коротком курсе лечения (3-4 месяца). Медикаментозное лечение рекомендуется сочетать с правильным питанием.

Врачи подчеркивают, что диета при миоме матки играет важную роль в поддержании здоровья и может способствовать улучшению состояния пациенток. Специалисты рекомендуют включать в рацион больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и антиоксидантами, которые помогают укрепить иммунную систему. Также важно ограничить потребление красного мяса и насыщенных жиров, так как они могут способствовать росту миом. Вместо этого врачи советуют выбирать рыбу, нежирные молочные продукты и растительные масла. Употребление клетчатки, содержащейся в цельнозерновых продуктах, может помочь в нормализации обмена веществ. Кроме того, важно следить за уровнем сахара в крови, избегая сладких и переработанных продуктов. Врачи акцентируют внимание на том, что сбалансированное питание в сочетании с физической активностью может значительно улучшить общее состояние здоровья и снизить риск осложнений.

https://youtube.com/watch?v=D0hfNgGei9Y

Диета при миоме матки

Специальная диета не требуется, достаточно следовать принципам здорового питания. В первую очередь, это разнообразный и сбалансированный рацион, который соответствует энергетическим потребностям женщины и включает в себя витамины и микроэлементы. Рекомендуется принимать пищу пять раз в день, избегая переедания и длительных перерывов между приемами. Здоровое питание подразумевает отказ от жарки, предпочтение следует отдавать запеканию, тушению или варке.

Рациональное питание включает в себя:

• Ограничение простых углеводов и, соответственно, калорийности пищи, особенно для женщин с низкой физической активностью. Избыточный вес увеличивает риск развития миомы в 2-3 раза, что связано с повышенным превращением андрогенов в эстрогены в жировых клетках. Сократите потребление сахара, варенья, сладкой выпечки и кондитерских изделий — это пустые калории и не полезная пища.
• Уменьшение потребления жиров — их должно быть не более 90 г в рационе, при этом предпочтение следует отдавать растительным жирам. Увеличение потребления полиненасыщенных жирных кислот омега-3 также снижает риск рака молочной железы.
• Включение овощей и фруктов (400-500 г в день). Растительная пища является источником клетчатки, витаминов и антиоксидантов, что особенно важно при наличии опухолей. Употребление клетчатки способствует нормализации микрофлоры кишечника и снижению уровня эстрогенов, повышенный уровень которых может способствовать развитию опухолей.

Добавление овощей и фруктов в рацион оправдано также тем, что их биоактивные вещества обладают антиканцерогенным действием. Морковь, тыква, шпинат, укроп, петрушка, шиповник, зеленый лук, красный перец, помидоры, абрикосы, персики и спаржа содержат бета-каротин и каротиноиды. Крестоцветные овощи (все виды капусты), брюква, редька, репа, горчица и хрен содержат глюкозинолаты — соединения серы с противоопухолевыми свойствами.

Помидоры богаты ликопеном, который связан с уменьшением риска рака молочной железы. Все бобовые содержат полифенольные соединения с противоопухолевым действием. Низкая заболеваемость раком молочной железы и матки в Китае и Японии связывается с высоким потреблением сои, богатой изофлавонами (гормоноподобными веществами).

Не менее важным является употребление продуктов, содержащих микроэлементы с противоопухолевым действием. Это разнообразит рацион и принесет пользу здоровью:

• Йод — его дефицит и нарушения в работе щитовидной железы связаны с риском фибромиом и рака молочной железы. Особенно богаты йодом морская капуста, рыба, мидии, креветки, кальмары, молочные продукты, картофель и некоторые крупы (гречка, пшено). Следует помнить, что при длительной кулинарной обработке или хранении морепродуктов содержание йода снижается. Поэтому, если вам рекомендовано употребление йодированной соли, добавляйте ее в блюда после термической обработки.
• Селен обладает антиоксидантными свойствами, защищает клетки от свободных радикалов (вместе с витамином Е), имеет противораковое действие и стимулирует иммунитет. Его источниками являются печень животных, морепродукты, яйца, кукуруза, рис, чечевица, фасоль, ячневая крупа, фисташки и горох.
• Цинк также обладает антиоксидантной активностью (вместе с селеном, витаминами С и Е). Он входит в состав фермента супероксиддисмутазы, который предотвращает образование активных форм кислорода. Содержится в дрожжах, печени, говядине, кедровых орехах, рыбе, арахисе, грибах, яйцах, фасоли, пшенице и гречке.
• Германий, который повышает иммунный статус и проявляет противоопухолевую активность, относится к редким микроэлементам и содержится в пищевых продуктах в микроскопических дозах — это томатный сок, лосось, бобы и молоко.
• Магний содержится во всех орехах, продуктах из муки грубого помола, крупах, горчице, бобовых и зеленых овощах.
• Калий — основной элемент растительных продуктов, содержится в кураге, черносливе, всех орехах, бобовых, картофеле и морской капусте.

Некоторые витамины также обладают противоопухолевой активностью — витамин С (шиповник, красный перец, смородина, облепиха, все сорта капусты, киви, калина, апельсины, лимон), витамин А (печень, черемша, калина, морская капуста, брынза, творог), витамин Е (все орехи, особенно миндаль, курага, облепиха, шиповник, шпинат, кальмары, калина, лосось, судак, овсяная и ячневая крупы).

На фоне длительных и обильных менструаций, характерных для женщин с миомой, часто развивается вторичная железодефицитная анемия. Метроррагии могут быть связаны с субмукозной локализацией узла, когда снижается сократительная способность матки. В таких случаях стоит рассмотреть возможность приема препаратов железа (по рекомендации врача), а также добавить в рацион продукты, богатые железом: фисташки, печень, шпинат, чечевицу, горох, гречку, ячку, овсянку, пшеницу, арахис, кизил, кешью и кукурузу (перечислены в порядке убывания содержания железа).

Лечение голоданием может замедлить рост опухолевых клеток. Рекомендуется проводить регулярные 36-часовые голодания раз в неделю. При растущей опухоли голодание эффективно останавливает ее рост. Хороший эффект дает соблюдение постных дней (например, среда и пятница), когда разрешается употребление только растительной пищи.

К сожалению, медикаментозное лечение не всегда позволяет полностью избежать операции. Однако применение малоинвазивных методов удаления узлов на ранних стадиях может сохранить репродуктивную функцию и остановить дальнейшее развитие опухоли.

Среди методов лечения выделяются:

• Лапароскопическая миомэктомия, которая показана при небольших размерах узла у женщин детородного возраста. Стенку матки рассекают над поверхностью миоматозного узла, и узлы удаляются специальными инструментами. Сосуды коагулируются, и производится послойное восстановление целостности матки с использованием рассасывающегося шовного материала. После удаления миомы женщина может готовиться к беременности через 9-12 месяцев.
• Гистероскопическая миомэктомия, которая выполняется через влагалищный доступ при субмукозных миомах.
• ФУЗ-МРТ-абляция миомы — это воздействие фокусированного ультразвука на узлы диаметром до 9 см. Происходит локальный нагрев ткани, термическая коагуляция в определенной области и коагуляционный некроз. Проводится несколько процедур воздействия на фрагменты опухоли, что уменьшает объем узлов, кровотечения и давление на соседние органы. В результате снижается пролиферация клеток и прекращается рост узлов.
• Эмболизация маточных артерий, предложенная в 1995 году. Этот метод уменьшает кровоснабжение всего миометрия на короткое время и узлов (на длительное время) путем окклюзии маточной артерии. При этом методе можно одновременно воздействовать на все узлы независимо от их локализации. В результате лечения уменьшаются кровотечения и размеры узлов на 40-60%. Этот метод предпочтителен для пациенток с ожирением, гипертонической болезнью и сахарным диабетом.

Несмотря на достижения в диагностике этого заболевания, не существует единого стандарта лечения, и оно не всегда оказывается эффективным, поэтому часто применяется гистерэктомия (удаление матки), особенно при больших размерах миомы, быстром ее росте или нарушениях функции соседних органов. Эту операцию предлагают женщинам в пре- и постменопаузе.

Нарушение питания миоматозного узла или его некроз также являются показаниями к оперативному лечению. Узлы могут некротизироваться во время беременности или в послеродовом периоде. Это происходит из-за перекрута ножки субсерозного узла или венозного застоя и тромбообразования в узлах, расположенных в стенке матки. К асептическому некрозу может присоединиться инфекция, попадающая в организм гематогенным или лимфогенным путем. Инфицирование представляет серьезную опасность из-за риска перитонита и сепсиса. В таких случаях показана срочная госпитализация. Выбор метода операции зависит от технического оснащения стационара, а объем вмешательства — от множества факторов: размеров, локализации узла, возраста пациентки и ее репродуктивной функции.

Питание после гинекологической операции

В первые 12 часов или в течение суток всем пациенткам рекомендуется воздерживаться от пищи. После этого можно вводить в рацион кефир, йогурт, каши на воде, нежирные бульоны, а также овощи и фрукты, приготовленные на пару. Особое внимание следует уделить овощам и фруктам, так как они богаты клетчаткой и пищевыми волокнами, которые способствуют восстановлению нормальной работы кишечника.

Выведение содержимого кишечника после операции имеет большое значение. В рацион стоит включить отварную свеклу, свекольную икру, чернослив, запеченную тыкву и тыквенную кашу с черносливом. В первое время (до появления естественного стула) не рекомендуется употреблять мучные и мясные блюда, а также хлеб и выпечку, так как они могут способствовать запорам. После начала активной моторики (на вторые-третьи сутки) пациентка может перейти на обычное питание.

Многие женщины, столкнувшиеся с миомой матки, интересуются, как питание может повлиять на их состояние. В обсуждениях на форумах и в социальных сетях можно встретить разнообразные мнения. Некоторые утверждают, что соблюдение определенной диеты помогает уменьшить симптомы и замедлить рост миомы. Чаще всего рекомендуются продукты, богатые клетчаткой, такие как овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, а также ограничение красного мяса и сахара. Другие подчеркивают важность поддержания нормального веса, так как избыточные килограммы могут способствовать гормональному дисбалансу. Однако стоит отметить, что научные исследования в этой области все еще продолжаются, и мнения врачей могут различаться. Важно помнить, что перед внесением изменений в рацион стоит проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящий подход к лечению и поддержанию здоровья.

https://youtube.com/watch?v=Va0WgGnBB4I

Разрешенные продукты

• В вашем питании обязательно должны присутствовать цельнозерновые крупы, такие как гречка, пшено, перловка и неочищенный рис. Их пищевая ценность значительно выше, чем у обработанных и шлифованных аналогов.
• Полезными являются пророщенные злаки, которые можно добавлять в салаты в сыром виде.
• Рекомендуется заменить дрожжевой хлеб на бездрожжевые хлебцы из цельнозерновой муки или хлебцы с отрубями. Отруби богаты полезными веществами, помогают снизить уровень холестерина и способствуют выведению из организма насыщенных жирных кислот и токсинов. Регулярное употребление отрубей может помочь контролировать аппетит и способствовать снижению веса. Оптимальная доза — 1-2 столовые ложки 2-3 раза в день, добавляя их в первые и вторые блюда, а также в кефир на ужин.
• Морская рыба должна присутствовать в вашем рационе три раза в неделю, заменяя мясные продукты. Полезные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, положительно влияют на общее состояние здоровья.
• Предпочтение стоит отдать белому мясу курицы.
• Полезны растительные масла, такие как кукурузное, оливковое, хлопковое, соевое и льняное, которые содержат ненасыщенные жирные кислоты. Их биологическая ценность определяется наличием линолевой, линоленовой и арахидоновой кислот, которые не синтезируются в организме.
• Полиненасыщенные жирные кислоты способствуют повышению эластичности сосудов, стимулируют желчеотделение и улучшают моторику кишечника, а также ускоряют превращение холестерина в желчные кислоты.
• Употребление большого количества фруктов, овощей и ягод, богатых клетчаткой и пектинами, является источником витаминов и минералов. Рекомендуется потреблять до 500 г в день, предпочтительно в свежем виде. При наличии заболеваний ЖКТ (гастрит, колит, язвенная болезнь) стоит уменьшить количество овощей и употреблять их в термически обработанном виде (рагу, запеканки и т.д.).
• Кисломолочные продукты и йогурты с живыми бактериями поддерживают здоровье кишечника и иммунную систему. Полезны также творог и домашние сыры без консервантов.
• Включение в рацион бобовых овощей обеспечивает организм фиброволокнами и сапонинами, которые могут замедлять рост опухолей. Особенно полезны соевые продукты, но для уверенности в их качестве лучше покупать сою и готовить из нее соевую муку, котлеты или добавлять в салаты.
• Все орехи содержат противоопухолевые микроэлементы и витамины, поэтому рекомендуется ежедневно употреблять горсть любых орехов, однако не забывайте о их высокой калорийности.
• В овощные салаты стоит добавлять кунжутные семена. Поскольку они имеют твердую оболочку, которая плохо переваривается, лучше смолоть их на кофемолке и употреблять в таком виде. Рекомендуемая доза — 1-2 столовые ложки в день. Полезны также семена льна, подсолнечника и тыквы.
• Морские водоросли обладают противоопухолевыми свойствами. Их состав макро- и микроэлементов близок к составу крови, что делает их сбалансированным источником минералов. Они содержат биологически активные вещества, такие как пектины, лигнины и альгиновая кислота, которые являются источником пищевых волокон.
• Водоросли богаты витаминами и йодом, их содержание превышает таковое в других продуктах. В продаже доступны ламинария и фукус, которые можно добавлять в салаты, супы и каши в сухом виде, предварительно смолов на кофемолке. Спирулину и хлореллу можно принимать в виде таблеток как биологическую добавку.
• Для очищения организма от токсинов рекомендуется увеличить потребление жидкости: пейте очищенную воду, овощные и фруктовые соки, зеленый чай, настой шиповника и травяные чаи.

Таблица разрешенных продуктов

https://youtube.com/watch?v=4q08SMr2eA4

Овощи и зелень

Фрукты

Ягоды

Орехи и сухофрукты

Крупы и каши

Хлебобулочные изделия

Кондитерские изделия

Сырье и приправы

Молочные продукты

Сыры и творог

Мясные продукты

Птица

Рыба и морепродукты

Масла и жиры

Напитки безалкогольные

Соки и компоты

Полностью или частично ограниченные продукты

• Концентрированные бульоны, тугоплавкие жиры, а также жирные сорта мяса и птицы (например, утка и гусь). Употребление жирной и жареной пищи, а также транс-жиров, повышает вероятность развития рака.
• Хлеб и выпечка на дрожжах, так как дрожжи являются сильным стимулятором роста опухолей.
• Сладости и изделия с кремом.
• Рекомендуется ограничить потребление говядины, свинины и баранины, так как они могут способствовать развитию активных мышечных опухолей. Дичь и рыба не попадают в эту категорию.
• Продукты, содержащие консерванты, красители и стабилизаторы: колбасы, сосиски, сардельки, консервы и полуфабрикаты.
• Кофе и напитки с кофеином, а также шоколад.

Таблица запрещенных продуктов

Меню диеты при миоме матки (Режим питания)

Ассортимент продуктов весьма широк, и на его основе можно создать персонализированное меню, принимая во внимание уровень физической активности. Если ваш образ жизни не отличается высокой активностью, рекомендуется существенно сократить потребление сахара, варенья и хлебобулочных изделий. При составлении рациона важно контролировать распределение калорий на протяжении дня, снижая их количество на ужин. Этот прием пищи не должен включать углеводы и жирные продукты. К мясу или рыбе лучше всего подавать только овощи.

В салаты из свежих овощей добавляйте различные растительные масла, семена и орехи, которые содержат множество необходимых витаминов и микроэлементов. Пророщенная пшеница станет полезным дополнением как к салатам, так и к кашам. На второй завтрак, полдник или в качестве перекусов выбирайте фрукты, соки, фруктовые салаты и творог. Это легко организовать даже для занятой женщины.

Плюсы и минусы

Отзывы и результаты

Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, а также включение в рацион морепродуктов, овощей и фруктов, способствует поддержанию здоровья на высоком уровне. На самом деле, такое полноценное и правильное питание подходит каждому, кто стремится вести здоровый образ жизни.

• «… У меня небольшая фибромиома, назначили медикаментозное лечение и упомянули о важности питания и необходимости снижения веса. Признаюсь, раньше я не следила за своим рационом: ела много копченостей, сладостей, тортов и выпечки. Вся семья предпочитает жареную пищу. Не знаю, помогло ли изменение питания, но мне удалось снизить вес. Фибромиома уменьшилась, но, возможно, это связано с лечением. Я намерена продолжать правильно питаться, ведь это способствует общему оздоровлению»;
• «… Я начала правильно питаться, но, к сожалению, это было уже поздно. Миома увеличилась, появилась анемия и кровотечения. Врачи предложили операцию, учитывая мой возраст, и я согласилась. После операции я начала более внимательно следить за своим здоровьем, весом и давлением. Так я пришла к здоровому питанию. Я исключила хлеб и сладости, заменив их хлебцами, которые сама пеку из цельнозерновой муки и отрубей, а также сухофруктами. В нашем доме всегда есть морская капуста, свекла и тыква — они полезны для кишечника. Я добавляю отруби и семена кунжута во все блюда, так как они богаты кальцием, необходимым для профилактики остеопороза. С возрастом начинаешь больше заботиться о своем здоровье»;
• «… Я почти постоянно придерживаюсь этой диеты. На самом деле, это не диета, а правильное питание. Мне удается контролировать рост миомы на протяжении многих лет, хотя я не уверена, что это связано с питанием. Просто возраст такой, что происходит естественное обратное развитие. Правильное питание необходимо для поддержания здоровья — у меня повышен холестерин, болят суставы и повышено давление. Хорошо, что мой муж это понимает, и у нас нет проблем с приготовлением диетических блюд. Мы готовим на пару или в духовке, много едим овощей, растительного масла, морской капусты и отрубей».

Цена диеты

Так как рацион с высоким содержанием энергии и витаминов включает большое количество морепродуктов, орехов и растительных масел, стоимость недельного питания составляет примерно 1600-1800 рублей.

Дополнительные рекомендации по образу жизни

При миоме матки важно не только следить за питанием, но и учитывать множество других факторов, которые могут повлиять на общее состояние здоровья и прогрессирование заболевания. Вот несколько дополнительных рекомендаций, которые помогут улучшить качество жизни и поддержать здоровье:

Физическая активность

Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, укреплению мышц и повышению общего тонуса организма. Умеренные аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить обмен веществ. Однако важно избегать чрезмерных нагрузок, которые могут привести к травмам или ухудшению состояния.

Управление стрессом

Стресс может негативно сказаться на гормональном фоне и усугубить симптомы миомы. Практики релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание и занятия хобби, могут помочь снизить уровень стресса. Также рекомендуется уделять время отдыху и сну, так как полноценный сон способствует восстановлению организма.

Отказ от вредных привычек

Курение и злоупотребление алкоголем могут негативно повлиять на здоровье и усугубить течение миомы. Отказ от этих привычек не только улучшит общее состояние здоровья, но и поможет организму лучше справляться с заболеванием. Если у вас есть трудности с отказом от вредных привычек, стоит обратиться за помощью к специалистам.

Регулярные медицинские осмотры

Важно регулярно посещать врача для контроля состояния миомы и общего здоровья. Это позволит своевременно выявлять изменения и корректировать лечение. Также следует обсуждать с врачом любые изменения в состоянии здоровья и симптомы, которые могут возникнуть.

Поддержка близких

Эмоциональная поддержка со стороны семьи и друзей играет важную роль в процессе лечения. Общение с близкими может помочь справиться с тревогами и стрессом, связанными с заболеванием. Также стоит рассмотреть возможность участия в группах поддержки, где можно обмениваться опытом и получать советы от людей, столкнувшихся с аналогичными проблемами.

Следуя этим рекомендациям, можно значительно улучшить качество жизни и поддержать здоровье при миоме матки. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и подход к лечению и образу жизни должен быть согласован с врачом.

Вопрос-ответ

Какие продукты следует исключить из рациона при миоме матки?

При миоме матки рекомендуется исключить из рациона продукты, богатые насыщенными жирами и сахарами, такие как фастфуд, сладости, а также красное мясо. Вместо этого стоит увеличить потребление свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных источников белка.

Какое влияние на миому матки оказывает алкоголь?

Алкоголь может негативно влиять на гормональный баланс в организме, что может способствовать росту миомы. Поэтому рекомендуется ограничить или полностью исключить алкогольные напитки из рациона для улучшения состояния.

Есть ли специальные диеты для женщин с миомой матки?

Хотя нет единой специальной диеты для женщин с миомой матки, многие специалисты рекомендуют сбалансированное питание, богатое антиоксидантами и клетчаткой. Это может включать в себя средиземноморскую диету, которая акцентирует внимание на овощах, рыбе, оливковом масле и орехах.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за балансом питания. Включите в свой рацион больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Это поможет укрепить иммунную систему и поддерживать здоровье организма в целом.

СОВЕТ №2

Избегайте продуктов, содержащих много сахара и насыщенных жиров. Эти компоненты могут способствовать воспалительным процессам и ухудшать состояние при миоме. Старайтесь ограничить потребление фастфуда и сладостей.

СОВЕТ №3

Увлажнение организма также играет важную роль. Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать нормальный обмен веществ и выводить токсины из организма.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на добавление в рацион продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, таких как рыба, орехи и семена. Эти вещества могут помочь снизить воспаление и поддержать здоровье гормонального фона.