Как лечить вегетососудистую дистонию: препараты и народные средства для здоровья

1 Лечение с помощью диеты

Сбалансированное питание играет ключевую роль в лечении вегетососудистой дистонии. Корректировка рациона должна в первую очередь касаться качества и количества жиров и углеводов. Многие люди, страдающие от ВСД, игнорируют диету, позволяя себе сладкие напитки, бутерброды с колбасой, печенье и другие продукты, вредные для здоровья. Это приводит к резким колебаниям уровня инсулина из-за поступления большого количества простых углеводов, что негативно сказывается на эластичности сосудов и функции поджелудочной железы. Пища, содержащая много животных жиров, способствует образованию холестериновых бляшек на стенках артерий, что делает лечение ВСД затруднительным.

Пациентам следует отказаться от фастфуда и включить в свой рацион продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами, клетчаткой и витаминами. Завтрак, обед и ужин должны состоять из следующих компонентов:

• нежирное мясо: курица, рыба, телятина;
• злаковые, макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые;
• растительные масла: оливковое, льняное, подсолнечное;
• орехи: фундук, кешью, арахис, грецкий;
• свежие овощи: огурцы, листья салата, помидоры, капуста.

Обязательным условием для нормализации питания при ВСД является уменьшение потребления соли и увеличение количества жидкости. Суточная норма соли не должна превышать 4 г, а объем жидкости — составлять не менее 1,7 л.

Врачи отмечают, что лечение вегетососудистой дистонии должно быть комплексным и индивидуальным. Основное внимание уделяется нормализации образа жизни: регулярные физические нагрузки, правильное питание и достаточный сон играют ключевую роль в улучшении состояния пациентов. Среди медикаментов часто назначаются антидепрессанты и анксиолитики, которые помогают справиться с тревожностью и стрессом. Врачи также рекомендуют использовать препараты, содержащие растительные экстракты, такие как валериана и пустырник, которые обладают успокаивающим эффектом.

Народные средства, такие как чаи из трав, могут быть полезны в качестве дополнения к основному лечению. Однако специалисты подчеркивают, что перед началом применения любых средств, будь то лекарства или народные рецепты, необходимо проконсультироваться с врачом. Это поможет избежать нежелательных последствий и обеспечить более эффективное лечение. Важно помнить, что каждый случай уникален, и подход к терапии должен быть индивидуальным.

Вегетососудистая дистония | Доктор Селезнёв | Как вылечить ВСД

2 Терапия медицинскими препаратами

При лечении вегетососудистой дистонии (ВСД) медикаменты играют вспомогательную роль. Основное внимание следует уделить консультациям у психотерапевта и изменению образа жизни. Применение лекарств должно происходить только в рамках комплексной терапии, а выбор препаратов и их дозировка должны определяться врачом.

В рамках лечения ВСД могут быть назначены следующие группы медикаментов:

• Антидепрессанты. Эти препараты необходимы для устранения симптомов депрессии, которые часто сопровождают вегетососудистую дистонию. Они быстро помогают справиться с подавленностью и тревожностью, улучшают аппетит и качество сна. Антидепрессанты обычно назначаются в первую очередь, так как их действие способствует уменьшению других проявлений заболевания. Рекомендуется использовать их в течение короткого времени, чтобы избежать привыкания. Также следует учитывать возможные побочные эффекты, которые могут проявляться в виде нарушений работы центральной нервной системы, сердечных аритмий, повышенного потоотделения и тошноты. К наиболее безопасным и эффективным антидепрессантам относятся Деприм, Азафен и Ципралекс.
• Седативные средства. Эти медикаменты помогают снизить уровень тревожности. В их состав могут входить растительные экстракты, барбитураты, а также препараты на основе магния и брома. Наименее опасными считаются растительные средства, так как они имеют минимальные побочные эффекты и противопоказания. К наиболее эффективным относятся экстракты валерианы (например, Ново-пассит, Персен, Дормиплант) и боярышника (Фитосед, Кратал). Барбитураты, хотя и более эффективны, могут вызывать привыкание и отравление даже при незначительном превышении дозы. Популярные препараты этой группы включают Барбовал, Корвалол и Валокордин. Их применение оправдано при сердечных нарушениях, когда другие средства не помогают.
• Транквилизаторы. Эти сильнодействующие препараты обеспечивают быстрое, но кратковременное успокаивающее действие. Они помогают избавиться от страха, тревоги и эмоционального напряжения. Транквилизаторы не рекомендуется назначать беременным, людям с ослабленным иммунитетом, несовершеннолетним и тем, кто страдает психическими заболеваниями. Лечение должно начинаться с менее мощных средств, постепенно переходя к более сильным. Известные препараты этой группы включают Диазепам, Оксазепам, Седуксен, Нозепам и Элениум.
• Ноотропные препараты. Эти лекарства воздействуют на определенные функции мозга, активизируя умственную деятельность, улучшая память и способности к обучению. Они помогают избавиться от апатии и слабости, устраняют психомоторную заторможенность и способствуют ясности сознания. Ноотропы могут быть полезны и здоровым людям в стрессовых ситуациях, предотвращая развитие осложнений. Они имеют низкую токсичность и минимальные побочные эффекты. Одним из известных препаратов этой группы является Глицин, который хорошо переносится и практически не вызывает побочных реакций. Основным противопоказанием к его применению является индивидуальная непереносимость. Часто назначаются также Пирацетам, Фенибут, Ноотропил и Фезам.

Одним из значительных недостатков медикаментозного лечения ВСД является синдром отмены: после завершения курса терапии симптомы заболевания могут вернуться, зачастую в более тяжелой форме.

Рекомендуем

3 Лечение витаминами

Витамины играют важную роль в комплексном лечении вегетососудистой дистонии. При возникновении симптомов этого заболевания целесообразно использовать витамины группы В.

Назначаются следующие витамины:

• В6 — способствует улучшению обмена веществ и поддерживает процесс кроветворения. Недостаток этого витамина может привести к нарушениям сна, потере аппетита, а также повышенной раздражительности и тревожности. Витамин В6 в большом количестве содержится в печени, капусте, рыбе, картофеле и горохе.
• В12 — необходим для нормального функционирования практически всех органов и систем. Его источниками являются треска, почки, а также говяжья и свиная печень.
• В2 — способствует делению клеток и активизирует обмен белков и углеводов. Этот витамин можно найти в помидорах, яйцах, молоке, щавеле, капусте и листовом салате.

Также рекомендуется восполнять запасы других важных веществ:

• Витамин С. Людям с нарушениями вегетативной нервной системы, а также при невралгиях и невропатиях назначают аскорбиновую кислоту. Этот витамин является мощным антиоксидантом, который помогает укрепить иммунитет, улучшает усвоение белков и снижает уровень вредного холестерина в крови. Он содержится в черноплодной смородине, малине, лимонах, свекле, укропе, моркови и белокочанной капусте. Рекомендуемая норма витамина С составляет около 100 мг в день.
• Витамин D. Недостаток этого витамина может проявляться в слабости и нарушениях в костной системе. Он образуется в организме под воздействием солнечных лучей, поэтому пациентам с проявлениями ВСД рекомендуется принимать солнечные ванны. Суточная потребность составляет 5–10 мкг.
• Витамин Е. Участвует в синтезе мышечной ткани и нормализует работу половой системы. Он защищает от образования тромбов и холестериновых бляшек, способствует омоложению кожи и ускоряет процессы регенерации. Витамин Е можно найти в подсолнечном, кукурузном и хлопковом масле, а также в горохе, семечках и куриных яйцах. Рекомендуемая суточная доза составляет 10–20 мг.
• Витамин К. Этот витамин синтезируется в кишечнике и участвует в процессе кроветворения, а также нормализует работу печени. Его источниками являются морковь, капуста и говядина. Человеку необходимо не менее 100 мг витамина К в день.
• Витамин Р. Укрепляет стенки кровеносных сосудов. Его можно найти в яблоках, картофеле, вишне и винограде. Рекомендуемая суточная доза составляет 20–25 мг.

Рекомендуем обратить внимание на эти витамины для поддержания здоровья.

Мнения людей о лечении вегетососудистой дистонии (ВСД) разнообразны. Многие отмечают, что медикаменты, такие как антидепрессанты и седативные средства, помогают справиться с симптомами, но не всегда решают проблему полностью. Некоторые пациенты предпочитают народные средства, такие как травяные чаи, настойки из валерианы или пустырника, которые, по их словам, оказывают успокаивающее действие и помогают нормализовать сон.

Однако важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что помогает одному, может не подойти другому. Некоторые люди советуют сочетать традиционные и альтернативные методы, включая физические упражнения и дыхательные практики, что, по их мнению, способствует улучшению общего состояния. В конечном итоге, многие подчеркивают необходимость консультации с врачом перед началом любого лечения, чтобы избежать нежелательных последствий и подобрать оптимальный подход.

Вегетососудистая дистония отступит если принимать этот отвар

4 Народные средства

На начальном этапе развития и в процессе комплексного лечения вегетососудистой дистонии (ВСД) полезно использовать настойки и отвары из лекарственных трав.

Для этих целей подходят следующие народные средства:

• Зверобой и мелисса. Отвар из этих растений способствует расслаблению и повышению жизненной энергии. Для его приготовления необходимо взять по 50 г зверобоя и мелиссы, поместить в термос объемом 1 литр и залить 800 мл кипятка. Через 12-14 часов отвар следует процедить через марлю и принимать по 100 мл перед каждым приемом пищи.
• Мята. Это одно из самых действенных средств для борьбы с ВСД. Отвар мяты также обладает ароматерапевтическим эффектом. Для его приготовления в небольшую кастрюлю налейте 300 мл воды и добавьте 50 г сушеной мяты. Доведите до кипения, накройте крышкой и дайте настояться несколько часов. Затем отвар нужно процедить через марлю и принимать за 20 минут до еды по 70-80 мл.
• Боярышник. Отвар из боярышника помогает нормализовать работу сердца и снижает артериальное давление. Для его приготовления 40-50 г сушеных плодов помещают в термос объемом 0,5 литра и заливают кипятком до верха. Настаивать следует 10-12 часов, после чего отвар фильтруют через марлю и принимают по 50 мл перед каждым приемом пищи.
• Валериана. Это растение известно своим выраженным успокаивающим эффектом. Для приготовления отвара 30 г измельченного корня заливают стаканом кипятка и настаивают несколько часов. После фильтрации принимают по 50 мл трижды в день перед едой.
• Пустырник. Для его приготовления 30 г растения помещают в термос и заливают 250 мл кипятка. Через 6-8 часов отвар следует профильтровать через марлю и употреблять по 30-40 мл перед каждым приемом пищи.

Для борьбы с сердечными проявлениями ВСД можно использовать многокомпонентную настойку из нескольких трав:

1. Корень валерианы – 50 мл.
2. Плоды боярышника – 40 мл.
3. Пустырник – 40 мл.

Все ингредиенты смешивают и добавляют около 7 соцветий гвоздики. Настойку оставляют в темном месте на 2 недели, после чего принимают по 10 мл перед каждым приемом пищи. После 30 дней рекомендуется сделать перерыв.

При вегетососудистой дистонии также можно использовать растительные препараты, производимые промышленным способом. Наиболее популярными являются Ново-пассит, Негрустин и Персен.

5 Ароматерапия

Данный метод представляет собой эффективный способ борьбы с вегетососудистой дистонией в домашних условиях.

Основной эффект достигается благодаря психологическому расслаблению, которое вызывают приятные ароматы. Для этого используют ароматические лампы, палочки и расслабляющие ванны. Последний вариант особенно полезен, так как горячая вода также способствует расслаблению организма. В таких ваннах рекомендуется применять эфирные масла жасмина, герани, базилика, розы, апельсина, банана, эвкалипта и бергамота.

Вегето-сосудистая дистония (ВСД): нарушение нервной регуляции сосудов / Доктор Виктор

6 Физические упражнения

Увеличение физической активности оказывает благоприятное воздействие на здоровье людей, страдающих вегетососудистой дистонией. Особенно заметный эффект достигается при занятиях в тренажерном зале с использованием отягощений. После таких тренировок можно наблюдать следующие изменения: уменьшается эмоциональное напряжение, значительно снижаются тревожные и страховые ощущения, повышается самооценка и уверенность в себе, исчезают симптомы депрессии. Эти положительные изменения связаны с выработкой серотонина – гормона, отвечающего за хорошее настроение, во время физической нагрузки.

Для достижения устойчивых результатов тренировки должны быть как интенсивными, так и продолжительными. Каждое занятие рекомендуется проводить не менее 50-60 минут.

Наиболее эффективными упражнениями для облегчения симптомов ВСД являются:

• бег;
• приседания со штангой;
• отжимания от пола;
• подтягивания.

Физическая активность способствует улучшению кровообращения, повышению эластичности сосудов и укреплению сердечной мышцы.

Также важным аспектом в борьбе с ВСД является соблюдение режима питания, сна и работы. Человеческий организм функционирует по внутренним биологическим часам и адаптируется к циклическим изменениям внешней среды. Если пациенту удается организовать свою жизнь так, чтобы сон, питание, работа и тренировки происходили в одно и то же время, он может ощутить значительное облегчение симптомов вегетососудистой дистонии.

7 Аутотренинг и медитация при ВСД

Вегетососудистая дистония часто возникает на фоне нервного перенапряжения, вызванного постоянными стрессами и переживаниями. Поэтому лечение этого состояния в домашних условиях может быть эффективно с помощью психокоррекции. Одним из главных достоинств данного метода является то, что он воздействует на коренные причины ВСД и может выполняться самостоятельно, без привлечения специалистов. Кроме того, этот подход не требует финансовых затрат.

Релаксация, или медитация, зарекомендовала себя как успешный способ борьбы с ВСД, так как помогает пациенту внутренне перенастроить свою психику и быстро адаптироваться к изменяющимся условиям жизни.

Процесс выполнения медитации включает следующие шаги:

• Найдите уединенное и тихое место. Это может быть комната в вашем доме, лес, парк или берег водоема.
• Устройтесь в максимально комфортной позе. Рекомендуется принять позу лотоса.
• Закройте глаза и постарайтесь очистить разум от лишних мыслей, сосредоточившись на своем дыхании.

Эта практика помогает значительно снизить многие симптомы ВСД, такие как тревожность, беспокойство и тахикардия.

Аутотренинг представляет собой метод расслабления и отдыха, при котором человек в удобной для него позе и обстановке мысленно повторяет позитивные утверждения. В этот момент происходит остановка негативных мыслей, которые могут вызывать патологическое возбуждение. Установленные мысленно установки способны изменить поведение человека, внушая ему уверенность в том, что со здоровьем все в порядке.

8 Заключение

Тем, кто сталкивается с вегетососудистой дистонией, важно понимать, что лечение этого состояния требует терпения и систематического подхода.

Хотя причины возникновения симптомов до сих пор не полностью выяснены, известно, что для успешного преодоления болезни необходима комплексная терапия. Она включает в себя использование медикаментов, фитотерапию, психотерапию, коррекцию питания, увеличение физической активности и отказ от вредных привычек.

Вопрос-ответ

Какой витамин лучше всего помогает при дистонии?

Опубликованные отчеты FIVED продемонстрировали пользу приема высоких доз перорального витамина Е (2500–4000 МЕ/день).

Какой чай можно пить при ВСД?

Питье должно быть горячим или теплым. Это может быть имбирный чай или отвар липового цвета, горячий чай с мелиссой, мятой. Употребление кофе лучше сократить, особенно горького.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом лечения вегетососудистой дистонии обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самолечение может усугубить состояние, поэтому важно получить профессиональную оценку и рекомендации.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на образ жизни: регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и достаточный сон могут значительно улучшить ваше состояние. Попробуйте включить в свой распорядок дня прогулки на свежем воздухе и занятия спортом.

СОВЕТ №3

Используйте народные средства с осторожностью. Травяные чаи, настои и отвары могут быть полезны, но важно убедиться, что у вас нет на них аллергии. Проконсультируйтесь с фитотерапевтом для выбора подходящих рецептов.

СОВЕТ №4

Не забывайте о методах релаксации и управления стрессом. Йога, медитация и дыхательные практики могут помочь снизить уровень тревожности и улучшить общее состояние, что особенно важно при вегетососудистой дистонии.