Тошнота и боли перед месячными: причины и рекомендации

Каждая женщина в разные периоды жизни сталкивается с неприятными симптомами, такими как тошнота и боли в животе, голове и груди перед менструацией. Эти ощущения могут ухудшить качество жизни и вызвать беспокойство. В статье рассмотрим причины этих симптомов, связанные с изменениями в гормональном фоне, и предложим рекомендации по их облегчению. Понимание механизмов, стоящих за недомоганиями, поможет женщинам лучше справляться с предменструальным дискомфортом и принимать осознанные решения о здоровье.

Общие сведения

Около половины женщин старше 30 лет отмечают ухудшение самочувствия перед началом менструации. У них могут возникать тянущие боли внизу живота, повышенная чувствительность груди, изменения настроения, а также слабость и сонливость. У некоторых неприятные симптомы проявляются непосредственно перед менструацией, у других – за неделю или даже за две недели до её начала. Это состояние известно как предменструальный синдром (ПМС), который представляет собой набор симптомов, вызванных гормональными изменениями в конце менструального цикла.

Болевые ощущения, тошнота и другие дискомфортные проявления перед менструацией являются ответом организма на нарушения в выработке гормонов прогестерона и эстрогена. Недомогание может продолжаться до начала менструации и иногда затрагивает первые дни нового цикла. Если отсутствуют какие-либо патологические изменения, то физическое и психическое состояние женщины не должно значительно ухудшаться. Однако сильные боли должны стать основанием для обращения к врачу.

Врачи отмечают, что тошнота и боли перед месячными являются распространёнными симптомами, с которыми сталкиваются многие женщины. Эти проявления часто связаны с изменениями гормонального фона, особенно с повышением уровня простагландинов, которые вызывают сокращения матки. Специалисты подчеркивают, что такие симптомы могут варьироваться по интенсивности и продолжительности, и в большинстве случаев не требуют медицинского вмешательства. Однако, если боли становятся невыносимыми или сопровождаются другими тревожными симптомами, такими как сильное кровотечение или высокая температура, необходимо обратиться к врачу. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и подход к лечению должен быть персонализированным. Врач может рекомендовать различные методы облегчения состояния, включая изменения в образе жизни, диету и, при необходимости, медикаментозное лечение.

https://youtube.com/watch?v=abZNfVHzJ6M

Признаки

Симптомы предменструального синдрома (ПМС) весьма разнообразны и могут включать в себя следующие проявления:

• болевые ощущения в различных областях;
• спазмы и вздутие живота;
• тошнота;
• запоры или диарея;
• увеличение и болезненность молочных желез;
• усталость и нарушения сна;
• головокружение;
• отеки рук, ног и лица;
• кожные высыпания;
• повышение температуры тела;
• усиленное потоотделение;
• ощущение жара в теле;
• перепады настроения, апатия, депрессивные состояния, плаксивость;
• повышенная чувствительность к запахам и звукам.

Не обязательно проявление всех этих симптомов. Общее состояние женщины может варьироваться в зависимости от здоровья и индивидуальных особенностей. Наиболее часто перед началом менструации наблюдаются жалобы на боль, тошноту и повышенную раздражительность.

Что может болеть перед месячными

Многие женщины сталкиваются с неприятными ощущениями перед началом менструации, и это вызывает широкий спектр мнений и обсуждений. Некоторые утверждают, что тошнота и боли — это нормальная часть менструального цикла, которая сопровождает их каждый месяц. Другие же считают, что такие симптомы могут быть признаком более серьезных проблем со здоровьем. В социальных сетях часто можно встретить советы по облегчению состояния: от применения тепла на живот до использования травяных чаев. Некоторые женщины делятся опытом, как физическая активность или правильное питание помогают снизить дискомфорт. Однако, несмотря на разнообразие мнений, многие согласны, что важно прислушиваться к своему организму и при необходимости обращаться к врачу, чтобы исключить возможные патологии.

https://youtube.com/watch?v=2OxyR4o11pM

Может ли болеть живот

Болезненность в области низа живота является основным сигналом приближающихся месячных. Обычно дискомфорт ощущается в нижней части живота, чуть выше лобка, и может сосредотачиваться в области яичников, а также иррадиировать в поясницу или верхнюю часть бедер.

Как проявляется боль в животе перед началом менструации? Эти неприятные ощущения можно описать как спазмы, тяжесть или тянущую боль. С началом менструации они, как правило, постепенно утихают.

Должна ли болеть грудь

Болезненность в предменструальный период не ограничивается лишь областью живота; также могут возникать неприятные ощущения в молочных железах. Является ли это нормальным явлением? Перед началом менструации соски могут болеть, а сама грудь становится более чувствительной и может набухать. Однако важно понимать, что не всегда такие симптомы указывают только на предменструальный синдром.

Следует обратить внимание на болезненность молочных желез в следующих случаях:

• если боль не исчезает с началом менструации и сохраняется в течение 2-3 дней;
• если грудь всегда болела, но в последние циклы дискомфорт исчез;
• если вы заметили уплотнение, грудь стала более твердой, изменился цвет кожи или сосков;
• если перед месячными болит только одна грудь.

В норме боль не должна быть интенсивной; она обычно проявляется как ощущение тяжести или набухания. За сколько дней до месячных начинается дискомфорт в груди? Обычно молочные железы начинают увеличиваться и болеть за 5-10 дней до начала менструации.

https://youtube.com/watch?v=esuZ1oBrldA

Нормально ли, когда болит голова

Головная боль – это один из признаков предменструального синдрома. У женщин, подверженных мигрени, могут наблюдаться приступы перед началом менструации.

Исследования показывают, что мигрень возникает в 1,8 раза чаще в предменструальный период и в 2,5 раза – в первые дни менструации.

Могут ли болеть яичники

За неделю до начала менструации может возникать дискомфорт в области яичников. Обычно такая болезненность считается нормальным явлением. Однако, если боли становятся слишком сильными, это может быть поводом для беспокойства.

Нормально ли, когда болит поясница

Физиологические факторы могут вызывать легкий болевой дискомфорт примерно за неделю до начала менструации. Боль в области поясницы, как правило, исчезает на 1-2 день менструации.

Может ли тошнить перед месячными

Да, тошнота может быть признаком предменструального синдрома (ПМС). Она обычно возникает за неделю или за несколько дней до начала менструации.

Интенсивная тошнота может указывать на наличие железодефицитной анемии. Если тошнота сопровождается рвотой, важно обратиться к врачу для консультации.

Бели перед месячными

Перед началом менструации выделения становятся менее обильными. Бели имеют кремообразную текстуру и могут быть как белыми, так и с легким грязноватым оттенком.

Причины тошноты и болей перед месячными

Хотя менструация является естественным процессом для всех женщин, не каждая из них испытывает такие симптомы, как тошнота, болезненность груди и живота. К возникновению предменструального синдрома (ПМС) могут приводить следующие факторы:

• психоэмоциональные расстройства и повышенная тревожность;
• постоянные стрессы;
• значительные физические и умственные нагрузки;
• недостаток полноценного отдыха;
• низкая физическая активность, что сказывается на эластичности и развитии мышц;
• сбои в менструальном цикле, вызванные гормональным дисбалансом и другими гинекологическими заболеваниями;
• болезни щитовидной железы;
• использование оральных контрацептивов;
• строгие диеты, которые могут привести к нехватке магния, калия, железа, цинка и витаминов группы В и Е;
• нарушения водно-солевого баланса;
• генетическая предрасположенность.

Научные исследования показывают, что проявления ПМС связаны с изменениями в гормональном фоне, в частности, с повышенным уровнем эстрогена, пролактина и альдостерона, а также с недостатком прогестерона.

Причины тошноты перед месячными

Перед началом менструации происходит изменение гормонального фона. Эти гормональные колебания влияют на все органы и системы, включая кишечник.

Под воздействием простагландинов – веществ, схожих с гормонами, которые отвечают за сокращение матки, усиливается активность кишечника. Это может привести к таким симптомам, как диарея, тошнота и повышенное образование газов.

Тошнота также может возникать из-за резкого снижения уровня лютеинизирующего гормона перед менструацией. В это время могут наблюдаться головные боли и головокружение, ухудшение аппетита, спазмы в области живота, а иногда даже повышение артериального давления.

Почему болит живот перед месячными

Основной причиной болей внизу живота и пояснице перед менструацией является повышенный уровень простагландинов. Эти боли возникают из-за сокращений матки, которые необходимы для открытия шейки матки и удаления эндометрия – слоя, который не был оплодотворен и выводится вместе с менструальными выделениями.

Небольшая болезненность в области живота считается нормальным явлением. Она может указывать на то, что беременность не наступила и вскоре начнутся месячные, или же свидетельствовать о беременности, если менструация задерживается.

Одним из ранних способов определения беременности является анализ на ХГЧ, который дает точные результаты через 10-14 дней после зачатия.

Если перед менструацией наблюдаются сильные боли внизу живота, но беременность исключена, включая внематочную, необходимо рассмотреть возможность наличия серьезных заболеваний:

• эндометриоз;
• поликистоз яичников;
• воспалительные процессы в органах малого таза;
• инфекции, передающиеся половым путем;
• миома матки;
• эрозия шейки матки;
• шейный стеноз;
• киста, перекрут, апоплексия яичника.

Эти заболевания могут быть причиной вторичной дисменореи – болезненных менструаций.

Иногда боли внизу живота и вздутие могут указывать на нехватку прогестерона. Прогестероновая недостаточность проявляется различными симптомами, среди которых нерегулярные, болезненные, обильные и продолжительные менструации, а также трудности с зачатием.

Резкая боль внизу живота, отдающая в поясницу, может быть признаком цистита, а если она сопровождается тошнотой, рвотой и высокой температурой, это может указывать на мочекаменную болезнь. Иногда болезненные ощущения связаны с проблемами пищеварительной системы, такими как синдром раздраженного кишечника, отравление, колит, аппендицит, дивертикулит и другие. Каждое из этих заболеваний имеет свои специфические симптомы.

Почему болит грудь перед месячными

Если за неделю или даже за две до начала менструации вы ощущаете дискомфорт в области молочных желез, это не всегда указывает на наличие патологий. В зависимости от фазы менструального цикла структура груди претерпевает изменения, так как в ее тканях находятся рецепторы, чувствительные к гормонам, вырабатываемым яичниками. За несколько дней до овуляции наблюдается увеличение объема и плотности тканей железы из-за притока крови. Молочные железы готовятся к лактации: они становятся более полными, твердыми, а соски могут болеть из-за повышения их чувствительности.

Болевые ощущения могут быть нормальным физиологическим процессом, но только если они умеренные. Если же грудь или соски болят сильно перед менструацией, стоит обратиться к маммологу. Причиной этого могут быть мастопатия, а также доброкачественные или злокачественные опухоли.

Непосредственно перед менструацией в железах могут образовываться небольшие уплотнения, которые исчезают самостоятельно после окончания цикла. Эти образования связаны с гормональными колебаниями и могут указывать на предрасположенность к узловой мастопатии. На ранних стадиях злокачественные новообразования обычно не вызывают болевых ощущений при пальпации, и только на более поздних этапах грудь начинает сильно болеть и изменять свою форму.

Почему перестала болеть грудь перед месячными

Если грудь больше не болит, как это было раньше перед менструацией, не стоит торопиться с радостью. Это может указывать на гормональные сбои или проблемы с молочными железами. В случае исчезновения болезненных ощущений в груди рекомендуется обратиться к маммологу.

Почему перед месячными болит голова

При повышенном уровне эстрогена уровень серотонина уменьшается, а простагландины вызывают спазмы сосудов и раздражение нервных окончаний, что приводит к головной боли. Головные боли, возникающие перед менструацией, могут также быть связаны с изменениями в водно-солевом балансе, железодефицитной анемией, а также с избыточным потреблением насыщенных жиров, углеводов и кофеина.

Почему болят яичники

К физиологическим факторам, вызывающим боль в нижней части живота с левой или правой стороны, можно отнести гормональные изменения и сокращения матки. Неприятные ощущения перед менструацией могут возникать из-за воспалительных процессов, инфекций, нехватки прогестерона, а также дисфункциональных нарушений, кист и других образований.

Интенсивная боль в области яичников и внизу живота, сопровождающаяся тошнотой, рвотой, отечностью и болезненностью груди, может свидетельствовать о яичниковой беременности. В 84% случаев менструация начинается, иногда с задержкой.

Причины повышения температуры

Повышенная потливость, чувство жара и нарушения сна могут быть связаны с повышением температуры тела. Женский организм чаще всего реагирует на гормональные изменения показателями в диапазоне 37-37,2 °С. Температура 38 °С не является признаком предменструального синдрома (ПМС), а скорее свидетельствует о наличии воспалительного процесса, такого как эндометрит или оофорит.

Особое внимание следует уделять базальной температуре (БТ), которая не подвержена влиянию внешних факторов. Во время овуляции она обычно повышается на 0,3-0,6 °С.

Температура тела в период овуляции в среднем составляет около 37 °С.

Из-за повышения уровня прогестерона этот температурный подъем может сохраняться в течение 10-14 дней. За несколько дней до начала менструации БТ начинает снижаться и возвращается к норме к концу менструального цикла. Повышение температуры в критические дни может указывать на воспаление маточных труб, слизистой оболочки матки, шейки матки или на прерванную беременность.

Анализы и диагностика

Если проявления предменструального синдрома (ПМС) начинают мешать вашей повседневной жизни или напоминают о серьезных заболеваниях, стоит обратиться к гинекологу. В зависимости от ваших симптомов, врач может направить вас к эндокринологу, маммологу, гастроэнтерологу или онкологу.

На первом приеме специалист проведет беседу и осмотр на гинекологическом кресле, а также возьмет мазки на флору, а при необходимости – на ПЦР-диагностику и цитологию. В некоторых случаях для выявления причин болей внизу живота и тошноты перед менструацией могут быть назначены следующие исследования:

• УЗИ органов малого таза;
• анализы на гормоны – пролактин, эстроген, прогестерон, а также гормоны щитовидной железы и другие по показаниям;
• общий анализ крови.

Если наблюдается сильная болезненность груди и обнаруживаются уплотнения, потребуется УЗИ молочных желез или маммография. При подозрении на онкологические заболевания назначают анализы на онкомаркеры, такие как СА 15-3, СА 125, CA 27-29 и CEA.

Что делать при тошноте и болях перед месячными

Существует несколько способов, которые могут помочь облегчить тошноту, дискомфорт и другие симптомы предменструального синдрома:

• медикаментозные средства;
• применение тепла – компресс на область живота или теплый душ, но не слишком горячий;
• физическая активность, например, упражнения, которые способствуют улучшению эластичности мышц;
• методы релаксации, направленные на снижение стресса, тревожности и раздражительности;
• сбалансированное питание и соблюдение режима, чтобы уменьшить проявления тошноты.

Что делать, если перед менструацией наблюдается болезненность в области груди? Важно избегать стрессовых ситуаций, отказаться от бюстгальтеров, которые сдавливают грудь, и выполнять легкие физические упражнения.

Лекарства

При выборе препаратов для лечения предменструального синдрома (ПМС) можно рассмотреть следующие варианты:

• спазмолитики – Спазмалгон, Но-Шпа;
• нестероидные противовоспалительные средства – Ибупрофен, Кетопрофен;
• седативные средства – на основе валерианы, пустырника и мяты;
• комбинированные оральные контрацептивы, прогестерон в форме вагинальных свечей или инъекций;
• витамины Е, В6, а также препараты магния и омега-3.

Процедуры и операции

Часто изменения в образе жизни и применение медикаментов могут существенно снизить болевые ощущения перед менструацией. Однако в случаях, таких как киста яичника, миома матки, эндометриоз и другие хирургические заболевания, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Лечение народными средствами

Фитотерапия может стать отличным решением, если дискомфорт перед менструацией не вызван серьезными гормональными сбоями или другими гинекологическими заболеваниями. Для расслабления и снижения болевых ощущений подойдут чаи из ромашки, мяты и мелиссы. Также можно приготовить отвар из кислицы: для этого 1 столовую ложку сырья нужно залить 300 мл кипятка и настоять в течение 1 часа. Рекомендуется употреблять по 100 мл трижды в день за две недели до начала менструации.

Для борьбы с интенсивной болью эффективен отвар тысячелистника в сочетании с манжеткой. Смешайте травы в равных пропорциях: 1 столовую ложку смеси залейте 1 литром кипятка. Принимайте по 200 мл три раза в день.

Профилактика

Чтобы предотвратить возникновение тошноты и болей внизу живота перед началом менструации, следует учитывать следующие рекомендации:

• обеспечьте себе 8-9 часов полноценного сна;
• избегайте чрезмерных физических нагрузок;
• не принимайте горячие душ или ванну, а также откажитесь от тепловых процедур накануне менструации;
• добавьте в свой рацион продукты, богатые магнием, калием, кальцием, а также витаминами группы В и Е;
• практикуйте методы расслабления, такие как медитация, дыхательные упражнения и йога;
• следите за своим весом, чтобы избежать гормональных сбоев;
• регулярно, не реже одного раза в год, посещайте гинеколога для профилактики женских заболеваний.

Диета

Для снижения симптомов предменструального синдрома (ПМС) рекомендуется:

• придерживаться регулярного режима питания;
• избегать переедания;
• сократить количество соли в рационе;
• исключить кофеин, острые и жирные блюда, а также копчености;
• увеличить потребление продуктов, богатых триптофаном, магнием, кальцием и витамином Е. К таким продуктам относятся растительные масла, соевые бобы, молочные изделия, морская рыба, орехи, шоколад и семена;
• включать в рацион больше свежих овощей и фруктов.

Последствия и осложнения

Сильные симптомы предменструального синдрома могут помешать выполнению обычных задач, а заболевания, вызывающие эти проявления, способны привести к серьезным проблемам со здоровьем. Например, разрыв кисты яичника или эндометриоз могут стать причиной интенсивных кровотечений и железодефицитной анемии.

Прогноз

ПМС можно эффективно скорректировать с помощью квалифицированного гинеколога, который опирается на данные всестороннего обследования.

Список источников

• Доброхотова Ю. Э., Дюкова Г. М., Логинова К. Б. Актуальные аспекты оценки предменструального синдрома и предменструальных дисфорических расстройств // Вестник РГМУ. 2010. № 6. С. 40–44.
• Кузнецова И. В., Коновалов В. А. Современные подходы к терапии предменструального синдрома // Гинекология. 2013. № 26.
• Прилепская В. Н., Межевитинова Е. А., Сасунова Р. А., Иванова Е. В. Эффективность и приемлемость дроспиренон-содержащего комбинированного орального контрацептива в лечении предменструального дисфорического расстройства // Доктор. Ру. Контрацепция. 2013. № 1. С. 79.
• Мэри Энн Косир. Боли в груди (масталгия) // Октябрь, 2019.
• Яичниковая беременность и её ультразвуковая диагностика / Саркисов С. Э., Демидов А. В. // Ультразвуковая и функциональная диагностика. 2010. № 5.

Психологические аспекты и влияние стресса

Психологические аспекты, связанные с менструальным циклом, играют значительную роль в общем состоянии женщины. Многие женщины отмечают, что в предменструальный период они испытывают не только физические, но и эмоциональные изменения. Эти изменения могут варьироваться от легкого дискомфорта до серьезных психологических расстройств, таких как предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР).

Стресс является одним из ключевых факторов, способствующих усилению симптомов, таких как тошнота и боли. В период предменструального синдрома (ПМС) уровень гормонов, таких как эстроген и прогестерон, колеблется, что может влиять на настроение и общее самочувствие. Стресс, в свою очередь, может усугубить эти колебания, приводя к повышенной чувствительности к боли и другим неприятным ощущениям.

Исследования показывают, что женщины, испытывающие высокий уровень стресса, чаще сообщают о более выраженных симптомах ПМС, включая тошноту и боли внизу живота. Это может быть связано с тем, что стресс активирует симпатическую нервную систему, что, в свою очередь, может привести к спазмам и болям в области живота. Кроме того, стресс может влиять на пищеварительную систему, вызывая тошноту и другие расстройства.

Психологические факторы, такие как тревога и депрессия, также могут усиливать восприятие боли. Женщины, страдающие от этих состояний, могут быть более восприимчивыми к болевым ощущениям, что делает их более уязвимыми к предменструальным симптомам. Важно отметить, что эмоциональное состояние может влиять на уровень гормонов, что создает замкнутый круг: стресс вызывает гормональные изменения, которые, в свою очередь, усиливают стресс и дискомфорт.

Для управления стрессом и уменьшения его влияния на предменструальные симптомы рекомендуется применять различные методы релаксации, такие как медитация, йога и дыхательные упражнения. Эти практики могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие, что, в свою очередь, может привести к уменьшению симптомов, таких как тошнота и боли. Также важно уделять внимание сбалансированному питанию и физической активности, которые могут положительно сказаться на эмоциональном состоянии и общем здоровье.

Вопрос-ответ

Почему перед месячными болит живот и тошнит?

Простагландины, которые вызывают сокращения матки, могут также вызывать сокращения в кишечнике. Вы можете заметить частые позывы в туалет, а также дополнительно испытывать следующие симптомы ПМС: диарея, тошнота.

Нормально ли испытывать головную боль и тошноту перед менструацией?

Вероятно, менструация провоцирует мигрень из-за снижения уровня гормона эстрогена. Симптомы менструальной мигрени схожи с симптомами других типов мигрени, включая головную боль, ауру, тошноту и рвоту, а также светочувствительность.

Как понять, что на днях начнуться месячные?

Признаки приближающихся месячных могут включать изменения в настроении, болезненность груди, вздутие живота, а также легкие спазмы внизу живота. Часто женщины также замечают изменения в аппетите или повышенную утомляемость. Если у вас есть регулярный менструальный цикл, то приближение месячных можно предсказать по календарю, отслеживая свои циклы.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за своим питанием. Употребление легкой и сбалансированной пищи, богатой витаминами и минералами, может помочь уменьшить симптомы тошноты и болей. Избегайте жирной и острой пищи, а также кофеина, которые могут усугубить дискомфорт.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как йога или прогулки на свежем воздухе, могут помочь улучшить кровообращение и снизить уровень стресса, что, в свою очередь, может уменьшить болезненные ощущения и тошноту.

СОВЕТ №3

Используйте методы релаксации. Техники глубокого дыхания, медитация или теплые компрессы на живот могут помочь облегчить спазмы и снизить уровень тревожности, что может способствовать уменьшению симптомов перед месячными.

СОВЕТ №4

Обратитесь к врачу, если симптомы становятся слишком выраженными. Если тошнота и боли перед месячными мешают вашей повседневной жизни, важно проконсультироваться с врачом для исключения возможных заболеваний и получения рекомендаций по лечению.