Отеки: причины, симптомы и лечение

Отеки — распространенная проблема, которая может быть временной или сигнализировать о серьезных заболеваниях. В статье рассмотрим основные причины отеков, их влияние на здоровье и методы снятия, включая мочегонные средства. Понимание механизмов задержки жидкости в организме поможет своевременно распознать проблемы и принять меры для их устранения, что важно для поддержания здоровья и предотвращения осложнений.

Виды отеков

По продолжительности отеки можно разделить на временные и постоянные, по времени их появления – на утренние, вечерние и ночные, а по масштабу проявления – на локальные (например, губы, веки, кисти рук, уши, небный язычок) и генерализованные (затрагивающие значительные участки тела, такие как грудь, живот, лицо, обе конечности). Также выделяют периферические отеки, которые представляют собой скопление жидкости в тканях нижних конечностей.

Существует также классификация на явные и скрытые отеки. Явные отеки можно заметить визуально или прощупать, тогда как скрытые отеки не проявляются явно, и их наличие можно заподозрить только при наличии определенных симптомов.

Отек может быть ложным или истинным. Ложный отек характеризуется тем, что при нажатии на пораженный участок ямка не остается. В случае истинного отека ямка сохраняется на длительное время, что указывает на накопление жидкости в тканях.

В зависимости от причин возникновения выделяют несколько типов отеков:

• Механические. Эти отеки возникают из-за нарушений кровообращения или лимфотока, что может быть вызвано тесной одеждой, неудобной позой или послеоперационными состояниями.
• Аллергические. Они появляются в результате значительного выброса гистамина в кровь, что связано с аллергическими реакциями.
• Сосудистые (венозные). Отечный синдром в этом случае обусловлен застоем крови и нарушением проницаемости сосудов.
• Лимфатические. Эти отеки связаны с изменениями в лимфатической системе и могут быть первичными или вторичными. Наиболее распространены прискуловые отеки, которые локализуются в области скул и глазниц и возникают из-за проблем с лимфооттоком. Они часто требуют косметического вмешательства.
• Сердечные. Проявляются отеками лодыжек, которые возникают из-за недостаточной работы сердца. В тяжелых случаях могут развиваться отеки в легких и асцит.

Отечно-асцитический синдром также наблюдается при таких заболеваниях, как цирроз печени, острый панкреатит, алкогольный гепатит, туберкулезный перитонит и злокачественные опухоли. Дифференциальная диагностика асцита необходима для исключения других причин увеличения живота, таких как ожирение, беременность, киста яичника и крупные образования в брюшной полости.

• Почечные. Эти отеки возникают из-за нарушений в регуляции водно-солевого баланса и проявляются мешками под глазами, отечными веками и опухшим лицом. Они развиваются быстро, менее чем за сутки, и могут смещаться при изменении положения тела.
• Печеночные. Отечность наблюдается на пальцах рук, ногах и в области живота, сопровождается желтушностью кожи и склер, потерей веса и ощущением тяжести в правом боку.
• Варикозные. Эти отеки проявляются в области голени и стоп, особенно к концу дня.
• Гормональные. Могут проявляться в разных участках тела и сопровождаются набором веса, изменениями настроения, сонливостью и нарушениями менструального цикла.
• Безбелковые или голодные. Они возникают из-за опухолей, инфекций, печеночной недостаточности или заболеваний желудочно-кишечного тракта и связаны с дефицитом белка в организме.

Избыточная внеклеточная жидкость может накапливаться в различных областях – в брюшной полости, внутренних органах, мышцах и подкожной клетчатке. Особое внимание стоит уделить отеку Квинке, а также отекам стромы роговицы, головного мозга, легких, слизистой оболочки бронхов, гидроперикарду (водянке сердца) и асциту.

Врачи отмечают, что отеки могут быть симптомом различных заболеваний и состояний, поэтому их нельзя игнорировать. Специалисты подчеркивают, что отеки часто возникают из-за задержки жидкости в организме, что может быть связано с проблемами с сердцем, почками или печенью. Также они могут возникать при длительном сидении или стоянии, а также в результате аллергических реакций. Важно понимать, что отеки могут быть как временным явлением, так и признаком серьезных заболеваний. Врачи рекомендуют не заниматься самолечением и при появлении отеков обратиться за медицинской помощью для диагностики и назначения правильного лечения. Правильный подход к этой проблеме поможет избежать осложнений и улучшить качество жизни.

https://youtube.com/watch?v=NnrScDW4poQ

Причины задержки жидкости в организме

Отек – это не самостоятельное заболевание, а признак определенных проблем в организме. Причины отечности могут быть весьма разнообразными. К наиболее безобидным факторам относятся:

• Низкая физическая активность. Это одна из самых распространенных причин отеков в области ступней, которая приводит к ухудшению кровообращения в ногах, вызывает чувство тяжести и дискомфорта. Ситуацию усугубляет ношение обуви на высоком каблуке, привычка сидеть, закинув ногу на ногу, а также длительное стояние на месте.
• Чрезмерное употребление алкоголя. Алкогольная интоксикация может нарушить работу выделительной системы, что приводит к накоплению лишней жидкости в тканях. Отеки на руках, лице и животе после употребления спиртного могут также сигнализировать о проблемах с почками, сердцем, сосудами и печенью.
• Хронический недосып. Это может стать причиной отеков по утрам. Нехватка сна сказывается на внешности, вызывая появление темных кругов или мешков под глазами.
• Строгие диеты или голодание. Ограничение в рационе белков и жиров может также привести к утренним отекам.
• Употребление жирной, жареной или соленой пищи на ужин, а также избыток жидкости, выпитой перед сном.
• Прием лекарственных препаратов. Некоторые медикаменты, такие как средства от гипертонии, статины и гормональные препараты, могут вызывать отечный синдром.
• Высокая температура окружающей среды. В жаркую погоду отеки могут возникать из-за задержки жидкости в организме.
• Травмы и хирургические вмешательства.
• Неправильно подобранная косметика для ухода за кожей.
• Эмоциональные переживания или стресс, особенно перед сном.
• Слишком высокая подушка, которая может сужать сосуды в области шеи.
• Дефицит или избыток жирорастворимых витаминов.

У женщин отеки могут возникать в результате гормональных изменений, связанных с беременностью, перед менструацией или в период климакса. Они также могут быть индивидуальной реакцией на жару, тесную обувь или одежду.

Болезни

Отеки на теле и конечностях могут возникать по различным причинам, связанным с определенными заболеваниями:

• Сердечно-сосудистые заболевания. Отеки рук, ног, стоп и лица, особенно к вечеру, могут быть вызваны сердечной недостаточностью, кардиосклерозом, кардиомиопатией, амилоидозом сердца, констриктивным перикардитом, а также некоторыми формами аритмии и пороками сердца.
• Заболевания почек. Утренние отеки лица, которые затем могут распространиться на туловище и конечности, часто возникают из-за гломерулонефрита, пиелонефрита, мембранозной или диабетической нефропатии, амилоидоза почек и хронической почечной недостаточности.
• Цирроз печени. На поздних стадиях этого заболевания отеки могут сигнализировать о серьезном состоянии пациента, сопровождаясь желтухой, нарушениями стула, уменьшением размеров печени, расширением вен пищевода и возможными кровотечениями.
• Заболевания вен и артерий. К ним относятся варикозное расширение вен, флебит, облитерирующий атеросклероз и тромбоз, что со временем может привести к трофическим изменениям кожи.
• Эндокринные расстройства. Отеки, которые не зависят от времени суток, чаще всего связаны с сахарным диабетом, гипотиреозом, аутоиммунным тиреоидитом и тиреопатией, вызванной цитокинами.
• Заболевания суставов. Отеки могут возникать в области, близкой к пораженному суставу, например, коленному или локтевому.
• Аллергические реакции. Быстро нарастающие отеки могут указывать на аллергическую реакцию, вызванную пищей, косметическими средствами, медикаментами, укусами насекомых, а также воздействием холода или жары. Иногда отек предшествует приступу бронхиальной астмы.
• Осложнения после ОРВИ. Значительные отеки на лице и шее могут возникнуть из-за гайморита, фронтита или тонзиллита.
• Лимфедема. На начальных этапах отек может быть временным, но на более поздних стадиях он становится постоянным, чаще всего затрагивая верхние и нижние конечности.
• Онкологические заболевания. Отеки при раковых заболеваниях возникают из-за нарушения работы лимфатических узлов, которые не справляются с оттоком лимфы.

Отеки — это распространенная проблема, о которой говорят многие. Люди описывают свои ощущения по-разному: кто-то замечает, что ноги становятся тяжелыми и уставшими, другие жалуются на отечность лица, особенно по утрам. Часто упоминается, что отеки могут возникать после долгого сидения или стояния, а также в жаркую погоду. Некоторые связывают их с неправильным питанием, особенно с избыточным потреблением соли. В социальных сетях можно встретить советы по борьбе с отеками: от простых домашних средств, таких как компрессы и травяные чаи, до рекомендаций по физической активности и правильному режиму питья. Однако многие также подчеркивают, что если отеки становятся постоянными, стоит обратиться к врачу, так как это может быть признаком более серьезных заболеваний.

https://youtube.com/watch?v=h4v-eRFNpcI

Причины отека языка

Отек языка является серьезным признаком, который может свидетельствовать о быстро развивающейся аллергической реакции, способной привести к удушью и даже летальному исходу. Аллергены могут включать в себя медикаменты, продукты питания, зубные пасты, а также материалы, используемые для изготовления протезов и пломб.

При аллергических реакциях часто наблюдается отек не только языка, но и губ, неба, щек, а также могут возникать кожные высыпания, зуд, чихание и затрудненное дыхание.

Существуют заболевания, которые могут вызывать отек языка:

• глоссит;
• синдром Шегрена;
• аутоиммунные болезни, такие как красный плоский лишай и пемфигоид;
• острый фарингит;
• грипп.

Язык может опухать также из-за травм (механических или термических), недостаточной гигиены полости рта, вредных привычек, а также нехватки витамина В12 и железа.

Отек лица

У женщин отечность лица часто наблюдается по утрам, что связано с гормональными изменениями, особенно во время менструации и беременности. Поздние ужины и привычка употреблять много жидкости перед сном также могут способствовать появлению отеков, особенно если имеются проблемы с мочевыделительной системой.

Если отек локализуется в области лба, это может указывать на фронтит (воспаление лобных пазух), а если в районе крыльев носа – на гайморит (воспаление гайморовых пазух).

https://youtube.com/watch?v=yqlXohbLxgs

Почему отекает все тело

Отеки могут возникать по ряду причин, включая недостаточную работу сердца по перекачиванию крови и проблемы с оттоком лимфы из сосудов. К основным факторам, способствующим их появлению, относятся:

• изменения в гормональном фоне;
• избыточная масса тела;
• чрезмерное употребление алкоголя;
• избыток жидкости в рационе;
• высокое потребление соли;
• недостаток физической активности;
• нехватка калия.

Отеки ног

Периферические отеки могут возникать по различным причинам, включая травмы, интоксикацию, перегрев или аллергические реакции. Отеки на ногах также могут быть следствием обменных нарушений, застоя лимфы и крови, а также заболеваний почек. Часто к их появлению приводят длительное сидение или стояние, избыточная масса тела, а также травмы голени и стоп.

Причины отека руки, пальцев рук

Опухание кисти руки и пальцев может быть вызвано различными травмами, такими как ушибы, порезы, растяжения, вывихи или переломы. Утренний отек часто возникает из-за неудобного положения во время сна, когда рука оказывается сдавленной одеждой или весом тела.

Также существуют и патологические причины, способствующие отечности. К ним относятся сердечная или хроническая венозная недостаточность, остеоартрит локтевого сустава, синдром запястного канала, лимфедема после удаления молочной железы, ревматоидный артрит и гипотиреоз.

Отек в области половых органов

Это состояние может развиваться после удаления регионарных лимфатических узлов, в результате травм, а также при раке предстательной железы у мужчин или в ходе воспалительных процессов. Иногда причиной служат заболевания сердечно-сосудистой системы, почек или эндокринной системы.

Анализы и диагностика

Поскольку отеки могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях, при их возникновении необходимо обратиться к врачу. Первичный прием можно начать с консультации у терапевта. Специалист соберет историю болезни и проведет физикальное обследование, после чего назначит ряд лабораторных и инструментальных исследований, а также направит к узкопрофильному врачу – кардиологу, эндокринологу, урологу, флебологу и другим.

Для уточнения диагноза могут быть использованы следующие диагностические методы:

• Клинические и биохимические анализы крови. Эти анализы помогают выявить инфекционно-воспалительные процессы, аллергии, тромбоцитопению, недостаток питательных веществ, а также нарушения в работе печени, сердца и поджелудочной железы.
• Анализы на гормоны. Позволяют определить наличие гормонального дисбаланса.
• Клинический анализ мочи. Используется для диагностики проблем с почками.
• УЗИ органов брюшной полости, мочевыделительной системы, щитовидной железы и лимфатических узлов. Этот метод информативен для выявления структурных изменений и опухолей.
• Допплерография сосудов нижних конечностей. Необходима при хронических отеках ног, вызванных заболеваниями венозной системы.
• Рентгенография грудной клетки. Помогает выявить опухоли, бронхит и пневмонию.
• ЭКГ и УЗИ сердца. Эти исследования требуются при подозрении на сердечные отеки.
• Аллергопробы. Позволяют выявить аллерген, что особенно важно при отеке Квинке и других тяжелых аллергических реакциях.

Набор исследований будет варьироваться в зависимости от конкретной ситуации.

Как определить отеки

Явный отек мягких тканей легко заметить, он бросается в глаза. Обычно это проявляется в виде припухлости или увеличенного участка на теле. Если жидкость скапливается в ногах, обувь начинает жать, а на коже остаются четкие следы от носков или резинок штанов. При нарушениях в работе сосудов могут возникать тяжесть, боль, сосудистая сетка, а также ощущения ползания мурашек и судороги.

Определить внутренний отек сложнее, однако можно обратить внимание на некоторые косвенные признаки:

• увеличение веса;
• снижение объема суточной мочи и реже возникающие позывы к мочеиспусканию;
• ощущение тяжести в теле;
• увеличение объема живота или груди.

Ранняя диагностика внутреннего отека может оказаться решающей для спасения жизни пациента.

Лечение – как снять отек?

Пациенты, страдающие от регулярного отечного синдрома, который не исчезает более суток, нуждаются в медицинской помощи. Для борьбы с отеками можно использовать кремы и мази, народные рецепты, а также системные лекарственные препараты. Выбор метода лечения зависит от типа и места возникновения отечности.

Чтобы быстро справиться с отеками, можно воспользоваться следующими советами:

• Чтобы с утра выглядеть бодро, стоит избегать на ужин соленой, острой и жареной пищи. Рекомендуется пить воду до 18:00.
• Утренние физические упражнения или пробежка на свежем воздухе помогут уменьшить отечность.
• Вместо мочегонных средств лучше выпить чашку зеленого чая с мелиссой.
• Лед может помочь в борьбе с отеками. Контрастный душ также обладает противоотечным эффектом, освежая и тонизируя.
• Для уменьшения отечности под глазами подойдут патчи. Лимфодренажный массаж поможет ускорить отток лимфы и венозной крови.
• Если отекли пальцы рук, поднимите их вверх — это поможет уменьшить отечность за счет силы тяжести. Аналогично можно поступить и при отеках ног — поднимите их на возвышенность, чтобы они находились выше уровня сердца.

Что делать, если в организме задерживается жидкость? Важно начать двигаться, исключить соленую пищу и алкоголь, а также сократить потребление углеводов, способствующих задержке воды. Полезно посещать баню или сауну раз в неделю (при отсутствии противопоказаний) и пить достаточное количество чистой негазированной воды, необходимой для нормального функционирования организма.

При заболеваниях вен рекомендуется носить компрессионный трикотаж и принимать препараты, укрепляющие сосудистые стенки и повышающие их эластичность. При отеках, связанных с предменструальным синдромом, могут быть назначены гормональные препараты, а при нарушениях работы лимфатической системы — средства, способствующие оттоку лимфы, и лимфодренажный массаж. В случае почечной недостаточности может потребоваться гемодиализ.

Как снять отек после ушиба? После травмы следует использовать средства с сосудосуживающим эффектом. В первые 24 часа после ушиба подойдет компресс со льдом на поврежденную область. То же самое касается послеоперационных отеков. Лед следует прикладывать через ткань на 20 минут, затем делать перерыв на 10 минут. В течение первой недели после операции прооперированную область необходимо держать приподнятой.

Как быстро снять отечность: препараты

Заниматься самолечением не рекомендуется. Назначение мазей и таблеток должно осуществляться врачом с учетом причины возникновения отека.

Для борьбы с отеками могут использоваться следующие препараты:

• Антибиотики. Эти средства применяются при инфекционно-воспалительных заболеваниях почек и уха.
• Антигистаминные препараты. Они необходимы при аллергическом отеке. В случае тяжелого состояния пациента, до прибытия скорой помощи, для лечения отека языка или гортани можно использовать Преднизолон или Дексаметазон. При приступах удушья требуются ингаляции бронхолитиков.
• Мочегонные препараты. Мочегонные средства следует принимать только под наблюдением врача, так как они могут иметь ряд побочных эффектов и противопоказаний. К ним относятся такие таблетки, как Фуросемид (начальная суточная доза 20-50 мг), Арифон, Диувер, Трифас, Триампур. Хорошим мочегонным средством является Канефрон. Также эффективны препараты Монурал и Верошпилактон. Калийсберегающим диуретиком выступает Верошпирон. Как правильно принимать эти лекарства? Лечение обычно начинается с малых доз – 1-3 мг/кг однократно или разделенно на 2-3 приема.

При асците предпочтительными препаратами являются Буметанид, Торасемид, Фуросемид и Этакриновая кислота.

Для лечения отека кисти руки или локтевого сустава подойдут такие средства, как Детралекс, Индовазин, а также мази с охлаждающим эффектом, например, с ментолом.

Процедуры и операции

В зависимости от причины возникновения отека могут быть использованы следующие методы лечения:

• инфузионная терапия – введение лекарств через капельницы;
• внутривенное лазерное облучение крови;
• магнитотерапия;
• переменная пневмокомпрессия (аппаратный лимфодренаж);
• электромиостимуляция;
• озонотерапия;
• ультразвуковой лифтинг.

При наличии асцита применяется парацентез.

Народные средства

Петрушка может использоваться как мочегонное и спазмолитическое средство. Для этого ½ чайной ложки семян следует настоять в 1 стакане воды в течение 8 часов. Полученный настой необходимо выпить в течение суток.

Травы с мочегонным эффектом при отеках:

• Одуванчик. Для приготовления настоя возьмите 2 столовые ложки измельченных корней, залейте их 400 мл кипятка и настаивайте 8-10 часов. Употребляйте за сутки, за 20-40 минут до еды.
• Боярышник. Залейте 1 столовую ложку высушенных цветков 1 стаканом кипятка, дайте настояться 10 минут. Пейте по 100 мл 2-3 раза в день.
• Можжевельник. 1 столовую ложку плодов залейте 1 стаканом кипятка и настаивайте 30 минут. Принимайте по 1 столовой ложке после еды.
• Брусника. Из листьев этого растения можно приготовить мочегонный чай. Для этого 2 столовые ложки сырья залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте 30 минут и пейте по 100 мл 2-3 раза в день.
• Береза. 2 чайные ложки листьев залейте 1 стаканом кипятка и настаивайте 30 минут. Употребляйте по 50 мл 3-4 раза в день до еды. Также свежий березовый сок обладает мочегонным эффектом; его рекомендуется пить по 1 стакану 2-3 раза в день.
• Кукурузные рыльца. Залейте 2 столовые ложки сырья 1 стаканом кипятка, настаивайте 30 минут и пейте по ¼ стакана каждые 3-4 часа.

Первая помощь

Необходимо незамедлительно обратиться в медицинское учреждение, если наблюдается отек:

• стремительно увеличивается, буквально на глазах;
• сопровождается высокой температурой, потерей веса, желтушностью кожи, одышкой, удушьем, учащенным сердцебиением, понижением артериального давления, кровохарканьем или потерей сознания;
• односторонний, выраженный, сопровождается болевыми ощущениями и изменением цвета кожи;
• возник у пациента с историей почечной или сердечно-сосудистой недостаточности.

Особого внимания требуют отек Квинке, отек легких и отек головного мозга. В первые минуты может потребоваться введение антигистаминов, противосудорожных средств, глюкокортикоидов, кардиотоников, диуретиков, а также кислородная терапия.

Профилактика

Предотвратить появление отеков можно, следуя нескольким простым рекомендациям:

• избегайте малоподвижного образа жизни: старайтесь больше гулять, выполняйте утреннюю зарядку, делайте массаж ног и стоп после рабочего дня;
• пейте не менее 1,5 литров чистой воды ежедневно;
• откажитесь от вредных привычек;
• ограничьте потребление соли до 1-1,5 граммов в сутки;
• контролируйте свой вес, избегая колебаний массы тела более чем на 2 килограмма в месяц;
• принимайте контрастный душ и избегайте горячих ванн;
• уменьшайте нагрузку на ноги, выбирайте удобную обувь, используйте ортопедические стельки и откажитесь от высоких каблуков;
• при наличии проблем с венами нижних конечностей или после операций носите компрессионное белье;
• в жаркую погоду выбирайте одежду из натуральных тканей, которые обеспечивают хорошую вентиляцию;
• при интенсивных нагрузках на ноги принимайте венотоники и флебопротекторы.

Отеки у беременных

Отечность ног у беременных — это распространенное явление, которое многие воспринимают как норму, однако для его оценки стоит обратиться к врачу. Данное состояние связано с увеличением веса, гормональными изменениями и накоплением крови в области малого таза.

Диета при отеках

При наличии отеков стоит исключить из рациона соленую, острую, жирную и жареную пищу, а также алкоголь, копчености, консервы и продукты с высоким содержанием сахара. Рекомендуется добавлять в меню овощи и фрукты, богатые калием. Полезными будут чернослив, абрикосы, курага, бананы, фасоль, тыква и яблоки. Также стоит употреблять гречку без добавления приправ.

Для выведения соли из организма полезны баклажаны, болгарский перец, малина, черешня и земляника. В жаркую погоду лучше утолять жажду клюквенным морсом, компотом из сухофруктов или простой водой, избегая магазинных соков и сладких газированных напитков.

Последствия и осложнения

Опасные осложнения возникают не из-за самих отеков, а из-за факторов, которые их вызывают. У пациента могут развиться лимфедема, асцит, сепсис, тромбоэмболия и трофические язвы.

Прогноз

Отек довольно часто представляет собой нормальное физиологическое состояние, которое может исчезнуть самостоятельно при изменении образа жизни и рациона питания. Если же отек вызван заболеваниями почек, сердца или другими органами, его устранение возможно только после лечения основного заболевания.

Прогноз при асците во многом зависит от степени тяжести основного заболевания. Поскольку асцит усложняет течение болезни, он связан с высоким риском летального исхода.

Список источников

• Диагностика, дифференциальная диагностика и терапия заболеваний органов пищеварительной системы. / А. С. Белоусов, В. Д. Водолагин, В. П. Жаков. – Москва: Медицина, 2002.
• Асцит. Дифференциальная диагностика: методические рекомендации / С. Е. Алексейчик. – Минск: БГМУ, 2005. – 28 с. В.Т.
• Руководство по первичной медико-санитарной помощи, академик РАМН Баранов А. А., академик РАМН Денисов И. Н., академик РАМН Чучалин А. Г. – ГЭОТАР – Медия, 2006.
• Усенко Л. В. Отечный синдром: современные подходы к интенсивной терапии // Международный неврологический журнал. 2006.

Психологические аспекты отеков

Отеки, как физическое проявление, могут оказывать значительное влияние не только на физическое состояние человека, но и на его психологическое здоровье. Психологические аспекты отеков часто остаются в тени, несмотря на то, что они могут существенно влиять на качество жизни и общее самочувствие.

Во-первых, отеки могут вызывать чувство дискомфорта и неудовлетворенности своим телом. Люди, страдающие от отеков, могут испытывать стыд или комплекс неполноценности, особенно если отеки заметны и влияют на внешний вид. Это может привести к снижению самооценки и даже к социальной изоляции, когда человек начинает избегать общественных мест или мероприятий из-за страха быть осужденным или высмеянным.

Во-вторых, отеки могут быть связаны с хроническими заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые или почечные заболевания, что может вызывать у человека тревогу и страх перед будущим. Постоянное беспокойство о состоянии здоровья может привести к развитию депрессивных состояний, особенно если отеки сопровождаются другими симптомами, такими как боль или ограничение подвижности.

Кроме того, отеки могут оказывать влияние на эмоциональное состояние человека. Например, физический дискомфорт может вызывать раздражительность и агрессивность, что, в свою очередь, может негативно сказаться на отношениях с близкими и окружающими. Люди, страдающие от отеков, могут также испытывать повышенный уровень стресса, что может привести к замкнутости и ухудшению психоэмоционального состояния.

Важно отметить, что психологическая поддержка может сыграть ключевую роль в преодолении негативных последствий отеков. Консультации с психологом или психотерапевтом могут помочь людям справиться с эмоциональными трудностями, связанными с их состоянием. Группы поддержки также могут стать полезным ресурсом, позволяя людям делиться своими переживаниями и находить понимание среди тех, кто сталкивается с аналогичными проблемами.

В заключение, отеки — это не только физическая проблема, но и серьезный психологический вызов. Осознание этого аспекта может помочь людям лучше справляться с их состоянием и искать необходимые ресурсы для поддержки как физического, так и психического здоровья.

Вопрос-ответ

Чего не хватает в организме, если отеки?

В норме в крови белков больше, чем в межклеточной жидкости. Но когда белка не хватает, организм забирает его из крови, и жидкость устремляется из крови в ткани, где белка становится больше. «Электролитные» отеки. Недостаток калия, избыток натрия.

Какой гормон дает отеки?

Это — гормональные отёки. Причины: избыток эстрогена, который задерживает натрий и жидкость; дефицит прогестерона, который должен «успокаивать» ткани.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за потреблением соли. Избыточное количество натрия в рационе может способствовать задержке жидкости в организме. Попробуйте уменьшить количество соли в блюдах и избегайте переработанных продуктов, которые часто содержат скрытую соль.

СОВЕТ №2

Увлажняйте организм. Пить достаточное количество воды помогает предотвратить задержку жидкости. Когда организм получает достаточно жидкости, он менее склонен накапливать воду. Рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения помогают улучшить циркуляцию крови и лимфы, что может снизить отеки. Даже простая прогулка или легкая зарядка могут оказать положительное влияние на ваше состояние.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на свое положение во время сна. Если у вас часто возникают отеки, попробуйте спать с приподнятыми ногами, используя подушки. Это поможет улучшить отток жидкости и снизить отечность.